Какие пить витамины для кожи

Ухоженное женское лицо – это не всегда подарок природы. Это еще и сбалансированное питание, добрые эмоции и регулярный сон. Полный комплекс ухода за собой включает витамины для кожи лица, микроэлементы. Они насыщают и обогащают лицо всем необходимым, прибавляют сияние, заживляют повреждения, поддерживают тонус, добавляют свежесть, моложавость.

Какие витамины нужны для лица

Каждый из 13-ти известных науке витаминов накладывает свой определенный отпечаток на красоту лица и участвует в процессе регенерации кожи. Обладая знаниями о свойствах витаминов, можно самостоятельно определить потребности кожи лица. Витамины поступают в организм одновременно с определенными продуктами, но наша кожа нуждается в дополнительной подпитке.

1. Витамин А (ретинол) способствует устранению пигментации на коже, регенерации эпидермиса, выработке коллагена. Ликвидирует чрезмерное шелушение. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент ретинола, который ликвидирует жирный блеск. Ретинол отвечает за увлажнение кожи.
2. Витамин В1 (тиамин) препятствует старению кожи.
3. Витамин В2 (рибофлавин) восстанавливает здоровый цвет лица, регулирует обменные процессы.
4. Витамин В5 (пантотеновая кислота) отвечает за разглаживание морщин.
5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно борется с кожными заболеваниями.
6. Витамин В9 (фолиевая кислота) лечит угревую сыпь. Витамины для кожи от прыщей с содержанием фолиевой кислоты защищают лицо от агрессивной внешней среды.
7. Витамин В12 (цианокобаламин) отвечает за обновление кожных клеток. Любые витамины для омоложения обязательным образом содержат B12.
8. Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за выработку коллагена, эластичность, сияние кожи. Здоровые кровеносные сосуды лица – это тоже регулярное насыщение тканей аскорбиновой кислотой.
9. Витамин Д поддерживает тонус лицевых мышц, тормозит процесс увядания лица.
10. Витамин Е (токоферол) защищает лицо от ультрафиолета, обновляет дерму на уровне клеток.
11. Витамин К – замечательное средство для выведения веснушек и пигментации на лице.
12. Витамин РР (ниацин) оказывает воздействие на улучшение лица, здорового цвета кожи, сохранение эластичности.
13. Витамин Н (биотин) оказывает регенерирующее воздействие на клетки эпидермиса.

В каких продуктах находятся

Лучшие витамины для кожи лица содержатся в природных продуктах – никакие кремы не восполнят нехватку микроэлементов для организма. При дефиците Ретинола страдают волосы и ногти. Витамин А содержится в таких продуктах:

• овощах;
• фруктах;
• травах;
• рыбьем жире;
• печени;
• сливках;
• сливочном масле.

Витамину В2 не свойственно накапливаться в тканях, поэтому он должен присутствовать в ежедневном рационе. Рибофлавин присутствует в таких продуктах:

• кисломолочных;
• мясе курицы;
• мясе говядины;
• рыбе;
• зеленых овощах;
• зелени.

Витамин В6 содержится в таких продуктах:

• бананах;
• дрожжах;
• ростках пшеницы;
• моркови;
• капусте.

Продукты питания, содержащие Витамин В9:

• бобовые;
• тыква;
• свекла;
• шиповник;
• мята;
• крапива;
• малина;
• сыр;
• творог;
• яйца.

Витамин РР содержат такие продукты:

• соя;
• овощи;
• ягоды;
• пивные дрожжи;
• пшеничные отруби;
• разные виды мяса.

Источником витамина Е являются такие продукты:

• растительные масла;
• орехи;
• шпинат.

Узнайте подробнее о пользе витамина Е для кожи.

Тепловая обработка быстро разрушает Витамин С. Большой процент аскорбиновой кислоты присутствует в таких продуктах:

• цитрусовых;
• смородине;
• шиповнике;
• яблоках;
• киви;
• баклажанах;
• помидорах.

Дефицит цинка несет за собой появление угрей. Витамин Н содержится в таких продуктах:

• цветная капуста;
• печень;
• молоко;
• дрожжи.

Как принимать витамины

Сначала нужно определиться, хотите ли вы решить определенную косметическую проблему или же в профилактических целях пропить витаминный комплекс. Перед приемом курса непременно проконсультируйтесь с врачом-косметологом и дерматологом, чтобы избежать неожиданной аллергии и гипервитаминоза. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать паузы. Для получения устойчивого результата в вопросах красоты еженедельно применяйте разнообразные витаминизированные маски.

Жидкие в ампулах

Использование аптечных жидких витаминов для кожи лица группы В благоприятно отразится на состоянии любого лица. Рекомендуется втирать эти средства в чистом виде курсами по 10-20 дней. Дает эффект чередование через день В1 и В6 в день по одной ампуле, не смешивая их между собой. Ретинол и токоферол прекрасно увлажняют кожу и устраняют сухость. Раствор ампулы нужно наносить на умытое лицо и оставлять на полчаса. Курс составляет 10 дней.

В таблетках

Витамин РР назначается дерматологом в дозировке 0,1 г за прием 2 раза за день. Курс состоит из двух недель, по прошествии которых вы заметите, что ваша кожа заметно омолодится, приобретет здоровый цвет. Препараты В2, В5, В6 отвечают за насыщение кожи влагой, устранение шелушения и назначаются в дозировке 10 мг 1-3 раза в сутки на протяжении месяца. Применение препарата результативно после еды и нуждается в большом количестве запиваемой воды.

В капсулах

Главными витаминами для кожи лица, отвечающими за его молодость являются А, Е, С. Капсулы используются для внутреннего и наружного применения. Средства рекомендуется либо пить, либо открывать капсулу и массажными движениями втирать полезное масло в верхний слой эпидермиса. Профилактический курс приема капсул составляет 15-20 дней по 1-2 раза за день. Спустя несколько месяцев, для закрепления эффекта, курс рекомендуется повторить.

Добавлять в крем

Для наибольшего эффекта врачи-косметологи советуют добавлять витамины в питательные средства по уходу. Для увлажнения лица в ночной крем можно добавлять ретинол и мазать несколько раз за 7 дней. Особенно рекомендуется это делать зимой, когда лицо особенно нуждается в увлажнении, регенерации ороговевших клеток. Крем с витамином K будет защищать вашу кожу от ультрафиолетовых излучений, бороться с прогрессирующей пигментацией и веснушками.

Витаминные маски для кожи лица в домашних условиях

Современная наука о красоте разрешает активно применять витаминные маски в домашних условиях, добиваясь при этом замечательных результатов. Корректно подобранная витаминная маска способна вернуть вашей коже молодость, сияние, восстановление эластичности, избавление от прыщиков. Главное – следовать точной инструкции. Все витаминные маски необходимо опробовать на нежной коже запястья, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Наносить маску нужно только на вымытое лицо и шею.

