Усталость глаз лечение

Интенсивный образ жизни современного человека грозит массой проблем со здоровьем — истощение нервной системы, боли в спине, гастриты и масса сезонных заболеваний в придачу.

Как бы мы ни старались придерживаться правильного образа жизни, очень часто возникают обстоятельства, против которых человек бессилен. Врачи настоятельно рекомендуют организовывать свою деятельность таким образом, чтобы подобные обстоятельства не переходили в систему, а были скорее исключением из общего правила.

Безусловно, мы порой вынуждены часами просиживать за компьютерным монитором, иногда на сон отводится несколько, а не рекомендованные 7-8 часов, если к этому еще прибавить морозный ветер, от которого сложно укрыться, и чтение перед сном в полулежащем положении, то в результате мы получаем ощущение непреодолимой усталости в глазах. С этим рано или поздно сталкивается каждый, но диагноз «астенопатия в хронической форме» (именно так врачи именуют синдром уставшего глаза) гораздо более опасен, нежели редкие симптомы усталости. Важно вовремя среагировать на крики организма о помощи и пересмотреть свой образ жизни за последнее время.

По каким признакам мы можем понять, что наши глаза нуждаются в отдыхе?

• белки глаз покраснели;
• глаза постоянно слезятся или, наоборот, ощущается непреодолимая сухость;
• возникает ощущение «песка в глазах», неприятные рези;
• в глазах наблюдаются блики и необъяснимые вспышки света;
• отекают веки, а под глазами появляются темные круги;
• ощущается тупая боль в глазах.

Каждый из выше упомянутых симптомов может указывать и на более серьезные заболевания глаз, нежели астенопатия. Если симптомы не проходят после принятия экстренных мер или с течением недели-второй, записывайтесь на осмотр к офтальмологу. Помните, что человеческое зрение — очень хрупкая и, при этом, жизненно важная система, ухудшение зрения может быть как внезапным и стремительным, так и длительным по времени процессом, но восстановление зрения однозначно процедура не из легких.

Итак, если покраснения и рези в глазах вы напрямую связываете с регулярным недосыпанием или длительным пребыванием перед компьютером или телевизором, первое, что рекомендуют врачи, это избавиться от вызывающих усталость факторов. Никакие методы не будут эффективными, если действие этих факторов будет продолжаться:

• работая за компьютером, помните о дистанции между глазами и монитором в 50-70 см; используйте специальные очки; отдавайте предпочтение плоским ж/к мониторам с настроенной яркостью и контрастом изображения;
• на просмотр телепередач отводите не более двух часов в день, не смотрите телевизор в темноте, включите ночник;
• отрегулируйте изображение на телевизоре или компьютерном мониторе так, чтобы исключить даже самые незначительные блики и шумы;
• не читайте из положения «лежа» и в полумраке, вспомните, чему вас в детстве учили родители, они были абсолютно правы;
• отводите на сон 7-8 часов, более кратковременный сон должен быть редчайшим исключением;
• женщинам — периодически устраивайте для своих глаз отдых от декоративной косметики, обязательно смывайте ее на ночь, следите за сроком ее годности;
• потребляйте в пищу больше полезных для зрения продуктов (черника, фасоль, морская рыба, зелень);
• избегайте постоянных стрессов и истерик со слезами (хотя редкие слезы будут-таки полезными для глаз).

Освежить взгляд и устранить основные симптомы усталости помогут примочки и компрессы для глаз на основе натуральных компонентов:

• знакомое с детства средство — чайная заварка. Смоченные в теплой чайной заварке ватные диски приложите к уставшим глазам на 10-15 минут; важно, чтобы заварка была свежей, а не позавчерашней;
• настой из ромашки. Альтернатива чайным примочкам, не только снимает усталость, но и дезинфицирует; необходимо заварить 1 ст.л. ромашки в стакане кипятка, остудить до 40°С;
• настой из липового цвета. Можно применять как отдельно, так и в соединении с ромашкой; настоять 1 ст.л. цветов в стакане кипятка, остудить, смочить в отваре ватные диски и приложить к уставшим глазам на 10-15 минут;
• огуречный сок. Свежий, лучше охлажденный огурец, нарезать колечками и приложить их к глазам на 15-20 минут; альтернативой могут быть смоченные в свежеотжатом огуречном соке ватные диски;
• ледяные компрессы. Секретом этого рецепта является воздействие на уставшие глаза холодной температурой, что суживает сосуды и нормализует кровообращение. Лед можно приготовить из простой воды или из выше перечисленных отваров; обернуть кубик льда в лоскут ткани и целлофан и приложить к глазам на 5-7 минут;
• контрастные примочки. В основе этого рецепта лежит воздействие разными температурами — теплый компресс через 3 минуты его действия нужно заменить холодным, а потом снова теплым; повторить 5-6 раз. Для компрессов используйте смоченные в выше перечисленных настоях ватные диски.

Если подобные процедуры актуальны в конце рабочего дня, а повторять их рекомендуется несколько раз в неделю, то ежедневно и в любое время напряженного дня необходимо осуществлять гимнастику для глаз. Это могут быть круговые движения или движения глазами влево/вправо, вверх/вниз. Также важно, работая за компьютером, отводить глаза, устремлять взгляд вдаль, сосредотачивать зрение на далеко расположенном объекте, спустя минуту резко переводить зрение на близко расположенный объект и еще на минуту концентрироваться на нем.

