Витамины для кожи лучшие

Содержание 

Какие витамины нужны для чистой и здоровой кожи

Витамины для кожи лица от прыщей

Какие витамины нужны для сухой кожи лица

Витамины для проблемной кожи лица

Какие витамины нужны для чистой и здоровой кожи

Когда кожному покрову лица не хватает нужных компонентов, она теряет свой цвет, становится бледной, и на ней появляется столь ненавистная всем девушкам излишняя пигментация. Чтобы лицо светилось здоровьем, сияло красотой и радовало вас каждое утро, ему необходим правильный уход.

Какие же витамины нужно принимать в таблетках для улучшения состояния вашей кожи лица, а какие будут полезны в капсулах, нанесенные непосредственно на кожу? Можете не сомневаться, что все 13 витаминов, которые на данный момент известны людям, очень важны для вашего организма. Но есть определенные из них, что полезны для чистой кожи больше, чем другие.

Для того чтобы определиться, какие более полезные, а какие менее, нужно знать, что за функции каждый из них выполняет.

Давайте же перечислим те самые витаминки, которые так много делают для нашей молодости и для улучшения состояния здоровья:

• витамин А или ретинол. Способствует снижению сухости кожного покрова, уменьшает воспаление и шелушение. Борется с кожным истощением. Главный его плюс — это успокаивающий эффект. Ретинол стимулирует активность клеток, тем самым ускоряя их регенерацию;
• В1 Или тиамин. «Рыцарь» против старения. Это самый важный витамин для предотвращение преждевременного старения;
• В2 — рибофлавин. Это вещество можно назвать «кислородной маской» для кожи. Именно оно обеспечивает дыхание клеток и помогает ускорить возможные обмены веществ. Таким образом, рибофлавин помогает кожному покрову обрести здоровый цвет;
• В5 — пантеноловая кислота. Вспомогательная палочка тиамина. Легко и быстро разглаживает морщинки и заживляет царапинки. Полезен для улучшения и для молодости вашей кожи;
• В6 или пиридоксин. Имеет полезные свойства для лечение кожных заболеваний. Необходим для улучшения состояния всего кожного покрова, заботится о его здоровом состоянии;
• В9 — фолиевая кислота. Нужен для чистой кожи. Помогает бороться с прыщами и угревой сыпью. Фолиевая кислота активно выводит токсины из организма, помогает усваивать полезные вещества, лучше всего действует, если принимать ее в таблетках.
• В12 или цианокобаламин. Еще один помощник тиамина. Данный элемент помогает обмену веществ в коже и полезен для омоложения кожи;
• Витамин D. Так же борется с процессами старения кожи. Нужен для молодости и для поддержания тонуса кожи. Замедляет все процессы старения;
• Витамин Е — токоферол. Так называемый «щит кожи». Защищает ее от ультрафиолетовых лучей. Выравнивает цвет лица и помогает бороться с пигментными пятнами, что непременно важно для улучшения вида кожи лица;
• Витамин К. Считается лучшим способом борьбы с веснушками и прочими пигментными пятнами. Помогает убрать отечность и очень полезен в борьбе с воспалительными процессами.
• Витамин РР — ниацин. Еще один микроэлемент, который оказывает на клетки стимулирующее влияние. Как бонус, этот защитник кожи очень полезен для улучшения цвета лица;
• Витамин Н или биотин. Очень интересный элемент. Он способен одновременно помогать бороться с жировыми отложениями и помогать разбивать подобные клетки, а также ускорять регенерацию полезных и хороших клеток, тем самым омолаживая кожу.

Витамины для кожи лица от прыщей

Рассмотрев свойства всех витаминов, можно определить, какие из них нужны для чистой и здоровой кожи. Как видим, одним из самых важных является фолиевая кислота. Ее стоит употреблять каждой женщине в любом возрасте. Но самое важное свое действие она оказывает на женский организм на этапах беременности и кормления грудью. Так как в этот замечательный период ребенок черпает витамины из мамы, ей самой может их не хватить. Так может появиться проблема с прыщами. Для улучшения состояния кожи нужно принимать удвоенную дозу фолиевой кислоты, а также пользоваться кремами в составе которых есть Витамин В6 и Витамин РР. Эти два компонента помогут фолиевой кислоте бороться с угревой сыпью и другими возможными кожными заболеваниями.

Принимать витамин можно комплексно в таблетках. Но также можно использовать маски, которые будут действовать местно и усиливать эффект витаминных комплексов. Косметические препараты можно приобрести в специализированных магазинах или салонах, а можно приготовить из компонентов, купленных в аптеке. Для улучшения состояния вашей кожи нужен постоянный и комплексный уход. Поэтому лениться или экономить тут нельзя.

Какие витамины нужны для сухой кожи лица

Выше упоминался витамин Е или токоферол. Этот биокомпонент — лучший друг сухой кожи. Так как он умеет защищать от ультрафиолетовых лучей, он тем самым полезен для ускорения регенерации клеток.

Этот витамин помогает сохранять жидкость внутри клеток, дает эффект лифтинга, обладает лечебным свойством при микроскопических повреждениях верхнего слоя кожи. Поскольку токоферол имеет особое влияние на все состояние организма женщины, он очень важен для улучшения цвета лица. При его отсутствии кожа становится очень сухой, и в ней замедляются процессы восстановления. Для молодости у вас в организме всегда должно быть достаточное количество витамина Е.

Отзывы женщин, которые боролись с недостатком токоферола в организме, говорят о том, что в первую очередь нужно убедиться, достаточно ли в рационе продуктов, которые содержат в себе данный компонент. Каждый день для улучшения здоровья следует принимать один из этих продуктов: морская рыба, брокколи, бобовые, брюссельская капуста, яйца, печень, растительное масло, миндаль, другие орехи, молоко, авокадо, спаржа.

Также можно приобрести в аптеке витамин Е для наружного применения. Для молодости вашей кожи нужно применять токоферол вместе с основными базовыми маслами. Это может быть оливковое, миндальное, льняное, персиковое, масло виноградных косточек. Делая маски на основе данных компонентов, можно предотвратить преждевременное старение. Полезные свойства масел неоспоримы, а в комплексе с витамином Е они способны творить чудеса.

Витамины для проблемной кожи лица

К сожалению, кожа сталкивается не только с угрями и прыщами. Есть множество других проблем, которые могут возникнуть у девушки. Это может быть пигментация веснушками или белым кожным лишаем. Но это могут быть и более серьезные проблемы.