Для сухой кожи

Рецепт:

1. Для сухой кожи, расположенной к шелушению рекомендуются маски с витамином A.
2. Несколько ложек творога перемешать с подсолнечным маслом и несколькими каплями ретинола и токоферола.
3. Нанести на лицо массажными движениями и оставить на 15 минут.
4. Смыть проточной теплой водой.
5. Эта маска эффективна несколько раз в неделю на ночь на протяжении 10-20 дней.

Вокруг глаз

Освежающая маска вокруг глаз готовится с применением токоферола:

1. Ложечку масла какао расплавить на водяной бане, добавить масло облепихи, содержимое ампулы витамина Е.
2. Наложить на веки и под глазами.
3. Через 15 минут удалить остатки смеси ватным диском.
4. Эту процедуру косметологи советуют делать перед сном несколько раз в неделю.
5. Спустя несколько процедур вы заметите, что морщины под глазами стали менее заметны.

От прыщей

Препараты, содержащие А, Е, В2, В6, Н и С останавливают появление прыщей, влияют на очищение кожи. Поэтому если у вас высыпали прыщи на коже лица, вы можете использовать данные витамины с различными масками:

1. Например, взять немного майского меда, добавить пол-ложечки сметанки, лимонного сока, содержимое ампулы В6.
2. Все хорошо смешать, выложить на лицо.
3. По истечении получаса вытереть ватным диском и смыть проточной теплой водичкой.

Для жирной кожи

Для уменьшения жирного блеска врачи-косметологи советуют применять специальную кисломолочную маску:

1. Две ложки кефира комнатной температуры смешать с натуральным медом, несколькими каплями свежего сока лимона, содержимым ампулы с В2.
2. Нанести полученную смесь на полчаса, затем промыть проточной теплой водой.
3. Рекомендуется использовать кефирную масочку несколько раз на неделе.

Для упругости

Для увеличения тонуса эпидермиса врачи-косметологи советуют применять общеизвестную аскорбиновую кислоту:

1. Ложку овсяной молочной каши смешать с банановой мякотью, добавить 9 капель витамина С и хорошенько перемешать.
2. Нанести полученную смесь на лицо, шею, зону декольте, оставить на 20 минут.
3. После смывания смеси вы сразу сможете оценить полученный эффект, заметную свежесть и упругость.

От морщин и старения

Витамины от старения А, В, С, Д, Е, К способствуют омоложению в комплексе – единственного из них будет недостаточно. Актуальная косметология советует как можно раньше начинать подпитывать эпидермис. Профилактика морщин заключается в использовании витаминизированных масок с содержанием вышеупомянутых препаратов:

1. Кипяченной водой развести глицерин, добавить несколько капель токоферола.
2. Действие смеси 15-20 минут.
3. Эта маска с успехом может применяться женщинами и мужчинами.

Узнайте, в каких количествах содержится фолиевая кислота в продуктах.

Видео

Видео материалы, представленные в этой статье ниже, раскроют перед вами весь широкий спектр витаминов для кожи лица. Вы узнаете об их разумном и результативном применении в косметологии для достижения оптимального эффекта. Посмотрев видео, вы узнаете, какие микроэлементы способны вылечить проблемную кожу, спасти ее от угревых высыпаний, шелушения, чрезмерной сухости.

Лечение проблемной кожи

Угри, прыщи / акне: лучшие витамины и добавки для лечения проблемной кожи

От сухости и шелушения

Шелушение и сухость кожи лица

Отзывы

Галина, 23 года С подросткового возраста я мучилась прыщиками, чем только не лечилась. Старалась ежедневно несколько раз протирать лицо разными лосьончиками, но прыщики не исчезали, пока подруга не посоветовала мне «Перфектил» по капсуле в день. Цена не самая дешевая, но они этого стоят. С тех пор, как только на лице появляется сыпь, я сначала берусь за витаминки, а затем уже планирую визит к косметологу.

Алена, 48 лет Я хорошо выгляжу для своих паспортных данных, а все благодаря витаминам «Витрум» и моим масочкам с токоферолом. Каждые три месяца я устраиваю себе освежающие домашние процедуры. Капаю жидкий витамин Е и А на творожную массу, морковное пюре, овсяночку. Пару лет назад это помогло мне восстановить лицо после сильного похудения, когда резко проявились все морщинки.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Комментарии для сайта Cackle

Почему коже нужны полезные вещества

Кожа может портиться по нескольким причинам:

• прием медикаментов, особенно антибиотиков;
• стрессовые ситуации;
• длительное нахождение на открытом солнце;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• курение и употребление алкоголя;
• нарушение режима питания или нехватка питательных веществ в употребляемых продуктах.

Распространено мнение, что все витамины, необходимые организму, содержатся в пищевых продуктах. Необходимо включить в свой рацион богатые полезными веществами продукты, чтобы организм получал необходимую ему дозу веществ. Больше всего витаминов содержится в свежих фруктах и овощах. Однако не всегда употребление нужных продуктов обеспечивает организм нужными веществами, многие для правильного их усвоения необходимо принимать комплексно. Нередко приходится искать дополнительные источники получения веществ, чтобы организм хорошо и правильно их усваивал.

Так, для поддержания хорошего состояния дермы, необходимы все 13 видов витаминов, поскольку каждый из них участвует в отдельных процессах, происходящих в организме и кожных покровах организма.

В зависимости от того, какие проблемы существуют с кожей, можно точно определить, нехватка каких элементов ощущается остро.

Витамин А для кожи защищает покровы от неблагоприятного влияния внешних факторов. Делает их более эластичными, способствует скорому восстановлению структуры тканей при повреждениях. В более старшем возрасте влияет на уменьшение образования пигментных пятен.

Наиболее комплексным и универсальным средством, сохраняющим здоровье кожи, можно назвать витаминный комплекс “Перфектил”. В нем содержатся все необходимые витамины и минералы, участвующие в кожных процессах. Применяются при дерматитах, экземе, различных поражениях, псориазе, а также для профилактики болезней кожи и ногтей.

Какие витамины полезны для кожи лица

При нехватке этого элемента дерма становится тонкой, сильно сушится, часто воспаляется, шелушится, появляются трещины на ладонях и пятках, часто на поверхности образуются красные пятна. Во избежание недостатка витамина А необходимо включить в свое питание такие продукты, как морковь, петрушку, помидоры, яйца, горошек, дыню, абрикосы, персики, чернослив.

Очень важное замечание: витамин А усваивается организмом только совместно с поступлением жиров, поэтому при употреблении обогащенных витамином А продуктов необходимо дополнительно съедать или выпивать продукты с содержанием жира. Например, пить свежевыжатый морковный сок, добавив в него сливки. Представители группы В способствуют улучшению обмена веществ, происходящему в организме, предотвращают быстрое старение, способствуют процессу увлажнения кожи, улучшению лица.

В1 помогает коже дольше сохранять свою молодость, предотвращает ее старение. В2 способствует клеточному дыханию, очень важен в обменных процессах организма. При его недостатке могут наблюдаться кожный зуд, различные дерматиты, потрескивание, шелушение. Продукты, обогащенные В2 – это гречка, овес и пшено, красные сорта мяса, рыба, яйца, брокколи, зеленые овощи, персики, цветная капуста, молоко, творог, грибы.