Не стоит относиться с фанатичностью к подобным рецептам и пытаться решить подобным образом тяжелые проблемы со зрением. Если вы испытываете недомогание в течение длительного времени, а применение рекомендаций не приносит никакого результата или лишь слегка улучшает ситуацию, обратитесь к квалифицированному доктору. Даже если ваши предположения об усталости глаз подтвердятся, доктор сможет прописать медикаментозное лечение. Также доктор исключит более серьезные заболевания.

Как снять усталость с глаз: методы, доступные всем

Много работая за компьютером или напрягая зрения над книжками или тетрадями, наши глаза устают. Постоянная усталость приводит к постепенному ухудшению зрительной функции. По статистике, треть населения нашей страны страдает от ухудшенного зрения. Поэтому все, чья работа связана с компьютером или длительным чтением, должны знать, как быстро снять усталость с глаз.

Существует несколько способов того, как снять усталость с глаз, среди них: гимнастика. компрессы из трав, аптечные и косметические препараты.

Как снять усталость с глаз: упражнения

Если вы задумались над тем, как снять усталость с глаз дома или на работе, то гимнастика – это наилучшее решение. Упражнения для зрения помогают не только снять раздражение и сухость глаз после работы, но предотвратить появление проблем по этой части. А если регулярно выполнять разработанные комплексы, то можно улучшить или полностью восстановить нормальную функцию зрительного органа.

Если от работы за компьютером или просмотра телевизора ваши глаза устали, то выполните по нескольку раз следующие упражнения:

1. Сидите около 15 секунд с закрытыми, расслабленными глазными мышцами.
2. Сильно зажмурившись, резко откройте глаза, и так повторите несколько раз.
3. Активное моргание на протяжении 20 секунд поможет расслабить мышцы.

Как снять усталость с глаз народными средствами

Тем, чей образ жизни тесно связан с сильными нагрузками на зрение, нужно знать, как быстро снять усталость с глаз в домашних условиях, не прибегая к медикаментам. я этого отлично подойдут примочки из отваров целебных трав, чая, а также прикладывание некоторых овощей. К примеру, для компресса из трав возьмите по 1 чайной ложке мяты, липы и ромашки. Залейте смесь стаканом кипятка и в холодном виде прикладывайте к глазам ватные тампоны, смоченные настоем. Можно использовать этот настой и для контрастных процедур, которые благотворно влияют на ткани, а также улучшают их микроциркуляцию. Поставьте часть отвара в холодильник, а остальную половину оставьте теплой. Затем смачивайте тампоны поочередно в двух растворах и прикладывайте к глазам то холодную, то теплую смесь.

Если вы не знаете, как снять усталость с глаз после работы, когда нет времени делать отвар, то существует проверенное и очень эффективное средство – это пакетики чая. Нужно заварить два пакетика зеленого или черного чая, затем приложить их к глазам, когда остынут. Пакетики следует держать около 15 минут.

Можно использовать обычную картошку. Натрите овощ на мелкой терке и заверните в две марлевые повязки. Подержите на веках несколько минут и смажьте кремом. Отлично расслабляют мышцы петрушка и укроп. Из зелени следует сделать отвар, соблюдая указанные пропорции, и остудить. Подержите тампоны на веках около 10 минут, и вы почувствуете облегчение.

Важно! Народные методы дают лишь кратковременный эффект, поэтому не стоит принимать их как панацею.

Как снять усталость с глаз: капли и другие средства

Многих интересует, как снять усталость с глаз от компьютера, поскольку профессии многих людей связаны именно с ним. Если у вас нет времени ни на гимнастику, ни на проведение домашних процедур, то вам помогут медицинские препараты и косметические средства. Конечно, они не способны дать глазам отдых, но смогут эффективно избавить вас от симптомов переутомления, сухости и раздражения роговицы .

Большинство производителей косметики ведут исследования, как снять усталость с глаз. Гарньер, например, разработал эффективный роликовый гель с кофеином против переутомления. Средство обещает эффективную борьбу с кругами и мешками, улучшенную микроциркуляцию тканей век, массаж и охлаждение кожи. Производитель рекомендует использовать аппликатор на протяжении месяца для достижения желаемого эффекта.

Как снять усталость с глаз быстро, без процедур и гимнастики? Не стоят на месте и фармкомпании. Такого эффекта позволяют добиться аптечные капли.

Средства не расслабляют зрительные органы, однако устраняют неприятные симптомы после работы. Состав препаратов во много похож на человеческую слезу, и поэтому они способны увлажнять слизистую оболочку и давать чувство облегчения и комфорта. Визин обладает сосудосуживающим эффектом и его действие длится на протяжении 8 часов.

Фармацевтические компании сегодня предлагают множество средств для офтальмологии, но выбрать именно тот препарат, который принесет пользу в вашем случае, сможет только специалист. Поэтому следует консультироваться с доктором, если вы чувствуете перенапряжение на протяжении дня.

Важно! Самостоятельно назначать себе препараты не следует, так как напряжение и утомляемость глаз может быть симптомом какого-либо заболевания.

Добиться расслабленности окологлазных мышц и снятия всех симптомов перенапряжения и сухости можно с помощью многих методов. Можно регулярно использовать комплексы упражнений, делать домашние процедуры по рецептам народной медицины или прибегать к медикаментам. Если вы работаете за компьютером и чувствуете дискомфорт, то такие методы просто необходимы.