Основываясь на отзывах женщин, которые боролись с подобными проблемами, можно утверждать, что в борьбе с серьезными кожными заболеваниями лучший друг — это витамин В6. Пиридоксин активно борется с недугами, которые могут коварно и нежданно настигнуть вашу кожу. В борьбе с подобными проблемами также важно принимать витаминные комплексы в таблетках.

Если возникла проблема серьезного кожного заболевания, обязательно необходимо обратиться к врачу за полным обследованием организма. Кожа лица — это зеркало состояния всего организма. Поэтому прежде чем лечить внешние проблемы, стоит разобраться, что их вызвало. Обратите внимание на свой образ жизни, рацион питания, общее состояние организма.

Обязательно проверьте, достаточно ли витамина С употребляете вы в повседневной жизни. Аскорбиновая кислота — это основа иммунитета. Она важна как для всего организма в целом, так и для кожи в частности. Но и ее чрезмерное употребление может вызвать интоксикацию, а впоследствии и аллергию.

Для того чтобы польза витаминов для кожи лица была наиболее эффективной, лучше всего обратиться к врачу дерматологу или косметологу. Специалист поможет вам провести исследование состояния вашей кожи, а также назначит необходимые процедуры и витаминные комплексы, необходимые именно вашему типу кожи для улучшения состояния.

Если же вы не доверяете врачам и собираетесь ухаживать за кожей лица самостоятельно, то внимательно читайте отзывы людей о тех препаратах, которыми собираетесь пользоваться. Также вам стоит соблюдать такие правила, как перерыв между витаминными комплексами, применение только качественных компонентов, подбор витаминов для кожи лица в зависимости от вашего типа кожи, а также сбалансирование вашего рациона питания.

Немного о внешности

Любое негативное изменение в нашей внешности – шелушение кожи, прыщи, выпадение волос, их тусклый цвет – это не косметические недостатки, а сигнал о неправильном функционировании организма. Не стоит бороться со всевозможными прыщами, угревой сыпью, проблемами с волосами косметическими средствами. Они не дадут никакого результата. При помощи них можно избавиться только от последствий, и то ненадолго. Для наилучшего эффекта нужно избавляться от причины, источника проблем. А их нужно искать в себе самом и в своем образе жизни.

Состояние кожи и волос могут ухудшать:

• Негативные экологические факторы.
• Погодные условия.
• Стрессы и усталость.
• Употребление антибиотиков.
• Несбалансированное питание — злоупотребление жирной пищей, специями, копченостями и другими вредными продуктами или же, наоборот, слишком жесткой диетой.
• Курение и употребление алкоголя.
• Авитаминоз.

Нужны ли витамины для ногтей и кожи? Нужны ли они для волос? Конечно, да! Всем известно, что без достаточного количества витаминов нормальное функционирование организма человека невозможно. Авитаминоз чреват многими серьезными неприятностями. Наша кожа – это зеркало, которое отражает состояние здоровья. Какие витамины лучше для кожи? Попробуем разобраться в этом вопросе.

По внешнему виду человека очень часто можно сказать, какого именно витамина недостаточно в его организме. Это видно сразу тем, кто знает, какие функции выполняет и за что отвечает тот или другой элемент в человеческом организме. Какой витамин для кожи и волос лучше всего?

Основные витамины и минералы, необходимые для здорового внешнего вида

Как уже было сказано, очень важно знать роль того или иного витамина или минерала для человеческого организма. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? Для тех, кому это важно, интересной будет следующая информация.

• Витамин С – обеспечивает упругость кожи, участвует в синтезе новых коллагеновых волокон. При его дефиците в организме кожа теряет свой здоровый вид, эластичность, становится тусклой. На лице могут появиться пигментные пятна. Витамином С обогащены такие продукты, как брокколи, грейпфруты, киви, цитрусовые, болгарский перец, клубника.
• Витамин А (ретинол) – выступает защитником кожи и слизистых оболочек от воздействия негативных факторов внешней среды. При недостаточном количестве данного элемента кожа начинает сохнуть, шелушиться, может воспаляться и покрываться красными пятнами. Главными источниками витамина А являются такие продукты: печень, яйца, молочные продукты, морковь, красный перец, тыква, помидоры, курага, цитрусы, зелень.
• Витамин В₂ (рибофлавин) участвует в процессе обмена веществ, помогает клеткам дышать. Недостаточное количество рибофлавина приводит к дерматитам, трещинам на губах, «заедам». Источники В₂ — молочные продукты, яйца, мясо, печень, пекарские дрожжи.
• Витамин В₇ (биотин) – элемент, стимулирующий восстановление клеток кожи головы и лица, рост волос и ногтей. При недостаточном количестве в организме биотина кожа выглядит очень бледной, шелушится, раны долго не заживают, волосы выпадают.

• Витамин РР (ниацин) – принимает участие в процессе синтеза ферментов. При отсутствии нужного количества в организме ниацина кожа становится очень бледного цвета, сухой. Губы приобретают синеватый оттенок. PP содержится в крупах, хлебе с отрубями, сушеных грибах, бобовых, чесноке, капусте, сладком перце, картофеле, спарже.
• Витамин В₉ (фолиевая кислота) активизирует восстановление клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, то волосы ломаются, сильно выпадают, становятся тусклыми, безжизненными. Фолиевая кислота содержится в большом количестве в таких продуктах питания, как шпинат, цитрусовые, спаржа, клубника, дыня, яйца, печень.
• Цинк – обеспечивает рост и деление клеток, участвует в обмене веществ в организме. При недостаточном его количестве портятся ногти, выпадают волосы. Натуральные источники цинка – миндаль, грецкие орехи, арахис, чеснок, морковь, сладкий перец, капуста.
• Кальций — при его дефиците кожа теряет упругость и становится сухой, волосы тонкие, секутся и выпадают, ногти начинают слоиться и ломаться. Продукты питания с большим содержанием кальция: молочные продукты, яйца, яблоки, салат, цветная капуста, лук, зелень петрушки.
• Магний обеспечивает клетки кожи энергией, отвечает за полноценный обмен жиров, белков и углеводов, участвует в синтезе коллагена. При недостаточном количестве магния в организме рано появляются первые морщины, цвет лица становится нездоровым, наблюдаются отечности. Ногти становятся очень тонкими, ломкими, волосы имеют тусклый цвет, замедляются в росте.
• Витамин Е (токоферол) — проявляет очень мощную антиоксидантную активность. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? На этот вопрос есть однозначный ответ — конечно, это витамин Е. При помощи него можно замедлить старение организма, стабилизировать процессы, происходящие внутри клеток. При недостаточном количестве этого витамина волосы становятся тусклыми, кожа грубой, некрасивой.