Употребление В5 помогает поверхности разглаживаться от образующихся морщин, способствует сохранению здоровья кожи головы. В6 является помощником чистой кожи, поскольку помогает эффективно бороться со многими заболеваниями и проблемами. В большом объеме содержится в лососевой рыбе, селедке, рисе, бананах, авокадо. В7 помогает более ускоренному заживлению и восстановлению кожных тканей. Полезен для волос. При его нехватке поверхность меняет оттенок, становится бледнее, шелушится, долго не заживают раны и порезы на поверхности.

В9 способствует очищению от сыпи в виде угрей. Для получения в норме витамина нужно есть больше капусты, зеленого салата, грибов. Включение в рацион В12 улучшает восстановление клеток и омолаживает поверхность кожи лица. Витамин С оказывает благотворное воздействие на кожу организма, ускоряет выработку особого вещества – коллагена, ускоряет заживление повреждений, помогает оставаться упругой. Дефицит этого витамина приводит к дряблости, теряется здоровый цвет, образуются веснушки, родинки.

Продукты с витамином С: шиповник, апельсины, мандарины, барбарис, смородина, перец, петрушка, брокколи, зеленый горошек, редька. Немаловажную роль для поддержания хорошего состояния кожи играет витамин D. Он помогает сохранять молодость кожи, предотвращает ее старение, сохраняет тонус длительное время. Для получения витамина нужно в свое меню включить печень трески, морскую капусту и рыбу разных сортов.

Витамины Е, К и РР для здоровья

Витамин Е для кожи играет огромную роль. Помогает менять огрубевшие клетки, обеспечивает ее ровную поверхность, защищает от влияния солнца. При его нехватке в организме человека поверхность дермы становится неэластичной, теряет красоту, грубеет и очень сохнет. Витамин Е предотвращает образование злокачественных опухолей.

Витамин К является незаменимым помощником против образования пигментации, снижает количество веснушек, уменьшает склонность к отекам, уменьшает воспалительные реакции. Большое содержание этого витамина в морковке, тыкве, томатах, рябине. Еще одним немаловажным помощником является витамин РР. Являясь “защитником”, он способствует нормальному развитию. При дефиците РР поверхность теряет эластичность, бледнеет, изменяется цвет лица.

Богаты витамином РР рыбные и куриные продукты, яйца, молочные продукты, арахис.

Основным и главным “помощником” является витамин Н. Дефицит кожного витамина Н вызывает возникновение многих кожных проблем – различного рода дерматиты, язвочки, появляется сильная сухость и шелушение кожи. Много этого витамина можно найти в пивных дрожжах, печени и арахисе. Дефицит каждого из витаминов вызывает определенные проблемы с кожей. Помимо витаминов на здоровье кожи оказывают влияние прием минеральных веществ – цинк, селен, кальций, марганец, сера, медь.

Готовые комплексы

Для своевременного употребления витаминов и минералов существуют хорошие готовые витаминно-минеральные комплексы, способствующие здоровому цвету и состоянию кожных покровов.

Среди готовых составов можно выделить следующие:

1. Комплекс “Виташарм” – в него входят все нужные вещества и минеральные добавки, способствующие общему оздоровлению кожи и защите ее от разных заболеваний. В составе витамины, которые оказывают положительное влияние на внешнее состояние кожи, сохраняют ее молодость. Витаминный препарат эффективен при наличии заболеваний кожи, различных кожных высыпаний, воспалительных процессах.
2. Комплекс “Ревивона” – обладает питательными свойствами, обеспечивающими хорошее состояние кожи человека. Благодаря богатому содержанию в комплексе практически всех витаминных элементов, обеспечивает увлажнение и смягчение кожи. Хорошо применять как витамины для кожи рук.
3. Таблетки “Аевит” – содержатся А и Е-витамины. Употребление препарата способствует защите кожи от чрезмерного воздействия солнца, резких температурных перепадов, повреждений кожи, появлений аллергии.
4. Препарат “Аекол” – содержит комплекс масляных растворов витаминов А, К и Е. Обладает дезинфицирующей и восстанавливающей силой. В основном применяется для обработки внешних повреждений кожных покровов в качестве ранозаживляющего и антисептического средства.
5. Более распространенным и общим препаратом для здоровья кожи, ногтей и волос можно считать вещества “Lady’s Formula”, в которых содержится комплекс всех необходимых составляющих для нормального и здорового вида всех участков кожи.
6. В качестве лечения язвенных поражений кожи, а также при экземах и дерматитах можно принимать витаминный комплексный препарат “Ревалид”. Содержит витамины В и Н, аминокислоты, минеральные составляющие, так необходимые для здоровья кожи, а также добавки в виде экстрактов пшеницы и проса. Данный препарат нормализует процессы обмена веществ в коже и волосах, является источником питательных веществ для кожных тканей.

Помимо приема витаминно-минеральных комплексов для поддержания и восстановления здоровья кожи необходимо изменить свой режим питания, включив в него необходимые для хорошего состояния кожи продукты.

Эффективность «витаминной» команды

Лицо помогает нам строить нашу жизнь во всех смыслах. Но мы забываем, что это единственная часть тела, которая всегда открыто. Оно больше всех подвергается воздействию агрессивных факторов, а, значит, нуждается в соответствующем уходе. Он не возможен без витаминной подпитки.

Витамины относятся к ценным органическим соединениям, участвующим во всех обменных процессах организма. Их нехватка сразу сказывается на всем теле, а заметить это сразу можно по увядающему лицу. Появляются кожные дефекты косметического характера.

Не существует универсального витамина для кожи лица, только комплексное воздействие помогает сохранить здоровье. Каждый элемент в отдельности выполняет свои функции на клеточном уровне:

• Ретинол (А) – борец с шелушением, сухостью кожи и воспалительными очагами на ней. Активизирует синтез коллагена, стимулирует регенерирующие и обменные процессы, осветляет пигментные участки, «успокаивает» сальные железы. Природный источник – рыба, молочные продукты, зелень, грибы, фасоль, морковь, чернослив.
• Тиамин (В1) – враг процессу преждевременного старения клеток. Уникальный элемент содержится в бобовых и пшеничных культурах, мясе и рыбе.
• Рибовлачин (В2) – ответственный за скорость обменных процессов и клеточное дыхание. Результат его работы — здоровый цвет лица. Им богаты молочные продукты, шпинат, яйца, персики, помидоры и груши.
• Пантотеновая кислота (В5) – природный «утюг» для морщин. Источники такого омоложения – рис, рыба, отруби и бобовые культуры.
• Пиридоксин (В6) – главный лекарь, отвечающий за ускорение процессов регенерации клеток и заживления всех кожных заболеваний. Чтобы скорее поправиться, нужно есть бананы, авокадо, рис, пшеничные пророщенные зерна и рыбу.
• Фолиевая кислота (В9) – гроза угревых высыпаний. Справиться с угрями поможет зелень, черная смородина, малина, свекла, тыква, абрикосы, бананы, лосось, говядина.
• Цианокобаламин (В12) – «волшебник», который запускает процессы обновления на клеточном уровне. «Волшебные» продукты – говядина, помидоры, сыр, рыба, творог.
• Аскорбиновая кислота (С) – тренер для иммунитета и сосудов, также участвует в синтезе коллагена и противостоит воздействию ультрафиолета. Ее источники – черная смородина, калина, шиповник, цитрусовые, капуста квашенная.
• D – борец с процессами старения на клеточном уровне, поддерживает тонус в любом возрасте. Также снимает шелушение. Элемент уникален тем, что может синтезироваться внутри организма при воздействии солнечных лучей. Содержится в морской рыбе, яйцах, печени трески.
• Токоферол (Е) – щит от ультрафиолета. Также выравнивает тон кожи и помогает клеткам обновляться. Помогут восполнить его нехватку растительные масла – подсолнечное, тыквенное, оливковое, кукурузное.
• К – природный «отбеливатель» пигментных пятен и веснушек, еще убирает отеки и снимает воспаления. Им богат шпинат, крапива и капуста.
• Никотиновая кислота (РР) – активный участник обменных процессов, который обеспечивает здоровый цвет лица. Поэтому стоит включить в свой рацион сою, гречку, пивные дрожжи и пшеницу.
• Биотин (Н) – катализатор углеводных и жировых процессов, также участвует в регенерации клеток. На столе присутствует в сыре, мясе, молоке, яичном желтке.

Признаки дефицита

Нехватка витаминов сразу отражается на коже лица. Это видно невооруженным взглядом, потому что даже самая качественная декоративная косметика не сможет это скрыть. Самодиагностика поможет разобраться, на какой именно элемент стоит обратить внимание:

• гиперчувствительность кожи, частое появление ранок – Н;
• сухая кожа, высыпания прыщей, появление трещин – А;
• яркие пигментные пятна и воспаленные участки – К;
• серое отечное лицо – В1;
• мешки под глазами с эффектом «панды» — Е;
• шелушение, покраснения в носогубной части – В2;
• припухлость, дряблость, уставший вид – D;
• ощущение стянутости – В5;
• не проходящие микротрещины и ранки – С;
• сухость, высыпания различного происхождения – В6;
• раннее проявление признаков старения – В12.

Спасатели для сухой кожи

Обладательницы такого типа кожи всю жизнь ощущают чувство стянутости, которое может сопровождаться шелушением и зудом. Причина в недостатке влаги. Рано или поздно при таких обстоятельствах на лице появляются морщинки и пигментные отметины. Этот тип кожи начинает стареть раньше, зато для него не характерны дерматиты и угревая сыпь.

Поддерживать молодость и водный баланс поможет витаминное трио – А, С и Е. Они должны всегда присутствовать в организме в достаточном количестве. Составьте свой рацион из продуктов, богатых этими витаминами.

Отряд против жирной кожи

Жирный тип кожи уже с юности начинает требовать особого отношения, иначе обладательнице не избежать серьезных косметических проблем с лицом. Девушкам приходится бороться с жирным блеском, угрями, прыщами и активным потоотделением. Зато даже в 30 лет такая кожа выглядит молодо и свежо. И этот факт перекрывает прочие недостатки.

Чтобы держать ситуацию под контролем, нужно регулировать сальную секрецию. В этом поможет ударная команда из витаминов группы В, С, Е и цинка. Узнайте, какие продукты ими богаты и полдела уже сделано.

Команда поддержки для проблемной кожи

На проблемную кожу чаще сетуют подростки. В юном возрасте они сталкиваются с прыщами акне, всевозможными воспалениями. Виной всему «скачущий» гормональный фон. Но это не значит, что нужно сидеть, сложа руки, и ждать, пока гормоны успокоятся.

Призовите на помощь группу поддержки из витаминов, в нее должны входить цинк, С, Е. Принимать строго внутрь.

Десант молодости для увядающей кожи

Первая паника наступает у женщин, когда они замечают потерю упругости и тонуса. В каком возрасте, это произойдет, зависит от многих факторов. В любом случае, на дряблом лице становятся заметными и другие дефекты – морщинки и круги под глазами.

Исправить ситуацию и продлить молодость можно с помощью витамина К. Он поддерживает белковую концентрацию в глубоком эпидермисе. За упругость также отвечают витамины группы В, Е, А.

Операция «витамины внутрь»

Витаминный баланс восстанавливать нужно регулярно, независимо от наличия каких-либо проблем. У организма эта потребность постоянна, хотя мы порой этого и не чувствуем. Как же «наполнить» себя витаминами?

• Богатый рацион – подбирать продукты, богатые нужными элементами. Также важно правильно их сочетать и готовить. В этом случае дозы витаминов крайне малы.
• Поливитаминные комплексы – продаются в таблетированном и капсульном виде. Производители подбирают специальное сочетание элементов, чтобы они эффективно усваивались вместе. Рекомендуется применять 2 раза в год в периоды авитаминоза – весной и осенью.
• Витамины в чистом виде – здесь вариаций много: таблетки, масло, жидкая форма. Последние удобно применять при приготовлении масок и других домашних ухаживающих средств.
• Витаминные инъекции – отличное омолаживающее средство прямого действия. Процедуру производи профессиональный косметолог.

Остановимся подробно на самых популярных способах витаминизации лица.

За красотой в аптеку

Порой знакомые нам препараты открываются с новой стороны. Их можно использовать не только по назначению, но и для оздоровления кожи лица. Неожиданно, но многими красавицами уже проверено. Приведем ТОП-5 витаминизирующих медикаментов:

• Релиф – средство от геморроя эффективно и для решения проблем с кожей лица. В состав препарата входит акулий жир – источник жирных кислот, витаминов А, D и Е. Мазь моментально убирает отеки, припухлости, круги под глазами и запускает регенерирующие процессы на клеточном уровне. Если регулярно пользоваться мазью дважды в день, станут менее заметными даже глубокие морщины. Стоимость тюбика (28,4 г) – от 350 руб.
• Цинковая мазь – действенное средство против угревой сыпи для проблемной кожи, так как нормализует секрецию сальных желез и подсушивает воспаленные участки. Также помогает бороться с образованием новых морщин, так как является природным защитником от ультрафиолета. В последнем случае мазь наносится тончайшим слоем в солнечный день перед выходом из дома. Цинк сушит кожу, поэтому применяется вместе с увлажняющим кремом. Цена весьма привлекательная (30 г) – 35 руб.
• Витамин F (3-7%) – представляет собой комплекс ненасыщенных жирных кислот. Подходит для сухой и раздраженной кожи. Препарат укрепляет эпидермальный барьер, восстанавливает водный баланс, поддерживает тургор. Продается в капсульном виде, курс оздоровления – трижды в день во время трапезы в течение полугода. Стоимость – 150 руб.
• Витамины А, Е (масляные) – идеальное средство для ровного тона лица. Достаточно пить по одной штуке неделю. А если капсулы проколоть иголкой и нанести содержимое точечно на морщинки, а затем удалить салфеткой избыток через полчаса, все неровности разгладятся. Через месяц лицо заметно помолодеет. Цена доступная – 140 руб.
• Ретиноловая мазь – источник витамина А. Состав препарат активизирует синтез коллагена и улучшает состояние кожи. Главный эффект – разглаживание морщин. Перед процедурой очистите кожу, мазь нанесите на «страдающий» участок. Лучше делать это перед сном. Обойдется такой лифтинг всего в 170 рублей.