Народные средства для снятия усталости глаз

Существует множество средств народной медицины, которые помогают бороться с нежелательными симптомами усталости и перенапряжения. Выдают нас глаза – зеркала души – наиболее отчетливо показывающие степень загруженности. Среди прочего разнообразия различных продуктов, решающих вашу проблему, неизменно появятся рецепты народной мудрости. В итоге, можно разделить все способы на три части: гимнастика для глаз, народные средства для снятия усталости глаз и лекарства. Рассмотрим поподробнее все варианты.

Гимнастика подходит практически для всех, нет противопоказаний, позволяет проводить профилактику значительного ряда заболеваний. Приведу несколько упражнений, которые возможно выполнять в удобное время и не требует специальных навыков.

I. После длительной работы за монитором компьютера или многочасового просмотра телевизора часто поморгайте. В течение всего периода, проведенного за работающим прибором, глаза человека моргают реже, поэтому глазное яблоко меньше смачивается и возникает чувство дискомфорта. Если симптомы проявляются всё чаще необходимо обратиться к врачу. Не следует использовать препараты вроде искусственной слезы. Большинство из них являются лекарствами, суживающими кровеносные сосуды, что только со временем ухудшает положение вещей.

II. Попробуйте, не двигая головой в разные стороны, проследить глазами за воображаемой фигурой – это может быть всё что угодно: цифры, буквы. Подключайте свою фантазию, иначе даже самое полезное дело быстро надоест, и заниматься им отпадёт всякое желание.

III. Сконцентрируйте своё внимание на дальнем предмете (вид из окна, противоположная стена), а затем перенесите взгляд на расстояние в метре от Вас (можно ближе). Повторите несколько раз.

IV. Закройте глаза. Представьте, что Вы наблюдаете за светлячком в полной темноте. Он летает лихорадочно, выписывая различные фигуры. При большом воображении различные геометрические фигуры могут складываться в образы.

V. С силой сомкните веки, через 10-15 секунд откройте глаза. Повторите несколько раз, но не допускайте болевых ощущений в глазах. Это упражнение увеличит кровообращение и позволит увлажниться глазному яблоку.

VI. Отставьте руку от себя и медленно водите из стороны в сторону, наблюдайте за нею, не поворачивая головы. Упражнение следует выполнять 5 – 6 раз, когда чувствуете лёгкое недомогание, связанное с ухудшением зрения.

VII. Не плохим средством может оказаться массаж. Причём разминать следует мочки ушей, но расслабляющий массаж плеч будет более благоприятно влиять на Ваше самочувствие. Можно овладеть навыками самомассажа, и делать его каждые три часа, в зависимости от нагрузки на Ваше зрение.

Безусловно, приведённые здесь упражнения помогут снять напряжённость глазных мышц, но никак не скажутся на внешнем виде.

Народные средства для снятия усталости, а также отёчности глаз:

Лекарственные средства для ликвидации отёчности глаз и снятия их усталости поражают своим многообразием. Только у них есть один существенный момент — их ни в коем случае нельзя применять без рецепта врача.

Каковы бы ни были причины, по которым у Вас болят глаза или наблюдается недомогание, нельзя полностью полагаться на народные средства для снятия усталости глаз, а тем более их отечности, советы окружающих Вас людей. Ведь даже целый пуд черники не вернёт Вам зрение, как бы вы не старались, если время упущено. Не позволяйте вводить себя в заблуждение посулами быстрого выздоровления и относительной безопасностью препаратов. При любых сомнениях лучше обратиться к дипломированному специалисту за помощью, чем полагаться на русское авось.

Среди окружающей нас среды встречаются факторы, негативно влияющие на наше зрение. Работа за компьютером выше положенной нормы, плохое освещение помещения, в котором Вы работаете, табачный дым, и многое другое негативно сказываются на наших глазах. Не забывайте, главное в жизни – это здоровье. Берегите себя.

Усталость глаз: народные средства

Распространенная жалоба современных людей – усталость глаз. Народные средства помогут вернуть глазам естественное состояние.

Многие из нас часами проводят время перед экраном компьютера или работают с массой печатных документов. Такая работа связана с большой нагрузкой на глаза. Усугубляют ситуацию недосыпания, плохое освещение, загрязненный и сухой воздух. Постоянное ощущение зрительной усталости может быть предвестником проблем со зрением.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, важно вовремя снимать усталость глаз. Народные средства помогут избавиться от неприятных ощущений.

Что делать, если устают глаза

Причиной уставших глаз могут быть не только внешние факторы. Этот симптом также сопровождает головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление, гормональные изменения. Такой дискомфорт может быть признаком ряда заболеваний:

• Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
• Вегето-сосудистая дистония
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника
• Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз

Иногда глаза устают из-за неправильно подобранных линз и очков, а также на фоне приема некоторых медикаментов.

Чтобы узнать причину постоянно возникающей усталости ваших глаз, обратитесь к врачу-офтальмологу. Это предотвратит дальнейшее снижение зрения. Врач порекомендует специальные капли, которые увлажнят и успокоят глаза.

Если не болезни, а повышенная нагрузка на орган зрения вызвали усталость глаз, народные средства помогут решить проблему. Рецепты очень разнообразны, и каждый может подобрать для себя подходящий.

Традиционный рецепт

Самый известный рецепт для уставших глаз – чайный компресс. Лучше делать его не из чая в пакетиках, а из заварки. Остудите заварку, смочите в ней два ватных диска. Или приготовьте чайный компресс из заварки, поместив ее в марлю или салфетку.