Сегодня поговорим о последнем элементе более детально. Данный витамин для кожи и волос самый незаменимый.

Что нужно знать о витамине Е

Витамин Е не синтезируется организмом самостоятельно. По этой причине самыми эффективными будут такие способы обогащения организма токоферолом:

• прием в пищу продуктов, содержащих токоферол;
• использование витамина Е в масляном или жидком виде для наружного применения;
• употребление капсул внутрь;
• инъекции жидкого токоферола.

Продукты питания, обогащенные элементом:

• орехи;
• бобы;
• шиповник;
• растительные масла;
• брокколи;
• брюссельская капуста.

Витамин Е для предотвращения старения

Витамин Е для кожи просто незаменим, лучшего варианта не найти. Он помогает сохранять молодость. Человек с годами стареет, выработка коллагена уменьшается, и кожа теряет свою эластичность. Также сказывается на здоровье кожи влияние внешней среды, нездоровый образ жизни. Если же «подружиться» с витамином Е, то процесс старения можно «отложить» на некоторое время. Огромную пользу приносят витамины для волос, кожи. Отзывы наиболее положительны о витамине Е. Его можно купить в аптеках. Отпускается токоферол в капсулах или в ампулах в жидком виде, без рецепта. Витамин Е для кожи лица использовать очень просто. Его можно добавлять в крем и мазать им лицо и шею на ночь. Витамин Е проникает вглубь кожи через поры. Токоферол рекомендован людям как с сухой кожей, так и с жирной. Для сухой – это прекрасное увлажнение и поддержание естественного уровня влаги. Для жирной кожи – нормализация обмена веществ и улучшение текстуры. В рейтинге «Лучшие витамины для кожи» данному элементу можно отдать первое место.

Витамин Е в борьбе с основными проблемами кожи

Самыми распространенными проблемами кожи являются: пигментные пятна, прыщи, черные точки, шрамы. Витамин Е считается самым эффективным средством при осветлении кожи. При регулярном массаже с данным элементом можно избавиться от мелких морщин и растяжек. Токоферолом также можно излечить прыщи, угревую сыпь и старые шрамы. Витамин Е для кожи — самый надежный помощник. Он проникает глубоко и активно регенерирует клетки. Таким образом происходит восстановление тканей.

Рецепты масок для лица с витамином Е

Лучшие витамины для кожи должны быть доступными и легкими в применении. Витамин Е использовать очень легко. Его можно добавлять не только в уже готовый, приобретенный в магазине крем, а сделать маску или крем самому, в домашних условиях. Вот некоторые рецепты:

• Понадобится столовая ложка сушеных цветов ромашки, по чайной ложке касторового и камфорного масла и половина чайной ложки глицерина. Цветочки надо залить кипяченой водой и настоять один час, потом процедить и добавить масла и глицерин. В полученную смесь добавить несколько капель витамина Е. Крем можно хранить в холодильнике на протяжении пяти дней. Использовать при сухости и шелушении кожи.
• Для жирной кожи: смешать две столовые ложки овсяных хлопьев, пятнадцать капель сока лимона и пять капель токоферола. Наносить надо на очищенное лицо в качестве маски на двадцать минут. Потом умыться водой комнатной температуры и протереть кожу кубиком льда.
• Для сухой кожи: смешать две столовые ложки творога с двумя чайными ложками растительного масла и добавить пять капель токоферола. Маску нанести на предварительно очищенное лицо на пятнадцать минут. Потом умыться теплой водой.

Улучшение здоровья кожи в области век

Каждая женщина вздрагивает от ужаса, когда слышит о гусиных лапках вокруг глаз, или приходит в еще больший ужас, если уже видит их. Они — первые «маячки», которые оповещают о старении. Кожа вокруг глаз настолько тонкая, что косметологи всегда рекомендуют самый бережный уход за ней. На эти участки ни в коем случае нельзя наносить скрабы или маски, даже не каждый крем подойдет. Витамины для кожи вокруг глаз будут идеальным вариантом, особенно витамин Е. Использование его вместе с кремом поможет предупредить появление гусиных лапок. А если они уже по-предательски проступили – то можно сгладить их, придать коже сияющий и здоровый вид.

Для ухода за нежной кожей вокруг глаз можно добавить несколько капель токоферола в крем и легкими, похлопывающими движениями наносить его ежедневно перед сном. Для максимального эффекта можно смешать несколько капель витамина Е с оливковым маслом. Такими же похлопывающими движениями наносить на кожу вечером, перед сном.

Попробуйте использовать витамины для кожи вокруг глаз — и через очень короткое время вы увидите результат.

Витамин Е в борьбе с выпадением и ломкостью волос

Красивые здоровые волосы без секущихся кончиков – какая женщина об этом не мечтает? Многие используют не только витамины для красоты кожи, а и для роскоши волос. И опять же витамин Е тут на первом месте. Он является очень важным компонентом для роста и укрепления волос. Он выступает мощным антиоксидантом, помогающим сохранить красоту, молодость и здоровье.

При регулярном использовании витамина Е нормализуется кровообращение, регенерируются клетки – это очень положительно отображается на укреплении и росте волос. Витамин предотвращает их выпадение и появление секущихся кончиков.

При регулярном использовании витамина Е:

• улучшается кровообращение, волосяные луковицы снабжаются кислородом и питательными веществами;
• волосы защищены от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
• предотвращается появление воспалительных процессов, грибка и зуда кожи головы;
• восстанавливаются ослабленные и поврежденные волосы;
• шевелюра приобретает природный блеск и шелковистость;
• предотвращается выпадение, обеспечивается полноценный рост волос;
• предупреждается появление седины.

За счет того, что применение токоферола способствует снабжению кислородом кожи головы, улучшается питание и увлажнение клеток. Если втирать витамин в кожу головы в жидком виде, то можно заметить, что волосы растут гораздо быстрее, о чем говорят многочисленные отзывы. Прекрасным вариантом для волос является совокупность витамина Е с витамином А, который тоже незаменим для их здоровья и роста. Как раз при нехватке последнего может появляться перхоть.

Самый распространенный способ применения витамина Е для волос – добавить жидкий элемент прямо в шампунь (одна ампула на 250 миллилитров шампуня).