Витаминные БАДы

БАДы давно вошли в нашу жизнь, хотя споры об их эффективности до сих пор ведутся. При покупке нужно обращать внимание на натуральность сырья, из которого произведен продукт. Эт ключевой фактор эффективности пищевых добавок.

На современном рынке БАДов легко запутаться. Важно, чтобы продукт имел клинически подтвержденные результаты. А ими могут похвастаться лишь проверенные фирмы. Приведем некоторые из них:

• Витрум Бьюти – комбинированный препарат, включающий в себя полный набор витаминов красоты. Улучшает состояние кожи. Принимать ежедневно рекомендованными курсами. Стоимость – 1 тыс. руб.
• Аевит – мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное средство. Не содержит лишних добавок – только витамин А и Е. Плюс в том, что его можно применять еще и наружно, выдавив содержимое. Цена доступная – от 40 руб.
• Нутрикап – отличное средство для профилактики авитаминоза. Добавку чаще применяют для питания волос, но эффект на коже также заметен благодаря удачному сочетанию витаминных элементов. Стоимость – от 1 тыс. рублей.
• Мерц (драже) – пищевая добавка, созданная специально для здоровой кожи. Средство пользуется популярностью с 60-х годов прошедшего столетия. Помимо витаминов содержит белок соевый и L-цистин. Одна таблетка в день поддерживает нужный баланс в организме. Цена – от 700 руб.
• Doppelherz Aktiv – немецкий препарат, зарекомендовавший себя во всем мире. Это отличное средство к полноценному рациону. Состав подобран с немецкой скрупулезностью, поэтому эффективен. Помогает решать многие проблемы с кожей. Стоимость – от 500 руб.

Перед применением любых БАДов следует получить одобрение у своего врача.

Отзывы женщин

О полезности витаминов для кожи лица знают все. Но у каждой красавицы свои методы поддерживать здоровье. Вот какие советы дают участницы форумов.

Элиза

Я принимаю Витрефор. Препарат содержит пребиотики, которые очистили мою проблемную кожу. Лицо перестало шелушиться и увлажнилось. Также кожа стала матовой, нет больше жирного блеска на лбу и подбородке.

Мила

Я убрала гусиные лапки Аевитом. Действительно, хорошее и дешевое средство. Лучшего источника витамина А и Е не нашла. Выдавливала капсулы и мазала прямо на морщинки. Эффект удовлетворил.

Маша

Мне кажется «мазать» витамины на лицо эффективнее всяких БАДов. Еженедельно делаю себе маску из лимона, киви, меда, чернослива и красной смородины. Можно добавить жидкие витамины аптечные. Все в блендер, и супер-средство готово. Еще ни разу меня не подвело.

Витамины в организм должны поступать комплексно и регулярно. Конечно, одним правильным питанием не обойтись. Современным красавицам приходится прибегать к фармацевтическим продуктам, чтобы удвоить витаминный заряд для кожи лица. Пока секрет молодости на этом и зиждется.

Смотрите также видео по теме статьи:

Для поддержания упругости кожи необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е. Это предотвратит процесс старения и появление сухости. Одновременно стоит составить рацион с усиленным содержанием цинка и селена, которые помогут усвоить полезный витамин. Чтобы освободить ткани и клетки организма от свободных радикалов, можно есть орехи, авокадо и спаржу, а также употреблять подсолнечное масло. Существуют и специальные кремы с содержанием витаминов, необходимых для кожи. Они восстанавливают баланс влаги и питают ее.

Витамин А помогает процессам заживления и стимулирует регенерацию кожи. Он хорошо усваивается с жирами, поэтому печень, куриные яйца, рыбу, морковь и другие продукты стоит есть с добавлением масла. Если исключить витамин из питания, на коже появится угревая сыпь, начнется шелушение. Косметика с витамином А помогает бороться с акне, содержит ретиноиды, уменьшающие пигментацию и морщины, смягчает огрубевшую кожу.

Образованию коллагеновых волокон помогает витамин С, который нейтрализует свободные радикалы. Его нужно принимать в сочетании с кальцием и магнием. Недостаток необходимого для кожи витамина легко обнаружить: появляются преждевременные морщины, наблюдается сухость кожи, легко образуются синяки, кровеносные сосуды истончаются. Чтобы предотвратить дефицит витамина, нужно питаться правильно. Стоит включить в рацион шпинат, капусту, смородину, лимоны, щавель, бруснику, картофель.

Лучшим увлажнителем для кожи, по мнению косметологов, является витамин В3, который нормализует обмен веществ, расширяет кровеносные сосуды, наполняет кожу сиянием. Его недостаток проявляется в шелушении и покраснении кожи. Необходимо употреблять грибы, пшеницу, сою и арахис, не стоит забывать о мясе. А косметика с полезным витамином помогает коже оставаться увлажненной в течение дня. Включение этого витамина в состав кремов и сывороток стало прорывом в мире косметической индустрии, поскольку В3 является мягкой альтернаятивой таким эксфолиаторам как гликолевая кислота и салициловая.

Как витамины влияют на кожу лица?

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина	Признаки нехватки	Функции	Продукты
А	У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться	Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет	Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин)	Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты	Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание	Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин)	Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски	Улучшает активность восстановления эпидермических клеток.	Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота)	Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают	Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой	Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин С	Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки	Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами	Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол)	Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи	Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи	Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин)	Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам	Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость	Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин)	Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета	Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне	Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
К	Пигментация кожи, отечность, воспаления	Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение	Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

• натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
• синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
• косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

• Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
• Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
• Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
• Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

• Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
• Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
• Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
• После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Какие витаминные комплексы можно пить?

Купить

Купить

Купить

Купить

Какие витамины нужны?

Всего науке известно 13 витаминов. Нельзя сказать, что какие-то из них лучшие, а другие второстепенны. Каждый из них играет свою роль в поддержании женской красоты, все они полезны и дарят улучшение состояния кожи. Недостаток какого-либо из них неминуемо дает самый неприятный эффект – мало того, что чистая кожа останется только в мечтах и цвет лица пострадает, так еще и заболеть девушка рискует, даже если будет исправно пить и принимать все остальные группы витаминов.

Если без некоторых микроэлементов еще как-то можно обходиться некоторое время, то без перечисленных ниже кожа придет в бедственное состояние.