Наложите ватные диски или компресс на сомкнутые веки и подержите 15 минут. В результате усталость уйдет, глаза перестанут болеть.

Если у вас под рукой есть только чай в пакетиках, то можно сделать компресс из них. Заварите чай, остудите пакетики и прикладывайте к закрытым векам.

Картофель для глаз

Натрите на мелкой терке несколько картофелин и через марлю отожмите картофельный сок. Этот сок смешайте с мукой и сформируйте лепешки. Такой компресс положите на веки на 10-20 минут. Затем снимите лепешки и ополосните лицо прохладным липовым отваром (но можно умыться и обычной прохладной водой).

Картофельный сок не только снимет усталость с глаз, но и уменьшит воспаление и отечность.

Компрессы из ромашки

1 чайную ложку ромашки залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 10 минут. Затем процедите настой и разделите его на две части. Половину будем использовать для горячих компрессов, а вторую – для холодных. Смочите в настоях марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к векам горячие и холодные компрессы. Вся процедура займет 10 минут. Такие компрессы нужно делать перед сном по мере необходимости или курсом (3 раза в неделю).

Настой ромашки оказывает успокаивающее, противовоспалительное и бактерицидное воздействие.

можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре? 18 October 2013, 17:25 можно ли ребенку 4 лет смотреть фильмы в 3Д кинотеатре?

Холодные компрессы

Если нужно быстро устранить усталость и припухлость глаз, попробуйте сделать холодовой компресс. Желательно заранее приготовить кубики льда, чтобы при необходимости достать их из морозильника. Просто ненадолго положите на каждое веко по кусочку льда. Если льда под рукой нет, то можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде. Наложите его на сомкнутые веки примерно на 30 минут.

Упражнение для усталых глаз

Уставшие глаза нуждаются в перерыве. Расслабьтесь, закройте глаза на 2-3 минуты или переведите взгляд на крупные предметы. Сделайте простое упражнение: без нажима приложите тыльную сторону ладоней к закрытым глазам, затем уберите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

В условиях, когда нет возможности делать компрессы или даже такое упражнение, поможет моргание. Моргайте часто и интенсивно – это должно расслабить орган зрения.

Советы против усталости глаз

Чтобы глаза не уставали слишком быстро, им нужен правильный уход. При длительной работе за компьютером каждые 40 минут делайте перерыв, чтобы глаза отдыхали.

Соблюдайте гигиену чтения. Освещение должно быть умеренно ярким. При чтении не приближайте книгу к глазам ближе, чем на 30 см. Не стоит читать в движущемся транспорте.

Здоровье глаз во многом зависит от качества питания. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А и D.

Если вы начали испытывать зрительную усталость постоянно, не откладывайте визит к офтальмологу.

Источники: http://yaviju.com/profilaktika/uprazheniya-i-sovety-dlya-glaz/kak-snyat-ustalost-s-glaz-metody-dostupnye-vsem.html, http://www.vashaibolit.ru/1464-narodnye-sredstva-dlya-snyatiya-ustalosti-glaz.html, http://www.likar.info/oftalmologiya/article-69674-ustalost-glaz-narodnye-sredstva/

Комментариев пока нет!

Причины усталости глаз

Глаза перенапрягаются и устают по нескольким причинам:

1. Использование электронных гаджетов: смартфонов, планшетов, ноутбуков и т. п. Усложняется ситуация тем, что многие люди вынуждены в силу своей профессии почти весь день проводить за компьютером, другие же используют гаджеты как средство связи и «зависают» в них часы напролёт. Зрение от этого портится, слизистая пересыхает, и глаза постоянно слезятся.
2. Длительный просмотр телевизора. Мерцающие картинки на экране также вредят глазам.
3. Плохая экология и неправильный образ жизни. Загазованность и запылённость воздуха, вредные привычки и отсутствие распорядка дня приводят к серьёзным нарушениям зрения.
4. Недосып. Недостаток сна сказывается на глазах не лучшим образом. Припухлости и мешки под глазами часто являются причиной недосыпания.

Симптомы переутомления

Симптомы усталых глаз выражаются в следующем:

• покраснение белков;
• мешки, тёмные круги, отёк нижнего века;
• жжение и резь в глазах;
• слезоточивость и сухость глаз;
• ощущение «звёздочек» в глазах.

Не стоит полагаться на быстрое избавление от этих симптомов, иногда они могут сигнализировать о начале серьёзных проблем, поэтому визит к офтальмологу ни в коем случае откладывать не стоит.

Профилактика переутомления

Лучше не допускать переутомления и соблюдать простые меры профилактики:

1. При длительном нахождении перед компьютером используйте качественный жидкокристаллический монитор с высоким разрешением. При этом каждые 40 минут делайте перерывы в работе. Глаза должны находиться на расстоянии 70 сантиметров от экрана или дальше. Антибликовые очки, которые можно приобрести в аптеке, сделают пользование компьютером более безопасным.
2. Стоит ограничить пользование электронными гаджетами, особенно с маленькими экранами. Просматривая фильмы с телефона или планшета с маленькой диагональю, вы заставляете напрягаться ваши органы зрения, вследствие чего они быстро устают.
3. Просмотр телевизора – не лучшее занятие для глаз. В день можно находиться перед телевизором не более 40 минут и только на расстоянии 1,5–2 метра.
4. Полноценный сон: 7–8 часов сна в сутки – залог здоровых и отдохнувших век.
5. Во время чтения создайте оптимальные условия: свет не должен быть тусклым или чересчур ярким, недопустимо отражение от страниц. Нельзя читать лёжа или при поездке в транспорте.
6. Нужно беречь глаза от любых загрязнений, повреждений и инфекций.
7. После возвращения с улицы веки и лицо следует тщательно вымыть. Перед сном нужно обязательно очищать глаза от декоративной косметики.
8. Раз в год посещайте врача-окулиста в целях профилактики.