Приготовление масок для волос на основе токоферола и ретинола в домашних условиях

Вот некоторые эффективные маски для волос, которые легко приготовить в домашних условиях:

• Питательная маска для ослабленных волос. Необходимо взбить желток свежего яйца, добавить репейного и оливкового масла (по 2 столовые ложки), витаминов А и Е в жидком виде (по одной чайной ложке). Полученную маску втереть в кожу головы, хорошо помассировать. Не смывать на протяжении двадцати минут. Затем смыть шампунем.
• Маска для роста волос. По столовой ложке горчицы и растительного масла перемешать, добавить по чайной ложке токоферола и ретинола. В смесь добавить куриное яйцо. Маску нанести на волосы и не смывать на протяжении двадцати минут. Затем просто помыть голову шампунем.
• Маска против секущихся кончиков. Растопить 10 миллилитров меда, добавить к нему чайную ложку жидкого токоферола и пару столовых ложек репейного масла. Смесь наносить на волосы по всей длине в качестве маски перед каждым мытьем головы.
• Маска для оживления тусклых и ослабленных волос. Смешать столовую ложку сметаны со 100 миллилитрами отвара корня лопуха, добавить по чайной ложке ретинола и токоферола в жидком виде. Смесь нанести на волосы по всей длине, покрыть голову платком. Вымыть голову через полчаса с шампунем.
• Маска для безжизненных волос. Необходимо смешать в одинаковых количествах персиковое, миндальное и оливковое масла. Добавить по чайной ложке витаминов А и Е в жидком виде. Маску держать на волосах в течение часа.

Противопоказания и побочные эффекты

Многие женщины используют витамин Е для кожи. Отзывы о нем исключительно положительные. Женщины замечают улучшения буквально через несколько дней. Токоферол — лучший витамин для кожи и волос, но применять его необходимо с умом и пользой. При разумном использовании, в соответствии с инструкцией, противопоказаний у витамина Е не зафиксировано. В крайне редких случаях может быть аллергическая реакция на токоферол. В таком случае уже витамин Е для кожи лица использовать нельзя.

Вред может нанести лишь передозировка. Как последствие злоупотребления витамином у человека могут проявиться:

• тошнота;
• вялость, усталость;
• расстройства зрения;
• головокружение и мигрень;
• нарушение работы щитовидной железы;
• увеличение печени в размерах;
• нарушения в работе сосудов.

Какие витамины нужны коже?

Чтобы лицо дольше оставалось красивым и молодым, за кожей нужно тщательно ухаживать. Однако кроме регулярного ухода и правильного полноценного питани екоже крайне важно получать весь комплекс витаминов, которые будут поддерживать ее нормальное функционирование. Какие именно витамины выбрать?

Для красоты кожи важны многие витамины:

• ретинол (витамин А);
• ниацин (витамин В3);
• токоферол (витамин Е);
• аскорбиновая кислота (витамин С);
• биотин (витамин Н);
• витамины В6, В5, В12
• витамин F (собирательное название нескольких веществ).

Все их нужно регулярно употреблять внутрь и наносить непосредственно на кожу. Какие именно препараты принимать, нужно решать исходя из конкретной кожной проблемы. Имеет смысл попить витамины курсом два или четыре раза в год.

Кто за что отвечает?

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет ретинол, от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоферол укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение и приобретая, таким образом, свойства мощного антиоксиданта. Витамин Е снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

Аскорбиновая кислота – тоже мощный антиоксидант. Она способствует лучше выработке эластина, коллагена, ускоряет регенерацию тканей, отбеливает, придает коже сиянияе, тонус. Витамин С также способствует разглаживанию морщинок, снижает темпы старения. Если его недостаточно, дерма становится излишнесухой, тонкой, легко травмирующейся.

http://www.youtube.com/watch?v=hk6JrqZ6Ni0

Проблемы кожи

Любую кожную проблему вызывает недостаток нескольких витаминов. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Если есть шелушения, налицо дефицит витаминов группы В (В2, В5, В6), а также витамины А, F, РР.

Морщинистую, старую, вялую кожу поддержат витамины В1, С, Е, А, F.

Борются с прыщами витамины В2, Е, В6, А, С, Н. Они устраняют также комедоны, помогают коже обновляться и слущиваться.

За упругость и эластичность отвечают витамины РР, С, F, А, К, Е. В комплексе они улучают регенерацию, стимулирует синтез коллагена.

Заставить кожу сиять могут витамины С, В3, РР. Они делают лицо гладким, матовым, снимают отечность, стирают пигментные пятна.

Пить комплексные препараты следует с перерывами на два-три месяца. На какие препараты обратить внимание? Нужно изучить информацию производителя, прислушаться к мнению фармацевта.

Лучшие витаминные комплексы

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Разобраться в том, какие именно препараты нужно принимать, может врач. Кроме того, следует обращать внимание на состав средства и особенности состояния дермы.

Компливит Сияние

Великолепный витаминный комплекс оказывает комплексное воздействие на кожу лица и тела, ногти и волосы. Структура кожи выравнивается, проходят прыщики, кожа наполняется сиянием здоровья и красоты. Состав этого препарата сбалансирован. В него входят кальций, без которого невозможно усвоение витамина D3, кремний, витамины Е, С, А, РР, Н, мощный антиоксидант селен, витамины группы В, медь, железо, магний и цинк. На кожу лица этот комплекс оказывает волшебное действие: ранки заживляются, пропадают отеки, шелушения.

Аевит

Один из самых известных аптечных комплексов, в состав которого входят два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Препарат отлично защищает от неблагоприятных погодных условий, солнечного ультрафиолета, придает коже гладкость, эластичность. Хорош для сухой, обожженной, подвергающейся постоянным микротравмам кожи. Пить капсулы нужно до еды, по одной или две штучки, три раза в день. Прием витаминного комплекса невозможен при гипервитаминозах Е, А, нарушениях работы сердца, беременности.

Аекол

Входящие в состав Аекола витамины К, А, Е улучшают структуру кожи, дезинфицируют, нормализуют кровообращение. Входящий в состав препарата витамин К благотворно воздействует на кровеносные сосуды, нормализуя кровоснабжение поврежденного фрагмента кожи. Комплекс снимает шелушения, заживляет ранки и порезы, борется с бактериями. Хорошо показал себя этот препарат на слизистых оболочках тела.