Итак, какие нужны витамины для кожи лица:

• A и C способствуют повышению упругости кожных покровов. Это достигается благодаря выработке коллагена и эластина.
• Сочетание групп С и Е защищает от ультрафиолетового излучения. В результате этого предотвращается развитие процесса фотостарения кожи.
• Комбинация А и К убирает темные круги из-под глаз. Особо ценно это качество для официальных леди, которые всегда должны выглядеть безупречно.
• С и В5 упрощают заживление повреждений. Нет, мгновенно раны не исчезнут, но, как минимум, нагноений на лице избежать удастся.

Важно! Перечисленные элементы нужно употреблять в меру. Если переборщить с приемом этих веществ, то вреда будет больше, чем пользы.

К чему приводит гиповитаминоз

Раз все витамины отвечают за какие-то параметры кожи, то их недостаток в организме, в буквальном смысле слова, отражается на лице. Кожные покровы могут подсохнуть, изменить цвет и даже потрескаться. Опытный врач при одном только взгляде сможет сказать, какие нужны микроэлементы в каждом конкретном случае.

• Кожа на лице стала сухой, появилось много новых морщинок, а старые стали увеличиваться? Все ясно, не хватает групп А, Е, а также никотиновой кислоты.
• Угри, красные пятна, жирная и шелушащаяся кожа говорят о том, что не помешает побольше B2. Кстати, он же отвечает за предотвращение аллергических реакций.
• При недостатке витамина Н усиливается пигментация кожи. Это провоцирует появление темных пятен, а также увеличение количества родинок.
• Кожные покровы стали желтоватыми и сухими? Срочно восполните запасы В12.

Важно! Если вышеперечисленные симптомы сопровождаются сильным зудом, то помимо рассмотренных групп не хватает еще и йода.

Как витамины борются с кожными заболеваниями?

Сразу оговоримся, что витаминные группы не просто способны снять симптомы разных недугов, они уничтожают их причину. Иными словами, они могут исцелить кожные покровы на лице. Разумеется, самостоятельно им это не под силу, они всего лишь оказывают существенную помощь лекарствам или народным средствам.

• Бородавки. Довольно неприятное явление, представляющее собой утолщенные кожные сосочки, с разросшейся вокруг них кожей. В состав лекарств обязательно включаются витамины С, Е и В, а чуть реже – К.
• Корь. Это, конечно не совсем кожное заболевание, но с помощью витаминов оно отлично лечится. Когда начинает шелушиться кожа на лице, нужно умываться настоем из отрубей, который содержит витамины А и С.
• Если вдруг на лице появились ожоги (солнечные они или химические – не важно), на помощь приходит ретинол, он же витамин А. Для лечения нужно делать компрессы с добавлением молока, яиц и животных жиров, ведь они – богатый источник этой витаминки.

Важно! Лечение любого заболевания кожи лица не обходится без витамина С. Дело в том, что он защищает кожные покровы, а также сосуды от повреждений, ускоряя процесс лечения и предотвращая осложнения.

Витаминные комплексы: какой выбрать?

Красота – настоящее искусство, особенно если речь идет о женской привлекательности. Фармацевты позаботились о милых дамах, запустив производство витаминных комплексов для омоложения кожи, дарующих улучшение природной красоты. Вот лучшие из них:

• Алфавит Косметик. Создан специально для борьбы с авитаминозом кожи, волос и ногтей. Устраняет сухость кожных покровов, даря здоровый блеск и шелковистость.
• Доппельгерц V.I.P. Вообще-то эта компания специализируется на производстве сердечных препаратов, но о женщинах немцы тоже позаботились. Данный комплекс создан для нормализации жировых обменов кожи лица и ее укрепления. Сбалансированное содержание витамина В помогает быстрее заживлять повреждения.
• Дрожжи пивные Нагипол-2. Недорогой комплекс отечественного производства (можно найти менее чем за 150 рублей). Содержит в себе практически полный набор витаминов групп В и Е, а также микроэлементы: цинк, селен, хром. Все это богатство омолаживает кожу и нормализует кровообращение.

Важно! Какие пить комплексы – решать вам. Но помните, что бесцельное употребление витаминов принесет только вред, так что при выборе средства ставьте перед собой цель.

Как правильно принимать?

Не думайте, что наевшись витаминов от пуза можно получить идеальную кожу без лишних усилий. Эффект будет обратно пропорционален количеству скушанных «полезностей». Для того чтобы не ощутить кожей лица все прелести передозировки, следует придерживаться некоторых правил приема витаминов.

1. Не нужно бездумно поглощать комплексы. Перед началом приема средств определитесь с целью. Хотите побороть какую-то конкретную кожную проблему – принимайте соответствующий витамин без кучи вспомогательных добавок. Если ваша задача профилактика, то стоит попить поливитамины, которые содержат сбалансированный витаминный набор.
2. Сходите к дерматологу, эндокринологу и косметологу, поделитесь своими планами, а они скажут, стоит пить витамины или лучше воздержаться. Помните, что некоторые комплексы способны давать серьезные аллергические реакции, так что лучше предварительно получить консультацию специалиста.
3. Витаминные комплексы нужно принимать в межсезонье. Дело в том, что этот период характеризуется общей нехваткой витаминов в организме. Кожа лица – это, конечно, хорошо, но пользу нужно приносить всему своему телу, а не отдельным его участкам. Пусть и очень красивым.

Важно! Никогда не совмещайте прием отдельных витаминов с комплексами. В противном случае вы имеете все шансы познакомиться с гипервитаминозом, кожа на лице «спасибо» за это точно не скажет.

Передозировка

Вода необходима для поддержания жизни. Но если выпить ее слишком много, то можно и умереть. Так же и с витаминами. Если принимать их чрезмерно, то гарантированно будет гипервитаминоз. Каждый витамин по-своему проявляет передозировку:

• А – увидите в зеркале кожную сыпь. Кроме того, вызывает головные боли, рвоту и отечность.
• С – повышает давление и делает сосуды хрупкими. При острых случаях возможен летальный исход.
• В – мышечные боли и повышение давления. Иногда возможно увеличение печени, но бывает такое редко.
• Но самый опасный гипервитаминоз дает витамин D. Он создает огромную нагрузку на сердце, почки и печень. Все это приводит к уязвимости органов, а также способствует образованию тромбов. Большинство смертельных случаев от передозировки витаминами лежат на плечах именно этой группы.

Противопоказания

Как и любые другие микроэлементы, витамины имеют ряд противопоказаний. Если вы страдаете от чего-либо из перечисленного ниже, то от приема «полезностей» для красоты лица лучше отказаться:

• А – панкреатит, нефрит, диабет (также не рекомендуется принимать беременным);
• В – гастрит, онкологические заболевания, эритроцитоз;
• С – диабет, тромбофлебит, заболевания почек;
• D – туберкулез, заболевания желудка, декомпенсация сердца.
• Также нужно избегать приема витаминов, если заведомо известно о гиперчувствительности к какой-либо группе микроэлементов.