С глаз долой усталость

Вопрос о том, как снять усталость глаз от использования гаджетов или компьютера, недосыпа или неправильного образа жизни, актуален для всех поколений, поэтому постараемся ответить на него как можно более полно. Так, быстро снять усталость с утомлённых глаз помогут:

• упражнения;
• массаж;
• примочки.

Гимнастика для глаз

Упражнения можно проводить прямо во время рабочего дня, они не займут много времени и не отвлекут от работы.

1. Снизить напряжение и увлажнить слизистую поможет правильное моргание. Сначала нужно крепко зажмуриться, а потом широко распахнуть веки. Далее часто моргать полминуты и повторить первое упражнение несколько раз. Можно выполнять аналогичную гимнастику для каждого глаза поочерёдно.
2. Чтобы сохранить остроту зрения надолго, необходимо выполнять упражнения, направленные на рассматривание предметов на разном расстоянии. Например, сначала можно направить взгляд вдаль, на облака или верхушки деревьев, а затем перевести его на любой предмет, лежащий на вашем рабочем столе. Можно также нарисовать точку на стекле и смотреть поочерёдно то на неё, то на природу за окном. Такая гимнастика быстро снимает усталость с глаз.
3. Хорошее расслабляющее упражнение – частое моргание на протяжении 15–20 секунд.

Массаж век

В массаже нуждается не только тело, но и глаза, ведь за день они устают ничуть не меньше, а зачастую даже больше рук, ног или спины. Сеанс массажа для век может устроить себе каждый, для этого не нужны специальные навыки, достаточно лишь следовать рекомендациям по выполнению процедуры.

• Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми.
• Прикройте веки ладонями, полностью закрыв от света. Посидите так 3–4 минуты.
• Затем выполняйте круговые массажные движения в уголках век и у основания бровей указательными пальцами обеих рук одновременно.

За здоровье глаз отвечает самый маленький палец руки – мизинец. Поэтому можно помассировать подушечки этих пальцев для снятия напряжения с уставших век.

Народные средства для борьбы с усталостью глаз

Снять усталость с лица и век можно с помощью примочек из различных отваров и настоев:

• Из мяты, липы и ромашки. По чайной ложке трав нужно добавить в стакан с кипятком и настаивать в течение 15 минут. Ватные диски, смоченные в тёплом настое, следует накладывать на веки для улучшения циркуляции крови.
• Марлевые повязки с тёртым сырым картофелем снимут покраснение глаз и избавят от рези.
• Примочки из отвара петрушки и укропа расслабляют веки и убирают круги под глазами.
• Примочки из молока или сока огурца также придадут глазам свежий вид без синяков и отёков.

Утренний туалет сопровождайте протиранием век кубиками льда или контрастными умываниями, тогда заспанный и усталый вид не будет сопровождать вас всё начало дня.

Не забывайте о важности здорового образа жизни, полноценного сна, соблюдения режима дня, гигиены чтения и работы с электронными гаджетами, в том числе с компьютером, тогда ваши глаза всегда будут выглядеть отдохнувшими и сияющими!

Признаки усталости глаз

Усталость глаз — это естественный процесс, возникающий вследствие постоянных зрительных нагрузок, что в конечном итоге может привести к возникновению различных глазных патологий, как близорукость, и даже потере зрения. Иными словами переутомление глаз называют астенопией, не считающейся заболеванием. Но иногда быстрое утомление вызвано наличием глазных заболеваний.

Совет! Нежелательно игнорировать зрительное утомление, а, наоборот, обратить внимание и проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

По офтальмологическим исследованиям доказано, что основной причиной усталых глаз является компьютерный зрительный синдром. Почему компьютер так вредно влияет на человеческий орган зрения? Потому что экран монитора постоянно мерцает, самостоятельно подсвечиваясь благодаря специальным настройкам.

Главное следить за правильным расположением компьютера на своем рабочем столе, освещением, которое должно быть не столь ярким, а также придерживаться перерывов по 10 минут во время работы каждые 2 часа. При ношении контактных линз желательно работать за компьютером не в них, а воспользоваться оптическими очками. Также некоторым пациентам предлагают надевать специальные антикомпьютерные очки, защищающие глазную оболочку от вредного его излучения. Определить зрительную нагрузку можно по следующим признакам:

• Покраснение слизистой оболочки глаза, лопнувшие сосудики.
• Чувство тяжести, сухости, жжения, рези в глазах.
• Частые боли в области головы и глаз, что приводит к повышению артериального, внутриглазного давлений, а также болевым ощущениям в области спины, шеи, лопаток от постоянного сидячего образа жизни.
• Слезоточивость.
• Возникновение расплывчатости, раздвоенности изображения, вспышек, пелены перед глазами, а также синяков под ними.
• Падение зрения.