«Кожа, волосы, ногти» от Солгар

Сбалансированный препарат красоты содержит не только витамин С, но и серу, красные водоросли, несколько важнейших аминокислот, которые в комплексе улучшают состояние кожи лица и тела. Дерма получает нужное увлажнение, ровный приятный цвет. Препарат стимулирует образование коллагена, защищает от ультрафиолетовых лучей, возвращает коже эластичность, делает ее упругой, снимает жирный блеск, воспаления. Кожа лица и тела становится чистой, сияющей, ровной, матовой.

Ревивона

Комплексный препарат имеет потрясающий состав: витамины группы В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Это настоящий целебный коктейль для красоты тела, лица, суставов. Если знать, какие витамины производитель ввел в состав препарата, становится понятно благотворное влияние его на кожу. «Ревивона» важна для сухой, увядающей кожи лица, а также для здорового состояния суставов, костей, улучшения работы иммунной системы. Кожа перестает быть сухой, тусклой, серой, наполняется здоровьем, сиянием красоты.

Lady’s Formula

Коктейль витаминов группы В, D, А, С, Н, РР дополняют аминокислоты, растительные экстракты, микро- и макроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен, йод. Это незаменимый препарат для быстрого улучшения состояния кожи лица и тела. Его применяют для лечения заболеваний кожи, в том числе излишне сухой, возрастной, проблемной.

Ревалид

Препарат для красоты лица и тела «Ревалид» включает витамины В6, В1, Н, аминокислоты метионин, цистин, а также цинк, железо, медь, экстракт пшеничных ростков, проса, дрожжей. Он великолепно справляется с широким спектром кожных проблем, улучшая состояние ран, восстанавливая процессы обмена веществ к дерме.

Перфектил

Эффективный комплекс витаминов D, С, Е, Н, А, всей линейки группы В сочетается с селеном, кремнием, медью, цинком, магнием, калием, хромо, аминокислотами, экстрактами эхинацеи, лопуха. Показан при сухой, поврежденной кожи лица и тела, снимает шелушения, лечит псориаз, дерматит, экзему. Великолепное средство для поддержания красоты, молодости, сияния.

Прием витаминов для улучшения состояния кожи лица – обязательное условие поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

Какие витамины нужны?

Всего науке известно 13 витаминов. Нельзя сказать, что какие-то из них лучшие, а другие второстепенны. Каждый из них играет свою роль в поддержании женской красоты, все они полезны и дарят улучшение состояния кожи. Недостаток какого-либо из них неминуемо дает самый неприятный эффект – мало того, что чистая кожа останется только в мечтах и цвет лица пострадает, так еще и заболеть девушка рискует, даже если будет исправно пить и принимать все остальные группы витаминов.

Если без некоторых микроэлементов еще как-то можно обходиться некоторое время, то без перечисленных ниже кожа придет в бедственное состояние.

Итак, какие нужны витамины для кожи лица:

• A и C способствуют повышению упругости кожных покровов. Это достигается благодаря выработке коллагена и эластина.
• Сочетание групп С и Е защищает от ультрафиолетового излучения. В результате этого предотвращается развитие процесса фотостарения кожи.
• Комбинация А и К убирает темные круги из-под глаз. Особо ценно это качество для официальных леди, которые всегда должны выглядеть безупречно.
• С и В5 упрощают заживление повреждений. Нет, мгновенно раны не исчезнут, но, как минимум, нагноений на лице избежать удастся.

Важно! Перечисленные элементы нужно употреблять в меру. Если переборщить с приемом этих веществ, то вреда будет больше, чем пользы.

К чему приводит гиповитаминоз

Раз все витамины отвечают за какие-то параметры кожи, то их недостаток в организме, в буквальном смысле слова, отражается на лице. Кожные покровы могут подсохнуть, изменить цвет и даже потрескаться. Опытный врач при одном только взгляде сможет сказать, какие нужны микроэлементы в каждом конкретном случае.

• Кожа на лице стала сухой, появилось много новых морщинок, а старые стали увеличиваться? Все ясно, не хватает групп А, Е, а также никотиновой кислоты.
• Угри, красные пятна, жирная и шелушащаяся кожа говорят о том, что не помешает побольше B2. Кстати, он же отвечает за предотвращение аллергических реакций.
• При недостатке витамина Н усиливается пигментация кожи. Это провоцирует появление темных пятен, а также увеличение количества родинок.
• Кожные покровы стали желтоватыми и сухими? Срочно восполните запасы В12.

Важно! Если вышеперечисленные симптомы сопровождаются сильным зудом, то помимо рассмотренных групп не хватает еще и йода.

Как витамины борются с кожными заболеваниями?

Сразу оговоримся, что витаминные группы не просто способны снять симптомы разных недугов, они уничтожают их причину. Иными словами, они могут исцелить кожные покровы на лице. Разумеется, самостоятельно им это не под силу, они всего лишь оказывают существенную помощь лекарствам или народным средствам.

• Бородавки. Довольно неприятное явление, представляющее собой утолщенные кожные сосочки, с разросшейся вокруг них кожей. В состав лекарств обязательно включаются витамины С, Е и В, а чуть реже – К.
• Корь. Это, конечно не совсем кожное заболевание, но с помощью витаминов оно отлично лечится. Когда начинает шелушиться кожа на лице, нужно умываться настоем из отрубей, который содержит витамины А и С.
• Если вдруг на лице появились ожоги (солнечные они или химические – не важно), на помощь приходит ретинол, он же витамин А. Для лечения нужно делать компрессы с добавлением молока, яиц и животных жиров, ведь они – богатый источник этой витаминки.

Важно! Лечение любого заболевания кожи лица не обходится без витамина С. Дело в том, что он защищает кожные покровы, а также сосуды от повреждений, ускоряя процесс лечения и предотвращая осложнения.

Витаминные комплексы: какой выбрать?

Красота – настоящее искусство, особенно если речь идет о женской привлекательности. Фармацевты позаботились о милых дамах, запустив производство витаминных комплексов для омоложения кожи, дарующих улучшение природной красоты. Вот лучшие из них:

• Алфавит Косметик. Создан специально для борьбы с авитаминозом кожи, волос и ногтей. Устраняет сухость кожных покровов, даря здоровый блеск и шелковистость.
• Доппельгерц V.I.P. Вообще-то эта компания специализируется на производстве сердечных препаратов, но о женщинах немцы тоже позаботились. Данный комплекс создан для нормализации жировых обменов кожи лица и ее укрепления. Сбалансированное содержание витамина В помогает быстрее заживлять повреждения.
• Дрожжи пивные Нагипол-2. Недорогой комплекс отечественного производства (можно найти менее чем за 150 рублей). Содержит в себе практически полный набор витаминов групп В и Е, а также микроэлементы: цинк, селен, хром. Все это богатство омолаживает кожу и нормализует кровообращение.