Чем питаться для здоровой кожи лица?

Никакие комплексы и БАДы не заменят естественного источника витаминов – нашу повседневную пищу. Только для того, чтобы кожа была шелковистой и гладкой, следует правильно питаться. Итак, что нужно кушать для здоровья лица?

• Рыба и морепродукты;
• Зеленые овощи;
• Фрукты (особенно цитрусовые);
• Злаки;
• Кисломолочные продукты;
• Орехи.

Эти продукты содержат не только необходимые витамины для кожи лица, но и массу других микроэлементов: железо, цинк, селен. Все они дарят женщине красоту и молодость в любом возрасте.

Важно! Снеки, фаст-фуд и полуфабрикаты очень плохо влияют на кожу лица. Сюда же следует отнести алкоголь, хотя если пить его в меру, можно улучшить кровообращение. И настроение.

Какие полезные компоненты необходимы для кожи лица?

Каждый из витаминов оказывает неимоверное воздействие на красоту лица, а также участвует в восстановительном процессе. Обладая определенными сведениями о свойствах полезных элементов, можно самостоятельно выбрать наиболее подходящий витаминный комплекс. Витамины поступают в организм совместно с определенными продуктами, но кожа все равно нуждается в дополнительной подпитке.

Некоторые полезные витамины

Ретинол способствует ликвидации пигментных пятен на кожном покрове, восстановлению эпидермиса, синтезу фибриллярного белка. Устраняет чрезмерную сухость. Витамины от прыщей на лице содержат определенный процент витамина А, который помогает убрать жирный блеск. Ретинол является ответственным за увлажнение кожи.

Тиамин предотвращает старение кожи. Рибофлавин возобновляет здоровый цвет лица, регулирует метаболизм. Кальция пантотенат разглаживает мимические морщины. Пиридоксин усиленно борется с воспалительными кожными заболеваниями. Фолиевая кислота устраняет прыщи. Витамины для кожи лица с содержанием этого вещества эффективно борются с агрессивной окружающей средой.

Цианокобаламин принимает участие в процессе регенерации кожных клеток. Любой витаминный комплекс для омоложения обязательно содержит В12. Аскорбиновая кислота приводит в тонус кровеносные сосуды, делает их стенки более плотными, способствует выработке коллагена. Кальциферол — единственный витамин, который помогает поддерживать кожный покров в идеальном состоянии, предотвращает преждевременное старение.

Токоферол делает поверхность кожи более гладкой и эластичной, а также является защитой от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, придает кожному покрову бархатистость и молодость. Филлохинон — единственный полезный микроэлемент, который активно ликвидирует пигментные пятна. Витамин К устраняет отеки, а также борется с воспалениями и акне. Никотиновая кислота активизирует клетки, выравнивает цвет лица, служит барьером от негативных факторов окружающей среды.

Биотин помогает мгновенно восстановить верхние кожные покровы. Главной задачей витамина Н является нормализация жирового и углеводного обмена. Гиалуроновая кислота способна удерживать в клетках воду, масса которой больше в тысячи раз. Поэтому гиалурон — это отличное средство для поддержания водного баланса в дерме. Этот витамин для кожи лица защищает кожу от мимических морщин, трещин, повышает упругость и гладкость.

Альфа-липоевая кислота считается мощнейшим антиоксидантом, который одновременно и жирорастворимый, и водорастворимый. Он защищает клетки от токсинов и свободных радикалов (как снаружи, так и изнутри). Этот микроэлемент вместе с гиалуроном используют в качестве уколов и массажей для омоложения и подтяжки эпидермиса.

Все вышеперечисленные вещества относятся к самым нужным витаминам для кожи лица. Рассмотрим их подробнее.

Как правильно насытить кожу лица витаминами?

Любая женщина, у которой кожный покров выглядит совершенно здоровым, должна помнить, что питание и увлажнение кожи полезными компонентами просто необходимы. Если не осуществлять такие процедуры систематически, то можно повстречаться с самыми непредвиденными проблемами — увяданием, морщинами, старением, шелушением, дряблостью, сухостью, «апельсиновой коркой».

Существует четыре способа решения проблемы

Первый ,самый простой — прием витаминно-минеральных комплексов. Этот способ самый легкий, так как необходимо каждый день употреблять витамины. Попадая в организм, они распространяются по кровеносным сосудам, при этом напитывая их полезными микроэлементами, тем самым положительно влияя на эпидермис лица изнутри. Какие витамины для кожи лица лучше всего подойдут?

Поливитаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого пациента. Это можно осуществить как самостоятельно, так и обратившись к специалисту. Если у представительницы прекрасной половины нет особых проблем с кожным покровом, то витаминно-минеральный комплекс можно выбрать общего спектра действия.

Если имеются какие-либо высыпания либо проблемы с эпидермисом, то нужно обратиться к косметологу, чтобы подобрать наиболее подходящие витамины. Поливитаминные комплексы можно приобрести в любой аптеке.

Второй способ — прием полезных компонентов по отдельности. Этот метод результативен, если пациент точно знает то, какой витамин находится у него в дефиците. При этом можно прийти в аптечный пункт и приобрести необходимые витамины для кожи лица. Случается, что некоторые полезные вещества выпускаются в ампулах и их нужно прокалывать. В такой ситуации лучше всего обратиться за консультацией к косметологу.

Третий способ — правильное питание. Для этого необходимо перестать употреблять фаст-фуд, газированную воду, а также нужно бросить курить и пить крепкие напитки. Все эти моменты пагубно воздействуют на кожу лица, довольно часто провоцируют сыпь, шелушение, дряблость и преждевременное старение. Для обогащения кожи полезными микроэлементами в питание необходимо добавить клетчатку, фрукты и овощи.

Употреблять в день не менее полутора литра чистой воды. Достаточный прием жидкости в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Эпидермис перестанет шелушиться и быть сухим. Вода — это натуральный растворитель. Она способствует выведению токсинов, лишней соли, из-за которой закупориваются поры в области висков и подбородка.

Четвертый способ — маски для лица. Они очень полезны и действенны, поскольку эффект практически мгновенный.

Воздействие токоферола

Согласно инструкции по применению и отзывам, витамин Е для кожи лица оказывает комплексное влияние. Происходит омоложение, более активно восстанавливаются клетки, уменьшаются мимические морщины, эпидермис становится более упругим и эластичным, улучшается микроциркуляция крови.

Токоферол является природным антидепрессантом и натуральным антиоксидантом, витамин Е снимает напряжение и усталость, дарит бодрость. После его применения лицо выглядит более румяным. Кроме того, токоферол оказывает терапевтическое действие, ослабляет аллергические проявления, приводит в норму функционирование сальных желез и способствует выздоровлению при малокровии.

Как применять витамин Е для кожи лица? Токоферол выпускается в капсулах, в виде масляного раствора, жидкости для инъекций. Концентрированные растворы не рекомендуется использовать на больших площадях эпидермиса, так как может возникнуть воспаление или аллергия.