Первые признаки зрительного переутомления выявить тяжело, так как некоторые из них проходят незаметно. Из-за постоянной нагрузки нарушается нормальное кровообращение, в результате чего расширяются сосуды и краснеют глаза.

Лечение глаз от усталости

Как только ощущаете дискомфорт усталости глаз, лечения не избежать. Как можно быстрее посетите врача, который поможет назначить правильные глазные капли для снятия усталости. Из-за большого ассортимента средств в аптеках можно ошибиться при выборе глазных капель от переутомления. Способ применения различных капель отличается от одного до трех месяцев, капая 2-8 раз в день. Поэтому следует внимательно соблюдать периодичность закапывания во избежание нанесения вреда своему зрению.

Внимание! Глазные капли могут вызывать аллергию в зависимости от индивидуальной чувствительности органа зрения на основное действующее вещество данного препарата.

При усталости глаз вследствие длительной работы с компьютером желательно постоянно проходить 3-х месячный курс лечения глазными каплями с месячным перерывом. И в следующий курс использовать другие капли, назначенные врачом, для устранения привыкания к ним. Обычно при усталости глаз врачи рекомендуют принимать:

• Увлажняющие капли, образующие защитную пленку, тем самым уменьшая симптомы проявления утомления.
• Витаминные капли, снабжающие орган зрения определенными веществами для улучшения зрения (Рибофлавин, Визор, Светоч).
• Комплекс гимнастических упражнений.

Среди увлажняющих глазных капель выделяют:

• Визин Чистая слеза;
• Слезин;
• Искусственная слеза;
• Ликонтин;
• Тауфон.

Некоторые капли такие как Оксиал, Хило-комод, зарекомендовавшие себя как хорошо увлажняющие капли, можно закапывать, не снимая оптических линз. А при закапывании Офтагелем или Систейном-ультра, имеющие вязкую консистенцию, желательно снимать контактные линзы на 10-15 минут для рассасывания гелевой основы. Сформировавшаяся тонкая пленка сохраняет эффект до 6 часов, защищая глаза от внешнего воздействия. Таким образом, уменьшается покраснение, раздражение и сухость.

В качестве профилактики врачи рекомендуют принимать витамины 1-2 раза в год, воздействуя положительно на глазную оболочку. Одними из наилучших витаминов при постоянной работе за компьютером считаются Стрикс Форте, эффективно снимающий утомление и фокусирующий взгляд на определенном предмете. Также хорошо снимают усталость витамины:

• Витрум Вижн;
• Черника Форте;
• Компливит Офтальмо;
• Окювайт Лютеин;
• Супер Оптик;
• Фокус Форте.

Кроме закапывания глазными каплями не помешает каждые 2-3 часа во время работы за компьютером делать гимнастические зрительные упражнения, занимающие всего лишь 10 минут. Старайтесь чаще моргать, сидя перед монитором, для предотвращения пересыхания глазной оболочки. К комплексу упражнений можно отнести:

• Медленное вращение глаз по кругу: сначала влево, затем — вверх, вправо и вниз.
• Держа голову прямо, глазами смотреть на указательный палец на расстоянии вытянутой руки. И затем, не спеша, переводить взгляд на предмет, расположенный за пальцем. И так проделывать в течение 5 минут.
• Надавить как можно сильнее подушечками ладошек на глаза и отпустить, расслабляя веки.
• Сильно зажмурить глазки на 3 секунды и открыть. Повторять так 10 раз.
• Закрыв глаза, рисуйте ими различные буквы, фигуры, что помогает хорошо расслабить глазные мышцы.

С этого момента, прочитав статью, проверьте расположение вашего кресла и компьютера, расстояние которое должно составлять от глаз к экрану — 50 см. Далее установите оптимальное для ваших глаз освещение Чаще моргайте и отводите взгляд от монитора в окно. Своевременно соблюдая вышеуказанные правила и профилактические меры, вероятнее всего вас меньше будут беспокоить усталые глаза. Будьте здоровы!

По секрету

• Невероятно… Можно вылечить глаза без операций!
• Это раз.
• Без походов ко врачам!
• Это два.
• Меньше чем за месяц!
• Это три.

Перейдите по ссылке и узнайте как это делают наши подписчики!

Как действуют глазные лекарственные средства?

Практически все сферы деятельности человек связаны с интенсивной нагрузкой на зрительный нерв. Капли от покраснения и сухости глаз при сильной усталости помогают устранить болевой синдром, который вызван перенапряжением мышц.

Важно! Дискомфорт в глазах может быть вызван инфекционными заболеваниями, повышенным глазным давлением, серьезными офтальмологическими заболеваниями. При постоянной боли и рези капли можно использовать только после предварительной консультации с врачом.

Лекарственные средства для лечения глаз помогают устранить отечность, сузить сосуды. Хорошие капли начинают действовать уже через четверть часа, продолжительность действия достигает 8 часов.

Средства для увлажнения слизистой способствуют ускорению процесса регенерации в тканях. При использовании лекарства улучшается снабжение тканей кислородом, сужаются расширенные сосуды. Дополнительно содержат вещества, которые предотвращают размножение патогенной микрофлоры.

Польза глазных капель:

• устраняют зуд и жжение, боль, покраснение;
• восстанавливают слизистую;
• уменьшают отечность и слезотечение;
• помогают при катаракте, солнечных ожогах глаз.