Важно! Какие пить комплексы – решать вам. Но помните, что бесцельное употребление витаминов принесет только вред, так что при выборе средства ставьте перед собой цель.

Как правильно принимать?

Не думайте, что наевшись витаминов от пуза можно получить идеальную кожу без лишних усилий. Эффект будет обратно пропорционален количеству скушанных «полезностей». Для того чтобы не ощутить кожей лица все прелести передозировки, следует придерживаться некоторых правил приема витаминов.

1. Не нужно бездумно поглощать комплексы. Перед началом приема средств определитесь с целью. Хотите побороть какую-то конкретную кожную проблему – принимайте соответствующий витамин без кучи вспомогательных добавок. Если ваша задача профилактика, то стоит попить поливитамины, которые содержат сбалансированный витаминный набор.
2. Сходите к дерматологу, эндокринологу и косметологу, поделитесь своими планами, а они скажут, стоит пить витамины или лучше воздержаться. Помните, что некоторые комплексы способны давать серьезные аллергические реакции, так что лучше предварительно получить консультацию специалиста.
3. Витаминные комплексы нужно принимать в межсезонье. Дело в том, что этот период характеризуется общей нехваткой витаминов в организме. Кожа лица – это, конечно, хорошо, но пользу нужно приносить всему своему телу, а не отдельным его участкам. Пусть и очень красивым.

Важно! Никогда не совмещайте прием отдельных витаминов с комплексами. В противном случае вы имеете все шансы познакомиться с гипервитаминозом, кожа на лице «спасибо» за это точно не скажет.

Передозировка

Вода необходима для поддержания жизни. Но если выпить ее слишком много, то можно и умереть. Так же и с витаминами. Если принимать их чрезмерно, то гарантированно будет гипервитаминоз. Каждый витамин по-своему проявляет передозировку:

• А – увидите в зеркале кожную сыпь. Кроме того, вызывает головные боли, рвоту и отечность.
• С – повышает давление и делает сосуды хрупкими. При острых случаях возможен летальный исход.
• В – мышечные боли и повышение давления. Иногда возможно увеличение печени, но бывает такое редко.
• Но самый опасный гипервитаминоз дает витамин D. Он создает огромную нагрузку на сердце, почки и печень. Все это приводит к уязвимости органов, а также способствует образованию тромбов. Большинство смертельных случаев от передозировки витаминами лежат на плечах именно этой группы.

Противопоказания

Как и любые другие микроэлементы, витамины имеют ряд противопоказаний. Если вы страдаете от чего-либо из перечисленного ниже, то от приема «полезностей» для красоты лица лучше отказаться:

• А – панкреатит, нефрит, диабет (также не рекомендуется принимать беременным);
• В – гастрит, онкологические заболевания, эритроцитоз;
• С – диабет, тромбофлебит, заболевания почек;
• D – туберкулез, заболевания желудка, декомпенсация сердца.
• Также нужно избегать приема витаминов, если заведомо известно о гиперчувствительности к какой-либо группе микроэлементов.

Чем питаться для здоровой кожи лица?

Никакие комплексы и БАДы не заменят естественного источника витаминов – нашу повседневную пищу. Только для того, чтобы кожа была шелковистой и гладкой, следует правильно питаться. Итак, что нужно кушать для здоровья лица?

• Рыба и морепродукты;
• Зеленые овощи;
• Фрукты (особенно цитрусовые);
• Злаки;
• Кисломолочные продукты;
• Орехи.

Эти продукты содержат не только необходимые витамины для кожи лица, но и массу других микроэлементов: железо, цинк, селен. Все они дарят женщине красоту и молодость в любом возрасте.

Важно! Снеки, фаст-фуд и полуфабрикаты очень плохо влияют на кожу лица. Сюда же следует отнести алкоголь, хотя если пить его в меру, можно улучшить кровообращение. И настроение.

Самые важные

A (ретинол)

Это природное соединение, выполняющее много различных функций. Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:

• очищение от черных точек, угрей, прыщей;
• омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
• для улучшения цвета лица;
• избавление от купероза, пигментных пятен;
• выравнивание рельефа, тона лица;
• увлажнение, повышение эластичности кожи.

Форма выпуска ретинола в чистом виде — в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают домашние маски для лица. А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.

Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье «все о пользе витамина А для лица». Примеры хороших средств:

• Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
• Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
• Librederm Крем для лица «Аевит»

Е (токоферол)

Этот замечательный витамин благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.

Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).

Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.

• Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е» (есть еще для Либридерм «Витамин Е» для век)
• Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
• Крем-маска для лица Beauty Skin

C (аскорбиновая кислота)

Является природным антиоксидантом, защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.

Применение аскорбинки для лица способствует:

• Профилактике возрастных изменений — защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
• Избавлению от пигментации — темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
• Синтез коллагена.
• Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
• Избавление от воспалительных процессов
• Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.

Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.

При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.

• Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
• Сыворотка Millicapsules от Holy Land, 17% концентрации витамина С
• Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C

Лучшие маски для лица с A, E, C

Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.

С аскорбинкой для молодости

Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.

• по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
• 2,5 ст.л. сока из алоэ;
• 4 капли масляного токоферола;
• 6 капель эфирного масла ладана.

В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.

От прыщей и воспалений

С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.

• 1 аптечная ампула ретинола;
• 1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).

Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.

Масляная забота от сухости

Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.

• по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
• 1 ст.л. меда;
• 1 ч.л. ретинола в масле.

Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.

Для эластичности, против морщин

Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.

• 1 ст.л. растопленного масла какао;
• 1 капсула токоферола;
• 1 ч.л. масла облепихи.

Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.

От раздражений и воспалений

С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.

• 1 ст.л. растительного масла;
• 1 ст.л. жирного творога;
• 1 капсула токоферола.

Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.

Дополнительно нужны

Незаменимые жирные кислоты

Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют витамином F. Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК — это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.

Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты образуют Витамин F важный компонент клеток.

У НЖК следующие важные функции:

• улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
• сохраняют силу волос и их блеск;
• увлажняют и питают кожу;
• защита от раннего старения;
• помогают быстрому заживлению ран.

Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.

НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.

Витамин D

Жирорастворимый витамин D поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.