Применение витамина Е для кожи лица в капсулах считается наиболее удобным и простым способом для устранения небольших рубцов и пигментных пятен. Для этого необходимо проколоть капсулу иглой и аккуратно нанести на пораженную область.

Токоферол в виде масла можно применять для приготовления крема, маски для лица. Используются также слабо концентрированные жидкости, которые можно наносить с помощью ватного диска по лицевым массажным областям. После нанесения препарата необходимо провести массаж подушечками пальцев.

Можно ли использовать токоферол в чистом виде?

Согласно инструкции и отзывам, витамин Е для кожи лица можно применять следующим образом:

1. Для начала нужно очистить кожу от косметики.
2. Далее лицо смачивают водой, поскольку оно не должно быть сухим.
3. Затем маслом покрыть лицо и оставить на десять минут.
4. В конце тщательно смыть остатки масла и нанести увлажняющий крем.

Необходимо ли смывать токоферол с лица?

Примененный на эпидермис витамин Е характеризуется определенными преимуществами. Состав и его свойства помогают ему быстро раствориться и мгновенно абсорбироваться в кожные покровы. В связи с чем смывать его не нужно. Как правило, желательно наносить его перед сном и оставить на ночь, а утром умыться теплой водой. Такую терапию нужно проделывать два-три раза в семь дней.

Если витамин А был использован в кремах, то в этом случае необходимо удалить остатки через определенное время.

Ретинол: где его найти?

Согласно отзывам, витамин А для кожи лица полезен при повышенной сухости, зуде, шелушении. Результат заметен уже сразу — очищается эпидермис, исчезают микротрещины и шелушение, пропадает чувство стянутости кожи. Ретинол можно встретить в моркови и шпинате, он способствует обеспечению защиты и регенерации эпидермиса, его необходимо принимать для ускорения восстановительных процессов в организме.

Как правильно использовать ретинол?

Полезный микроэлемент выпускается в виде капсул и масла для наружного применения витамина А для лица. По отзывам известно, что ретинол необходимо регулярно использовать после тридцати пяти лет, будет достаточно проведения одной процедуры в месяц.

Применение:

• витамин А нужно наносить на ночь или вечером;
• в крем и маски необходимо добавлять основные виды масел – облепиховое, шиповниковое, амаранта;
• терапия с помощью масок с ретинолом проводится в течение сорока пяти дней, после чего делается перерыв на три месяца;
• чтобы витамин А был более эффективен, в маску стоит добавить пару капель оливкового масла;
• при изготовлении маски стоит добавить одну-две капли масла.

Частое использование масок с витамином А может поспособствовать преждевременному старению, вызывать сухость, шелушение. В связи с чем после десяти-двенадцати процедур необходимо делать небольшие перерывы на пару месяцев.

Витамины для кожи лица от прыщей

Угревая сыпь и акне — одна из самых острых проблем. Для их устранения понадобятся витамины группы В, ретинол, токоферол. Цитрусы помогают восполнить их недостаток. Если прыщи необходимо устранить экстренно, то можно использовать маску для лица:

• нужно взять мякоть апельсина;
• далее ее необходимо растереть с небольшим количеством вишни;
• затем добавить несколько ложек кукурузного крахмала;
• дать настояться составу пять минут.

Когда состав превратился в однородную массу, маску наносят на все лицо и держат тридцать минут.

Какие поливитамины можно принимать?

Обзор самых полезных и распространенных витаминно-минеральных комплексов:

1. «Витрум».
2. «Аевит».
3. «Биостоп».
4. «Компливит: Сияние».
5. «Аекол».
6. «Перфектил».
7. «Ледис-Формула».
8. «Сыворотка ИнстаНатурал».

Какие витамины лучшие для кожи лица? Рассмотрим подробнее.

«Аевит»

Это поливитаминный комплекс, обладающий иммуностимулирующим и антиоксидантным свойством. Препарат показан к применению при следующих состояниях:

• нарушенная микроциркуляция;
• атеросклероз сосудов;
• псориаз;
• волчанка красная;
• гемералопия;
• кератомаляция;
• ксерофтальмия;
• диарея;
• гастрэктомия;
• стеаторея;
• целиакия;
• холестаз;
• цирроз печени;
• кистозный фиброз.

«Аевит» выпускается в форме капсул, в упаковке тридцать таблеток.

Способ применения:

1. Витамины принимают после приема пищи, капсулы необходимо проглотить целиком и запить достаточным количеством воды.
2. Продолжительность терапии составляет от тридцати до сорока дней.
3. Необходимо принимать по одной таблетке в день.

Согласно отзывам, «Аевит» при неправильном приеме может вызвать негативные последствия. Стоимость препарата варьируется от 20 до 100 рублей.

«Витрум»

Витаминно-минеральный комплекс, производится в форме таблеток, в одной упаковке может быть от тридцати до сто двадцати штук. «Витрум» помогает восстановиться организму после перенесенных заболеваний, а также препарат способствует мгновенной регенерации дермы, а также выработке фибриллярного белка (коллагена).

Способ применения:

1. Необходимо принимать по одной таблетке один раз в сутки.
2. Длительность курса назначает лечащий доктор.

Отпускается без рецепта, срок годности — пять лет. Стоимость витаминов «Витрум» составляет от 450 до 1300 рублей.

«Компливит: Сияние»

Биологически активная добавка к еде, дополнительный источник получения полезных микроэлементов. Выпускается в виде таблеток, в одной упаковке может находиться от тридцати до девяноста капсул. Эти витамины для волос и кожи лица действуют эффективно.

Поливитамины обладают антиоксидантным, дезинтоксикационным действием, а также поддерживают процесс образования фибриллярного белка, восстанавливают ткани, защищают кожу от ультрафиолета, ускоряют метаболизм.

Способ применения:

• биологически активную добавку необходимо принимать во время еды;
• употреблять нужно не более одной таблетки в сутки;
• длительность лечения составляет один месяц.

Стоимость препарата варьируется от 190 до 400 рублей.

«Ледис-Формула»

Поливитамины выпускаются в форме капсул, одна упаковка содержит тридцать таблеток. Препарат предназначен для женщин, которые страдают от авитаминоза. При таком состоянии кожа становится дряблой, шелушится, волосы сильно выпадают, наблюдается отслаивание ногтевой пластины. Кроме того, витамины принимают при дерматитах, трещинах, ранах и других заболеваниях эпидермиса.

Способ приема:

1. Принимать не более трех таблеток в сутки.
2. Употреблять препарат во время приема пищи.
3. Не давать детям младше двенадцати лет.

Стоимость препарата составляет 800-900 рублей.

«Аекол»

Комбинированный поливитаминный медикамент для наружного использования, который применяется для заживления ран и ссадин, ожогов. Результат восстановления тканей достигается благодаря витамину А и Е, бета-каротину и менадиону.

Выпускается в форме раствора, стоимость препарата составляет 170 рублей.