При выборе лекарственного средства нужно учитывать причины, которые могли спровоцировать ухудшение состояния глаз. Это могут быть чрезмерные нагрузки, аллергия, вредные условия производства. Часто воспаляются глаза при ношении контактных линз, на фоне вирусных и простудных заболеваний.

Качественные капли для глаз не содержат консервантов, поэтому срок годности у них ограничен, открытый флакон можно хранить только в холодильнике.

Важно! Как лечить покраснение глаз в домашних условиях можно узнать в нашей статье.

Какие лекарственные средства помогают от покраснения и воспаления глаз

Покраснение и раздражение слизистых оболочек глаз – наиболее частые симптомы всех офтальмологических проблем. Поэтому капли от рези и покраснения пользуются всегда повышенным спросом.

Важно! Даже самые лучшие капли для глаз нельзя использовать в качестве профилактического средства. У каждого лекарственного средства есть четкие показания к применению.

Визин рекомендуют использовать при первых признаках воспаления глаз, препарат хорошо помогает от зуда и покраснения. Преимущество – средство действует очень быстро. Недостаток – лекарство вызывает привыкание, пользоваться им часто нельзя.

Корнерегель – аналог Визина, цена которого значительно ниже. Средство действует быстро, устраняет основные признаки воспаления, запускает процесс регенерации в тканях, способствует улучшению зрения.

Глазные капли от раздражения и покраснения

При хроническом недосыпании, после бессонной ночи, при простуде глаза начинают болеть, воспаляются, появляется резь, ощущение песка в глазах.

Эффективные капли от раздражения и покраснения:

• Туафон – ежедневные капли, предназначены для устранения воспалительного процесса, но использовать их можно не более 3 месяцев;
• Альбуцид – дешевый препарат отечественного производства, используют для лечения и профилактики конъюнктивита, вирусных болезней;
• Виаль – эффективно устраняют отечность и воспаление, помогают при сильной боли, зуде, сухости.

Детские капли для глаз от покраснения

Офтальмологические проблемы бывают даже у новорожденных. Маленькие дети страдают от слезотечения и покраснения глаз из-за несоблюдения правил гигиены – малыши часто трут глаза грязными руками. Повышенные нагрузки в школе, длительное нахождение возле монитора или телевизора – все это может вызвать покраснение и воспаление глаз у школьников.

Детские лекарственные препараты:

• Атропин, Тобрекс – безопасные средства, офтальмологи и педиатры часто назначают эти средства детям при наличии воспалительных процессов в глазах;
• Флоксал – капли с антибактериальным действием, использовать можно только по назначению врача;
• Альбуцид – наиболее безопасные капли, применять их можно с первого дня жизни ребенка.

Если покраснение и воспаление глаз вызвано аллергией, помогут капли с антигистаминным действием.

Кортизон – гормональный препарат, устраняет основные признаки аллергии и воспаление. Аллергодил – капли действуют быстро, облегчение наступает ужу через 15 минут после закапывания глаз. Подходит для детей старше 6 лет.

Перед применением капель нужно промыть глаза ребенку настоем ромашки – 3 г сырья заварить 220 мл кипятка, охладить, процедить. В растворе смочить ватные диски, подержать на глазах примерно 5 минут.

Капли от покраснения глаз при ношении линз

Даже при правильном уходе за линзами глаза часто краснеют и воспаляются. При покраснении сосудов, слезотечение не обойтись без помощи капель.

ВизОптик – самые хорошие капли для тех, кто постоянно носит линзы. Лекарственный препарат способствует улучшению кровоснабжения в тканях и повышению остроты зрения, устраняет покраснение слизистой.

Визин Чистая слеза – по составу напоминают слезу, рекомендуют использовать совместно с линзами. Стандартного пузырька хватит на 3 месяца. Средств универсально и практически безопасно.

Холо-комод – препарат на основе гиалуроновой кислоты, интенсивно увлажняет слизистую. Его рекомендуют использовать, если при ношении линз возникает дискомфорт, глаза краснеют и чешутся.

Капли от усталости и покраснения при работе с компьютером

Симптоматические проявления офтальмологических заболеваний часто наблюдаются у тех, кто много времени проводит за компьютером. У таких людей часто возникает резь, жжение, могут полопаться сосуды в глазах. При длительной работе за компьютером возникает сухость и покраснение глаз.

Список увлажняющих капель для снятия покраснения глаз:

• Ирифрин – средство устраняет сухость, его используют при лечении повышенного внутриглазного давления;
• Систейн Ультра – препарат искусственной слезы, используют для промывания роговицы, эффективно устраняет усталость глаз после длительного пребывания возле монитора;
• Эпоксипин – недорогие, но эффективные капли, устраняют зуд, сухость, покраснение, инфекционные офтальмологические заболевания.

Длительная работа за монитором вызывает повышенное напряжение глазных мышц. Избавиться от неприятных ощущений помогут специальные лекарственные средства.

Актипол – содержит интерферон, устраняет мышечную усталость, обладает антиоксидантными свойствами.

Таурин – лекарственный препарат, который накапливается в глазных тканях, укрепляет защитные функции, помогает клеткам быстрее восстанавливаться.

Ректулин – незаменимое лекарственное средство при постоянной длительной работе за компьютером, поскольку предотвращает ухудшение зрения, защищает глаза от негативного воздействия телевизора и компьютера.

Блинк интенсив – защитное средство, которое оберегает глаза от переутомления. Обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, предотвращает развитие серьезных офтальмологических проблем.