Применяется в следующих случаях:

• помогает бороться с угрями;
• быстрое ранозаживление;
• замедляет процесс старения;
• для эластичности и упругости;
• для улучшения тургора кожи.

Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.

Витамины группы В

Они улучшают метаболизм, избавляют от фотостарения, цвет лица становится более здоровым. Также эти витамины обладают противовоспалительным действием, если есть угри и аллергия. Витамины группы B очень полезны для кожи.

Тиамин (B1) улучшает работу нервной системы, защищает от аллергии, воспалений, раннего старения, выводит из тканей жидкость, способствует профилактике отеков.

Рибофлавин (B2) нужен для метаболизма, способствует обновлению клеток, избавляет от сухости, шелушения. Эффективен в профилактике болезней кожи и выпадения волос.

Никотиновая кислота (B3) выводит жидкость, стимулирует ранозаживление, обновляет кожу и омолаживает, улучшает микроциркуляцию крови.

Пиридоксин (B6) избавляет от дерматита, увлажняет, выводит излишки жидкости, избавляет от отеков.

Биотин (B7) полезен сухой коже, защищает от вредного воздействия окружающей среды, повышает эластичность кожного покрова.

Цианокобаламин (B12) полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.

Витаминная мезотерапия

Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия — витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.

Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.

Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание

Отзывы косметологов о мезотерапии положительные, а клиенты довольны результатом. Этот метод становится все более популярным. Более подробную информацию об этой процедуре читайте в этой статье. Я постаралась раскрыть все нюансы и «подводные камни» при проведении процедуры.

Я поняла, что для получения ощутимого результата, надо посещать косметолога и проводить разные процедуры. Существенный вклад для красоты – это ежедневный домашний уход. Кроме наружного применения хороших косметических средств, важно принимать витаминные комплексы. Они помогают питать кожу изнутри. Мой опыт, какие витамины лучше пить, читайте в этой статье.

Нашли полезную информацию в этой статье? Тогда поделитесь ссылкой в соцсетях. Есть вопросы по уходу за кожей, хотите рассказать о своем опыте или имеются дополнения? Пишите в комментариях. До новых встреч, дорогие мои.

С уважением, Ольга Сологуб

Эффективные витамины для кожи лица

Современная медицина и косметология определили, что все 13 витамин, которые известны всему миру, полностью участвуют в питании и оживлении кожи лица. Узнав, какой витамин за что отвечает, можно определить для себя индивидуально перечень витаминов, которых не хватает в организме человека.

Витамин А

Витамин В1

Тиамин противостоит старению кожи лица, которое может произойти в любой период жизни и причиной появления может стать все что угодно.

Витамин В2

Рибофлавин способствует улучшению дыхания клеточек и помогает ускорить обмен веществ. Выравнивает окрас лица, делает кожу лица бархатистой и освеженной.

Витамин В5

Пантотеновая кислота лучше всех способствует разглаживанию морщин.

Витамин В6

Пиридоксин является антисептиком, который лечит множество кожных заболеваний.

Витамин В9

Фолиевая кислота отличное «оружие» в борьбе с угревыми высыпаниями.

Витамин В12

Цианокобаламин способствует регенерации кожи лица, в ту же минуту освежает ее.

Витамин С

Аскорбиновая кислота тонизирует сосуды кровеносной системы, делает стенки более плотными и очищает от спаек. Витамин помогает вырабатывать коллаген.

Витамин D

Это единственный витамин, который помогает удерживать кожу в идеальном состоянии и приостанавливает преждевременное старение.

Витамин Е

Делает кожу гладкой и эластичной. Токоферол служит защитным барьером от ультрафиолетовых лучей. А так же придает коже бархатистость и омолаживающий вид.

Витамин К

Это единственный витамин, который активно избавляет от пигментации. Этот также способствует избавлению от отеков. Витамин К помогает бороться с воспалениями, угревой сыпью.

Витамин РР

Этот витамин стимулирует клетки. Ниацин выравнивает цвет лица, при этом защищая кожу от вредных внешних факторов.

Витамин Н

Биотин способствует скорейшей регенерации верхних кожных покровов. Основной задачей в организме является нормализация жирового и углеродного обмена.

Это самые необходимые витамины для кожи лица, которые имеют индивидуальный способ влияния. Если знать проблему, то можно просто, быстро и легко определить какие витамины пить для кожи лица с пользой для всего организма.

Продукты, которые содержат витамины для кожи лица

Витамин А содержится большего всего в печени (говяжья, свиная, рыбная, птичья), в яйцах, кисломолочные продукты. Витамин А из овощей можно синтезировать. Это происходит как просто самим организмом, так и при термообработке.

Большего всего витамина находится в моркови, петрушки, бобовые культуры, грибы, дыня, ежевика, черника, зеленый лук, салат, щавель, укроп. Такие витамины для улучшения кожи лица просто необходимы!

Витамин С находится в черной смородине, бананах, апельсинах, мандаринах, лимонах, свити, грейпфрутах. Овощи которые богаты на С: болгарский перец, капуста, редис, картофель и прочие. К ягодам относятся: киви, калина, клюква, ореховые культуры.

Витамин Е содержится в масленых культурах. Его можно встретить растительных маслах бобовых культур, кукурузы, миндаля, арахиса, зерновых культур. Так же витамин Е находятся в мясе рыб, вареных яиц, мясных продуктах, помидорах и бананах.

Витамины группы В находиться в зерновых культурах, в мясе, в печени, в зеленых овощах, в кисломолочных продуктов, в бананах, курице, грибы, авокадо и дрожжи.

Витамин РР, витамин D, витамин К содержаться в продуктах – в мясных продуктах, яйцах, белковые продукты, молочные продукты, арахис, крупы, овощные культуры, морская рыба и другие.

Придерживаясь правильного питания, которое богато витаминами и минералами, кожа лица будет всегда в прекрасной форме, и не будет дефицита витамин.

Как правильно обогащать витаминами кожу лица?

Любая девушка, у которой кожа выглядит абсолютно здоровой, должна помнить, что питание кожи витаминами просто необходимо. Если не делать такие процедуры регулярно, то можно столкнуться с самыми непредсказуемыми проблемами – старение, вялость, угревое высыпание, отсутствие здорового цвета кожи, сухость, шелушение и прочие.

Есть пара методов, которые помогут правильно употреблять витамины.

Первый метод и самый распространенный – это приём витаминных комплексов. Этот метод прост так, как нужно просто каждый день принимать витамины. Они попадают в организм и «путешествуют» по нему по кровеносным сосудам от клетки к клеточке, при этом питает их полезными веществами и положительно воздействует на кожу лица изнутри организма.

Витаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого человека. Это можно сделать самостоятельно или обратившись за помощью к косметологу. Если у девушки нет особо ярко выраженных проблем с организмом, то витамины можно выбрать общего спектра действия.

При наличии каких-либо проблем или высыпаний, то просто необходимо идти к специалистам. Квалифицированные косметологи помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который поможет обогатить кожу витаминами и решить проблемы.

Витаминные комплексы можно приобрести в местных аптеках, а можно заказать на американском сайте iHerb. Удивительно, но цены в этом магазине доступные и выгодные, даже с учетом доставки. А благодаря широкому ассортименту, оценкам и отзывам покупателей, можно быстро и легко подобрать себе лучшие витамины для кожи лица.

Сегодня бестселлерами среди витаминов для кожи лица являются:

• Комплекс  Hair, Skin & Nails от Rexall Sundown Naturals, который, благодаря своей сбалансированной формуле, поддерживает и восстанавливает здоровье кожи. В его состав входят витамины А, С, Е, D, группы В, а также кальций, магний, цинк и другие полезные и питательные элементы. Используйте код BRB255 и получи 5% скидки.
• Мультивитамины для женщин в капсулах от Now Foods (Используйте код BRB255 и получи 5% скидки), которые включают в себя витамины А, С, Е,  D, К, группу В и все, необходимые для здоровья кожи, микроэлементы.
• Комплекс пищевых мультивитаминов (Complete Nutritional System) от Rainbow Light, которые кроме необходимым витаминов (А,С, Е,  D, группы В) содержат микроэлементы. Эта добавка станет незаменимой для вегетарианцев и для тех, кто сидит на диетах или страдает пищевой аллергией.
• Оригинальные мультивитамины без железа от Natrol, которые не только наполнят организм всеми необходимыми витаминами и минералами, но и поможет избавиться от проблем с кожей, вернет ей эластичность и упругость, избавит от мелких морщинок, прыщей и угрей, восстановит ее здоровье. Воспользуйтесь промокодом BRB255 для получения скидки 5%.

Вторым действенным способом является прием витаминов в отдельности каждый. Этот метод эффективен только в том случае, если девушка точно уверенна в том какого именно витамина не хватает в организме.

В таком случае можно просто прийти в аптеку и купить необходимые полезные витамины для кожи лица и пропить их курсом. Иногда бывает, что некоторые витамины выпускаются только в ампулах и его необходимо прокалывать. В таком случае лучше всего обратиться за консультацией к врачу-специалисту.

Витамины для кожи лица от Thorne Research (комплекс витаминов группы В), Madre Labs (витамин С), Now Foods (витамин D), Solgar (витамин А) отличаются своей эффективностью и действенностью. Рекомендуем обратить на эти торговые марки особое внимание.

Третий метод – это сбалансированное питание. Самый правильный метод употребления витаминов для кожи лица – это правильное здоровое богатое на витамины питание. Правильный рацион питания оздоровит не только кожу лица, но и весь организм в целом, позволит подкорректировать параметры фигуры.

Для того, чтоб питание стало более здоровое нужно исключить из рациона фаст-фуд, газированные напитки, вредные привычки и питание в сухомятку. Все эти факторы очень отрицательно реагируют на кожу лица, и очень часто провоцирует высыпания, вялость, преждевременное старение.

Для здоровой кожи необходимо добавить в питание клетчатку, овощи, фрукты. Пить в день не меньше полутора литра воды. Достаточное употребление воды в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Кожа перестанет быть сухой, прекратится шелушение.

Вода – это естественный растворитель. Она поможет вывести из организма остатки плохой жидкости и лишней соли, из-за которой загрязняются поры лица в области висков, подбородка и лба. Придерживаясь элементарных правил можно обогатить кожу лица огромным комплексом витаминов и минералов без особых усилий.

Четвертый метод – это маски для лица. Маски для лица очень полезны и эффективны, так как результат практически мгновенный. Так как маски действуют местно, то питание происходит уже в конкретном месте. Маски бывают: магазинные и домашние.

Магазинные маски можно купит не только в косметических магазинах, а и в аптеках. В основном это мягкие тряпочки, которые пропитаны лекарственными препаратами и прочими витаминами. Что касается домашних масок, то это кладезь витаминов и минералов.

Маски молодости для лица в домашних условиях лучшее средство для питания кожи. Часто используемые и рекомендуемые маски – это маски из петрушки, лимона, апельсина, огурца. Часто маски делают с использованием эфирных масел. Это отдельная терапия, которая не только питает кожу извне, но и арома-парами воздействует изнутри.

Лучший способ обогащения кожи лица витаминами – это сбалансировать все методы и применять их поочередно.

Как правильно принимать витамины для лица?

Не для кого не секрет, что результат можно получить только в том случае, если правильно все делать. Случай с витаминами это не исключение. Только при правильном приеме витаминов будет достигнут желаемый результат.

Лучше всего в таких вопросах не проявлять инициативу, основываясь только на личную интуицию. Стоит обратиться к специалисту, который определит комплекс витаминов для кожи лица индивидуально. Часто встречаются ситуации, когда кожа очень реагирует на переизбыток того или иного витамина.

Сначала, нужно определиться: для чего нужно пропить витамины? Определить точно какую цель преследует человек. Если для профилактики, то лучше всего пропить комплекс витамин. Если же в качестве восполнения какого-либо не хватающего витамина, то лучше всего это пить курсом.

Перед началом приема витаминов рекомендуется пройти консультацию у врача-дерматолога, дабы избежать появление аллергических реакций и узнать, какие витамины для кожи лица Вам подходят.

Строго запрещено совмещать витаминные комплексы и витамины отдельно. Приемы витаминов нужно делать 4 раза в год. При приеме витаминов необходимо придерживаться правильного питания и полностью отказаться от алкоголя и прочих вредных привычек. Возьмите за правило, что каждую неделю необходимо делать очищающие маски для лица.

Отзывы прекрасного пола про витамины для кожи лица!

Мнение прекрасного пола разделились 80%:20%. 80 % девушек считает что прием витаминов это лучший способ оздоровления и поддержания кожи лица в отличном состоянии. Остальные 20% говорят, что это все просто бред, и что лучше инъекций и кремов ничего не найти.

Подведем итоги, лучшие витамины для кожи лица – это те, которые попадают в организм с едой и хорошим настроением. Будьте прекрасны!