Витаминные капли для глаз

Препараты на основе витаминных комплексов хорошо устраняют усталость, их можно использовать при близорукости и дальнозоркости. Использовать их можно ежедневно на протяжении 3 месяцев, после чего нужна месячная передышка.

Средства для глаз с витаминами:

• Визор – в состав входит ретинол и витамин E, вытяжки из алоэ, каротин, капли предотвращают пересыхание слизистой, помогают снять усталость;
• Рибофлавин – препарат на основе витаминов группы B, насыщает ткани кислородом, нормализует работу сетчатки;
• Светоч – в состав капель входит вытяжка из кедра, живицы, витамины, используют при сухости и воспалении глаз.

Важно! Глазные капли не устраняют основную причину дискомфорта в глазах, а только устраняют симптомы.

Офтальмологические проблемы могут возникнуть у человека в любом возрасте, часто диагностируют их у детей. Какие глазные капли лучше от покраснения глаз может решить только врач, поскольку покраснение и воспаление слизистых оболочек может свидетельствовать о развитии серьезных патологий.

Как снять усталость с глаз?

Усталость глаз – это термин, который обозначает состояние «напряжения глаз», рассмотрим симптомы и лечение болезненных ощущений в глазах, слабости и тяжести в глазах из-за напряженной работы. Все эти неприятные ощущения нельзя назвать болезнью, поэтому в данном случае не требуется какого бы то ни было лечения лекарственными препаратами. Однако информация о том, как это предотвратить не будет лишней.

Причины появления усталости глаз

Глаза устают от любой деятельности. Наиболее распространенными являются факторы, включающие плохую освещенность, вождение автомобиля, работу за компьютером, длительное чтение, вождение автомобиля и другую деятельность, во время которой глаза вынуждены пребывать в напряженности фокусировки долгое время.

Симптомы усталости глаз

Распространенные симптомы и признаки напряжения глаз такие:

• Сухость глаз;
• Болезненные ощущения в глазах;
• Слезотечение;
• Общая повышенная утомляемость;
• Боль в спине, шее и плечах;
• Ощущение тяжести в глазах.

Лечение усталости глаз

Усталость глаз это неприятно и очень неудобно. Есть несколько способов, которые позволяют предотвратить напряжение глаз. Если они не сработают, вам придется обратиться к офтальмологу. В некоторых случаях напряжение глаз вызывает исходное заболевание, требующее дополнительного лечения.

Вот основные приемы, позволяющие уменьшить действие напряженности глаз:

• Удостоверьтесь, что освещение находиться на должном уровне: при высокой контрастности увеличивается напряжение глаз, поэтому, когда вы смотрите телевизор, читаете и работаете за компьютером сделайте так, чтобы освещение в вашей комнате стало равномерным и на ваши глаза не ложилась большая нагрузка.
• Проверьте ваш рецепт на контактные линзы и очки на срок давности – с течением времени назначенная коррекция для глаз меняется и имеющиеся на сегодня очки могут быть неактуальны.
• Во время работы делайте перерывы: позвольте своим глазкам хотя бы 5 минут в час отдохнуть и переключится с работы вблизи на другую деятельность, не требующую напряжения зрительного нерва.
• Для отдыха глаз делайте такое упражнение: поставьте ладони на глаза так, чтобы получился домик (пальцы перекрещиваются на переносице, ладони лежат на глазницах). Для удобства поставьте локти на стол. Под ладонями должно быть темно. Посидите так 5-10 минут (чем больше, тем лучше). Глаза можно закрыть. Открывая глаза делайте это через моргание. Данное упражнение позволяет расслабить глаза и после него вы можете наблюдать улучшение работы глаз.

• Как не испортить зрение во время работы за компьютером В настоящее время компьютер занимает большую часть как рабочего времени так и отдыха. Чаще всего бывает так, что в офисе
• Жжение в глазах Жжение в глазах это признак, говорящий, что не все в порядке с вашим организмом, поэтому важно выяснить причины и лечение
• Лечение покраснения глаз Красные глаза крайне неприятное явление, особенно если начался воспалительный процесс и глаза зудят, в таком случае лечение покраснения глаз следует
• Причины покраснения глаз Красные глаза бывают из-за проблем недосыпания и хронической усталости, обильных слез и долгого сидения возле монитора, но покраснения глаз могут
• Лечение зуда глаз Если вы не знаете, что делать, когда чешется кожа вокруг глаз, то первое необходимое действие это поход к врачу. Скорее
• Почему возникает боль в глазах? Боль глаз от света и чувствительность к нему, когда веки сами непроизвольно смыкаются и текут слезы, все это называется одним
• Почему дергается глаз Наверное, каждый хоть один раз в своей жизни сталкивался с непроизвольным сокращением мышц вокруг глаза. Почему дергается глаз и каковы
• Слезятся и чешутся глаза Глаза постоянно увлажняются слезами, вместе с этим смывая с них бактерии и пыль. Однако если постоянно слезятся и чешутся глаза

Усталость глаз

Астенопия или усталость глаз — чрезмерно быстро возникающее утомление глаз во время зрительной работы.

Часто данной неприятности подвержены люди, чья работа требует постоянных зрительных нагрузок. Усталость глаз не является болезнью, но может привести к серьезным последствиям. Поэтому, при первых признаках усталости глаз, следует предпринять соответствующие меры по профилактике и лечению.

Причины возникновения

Самыми распространенными причинами усталости глаз являются: многочасовая работа за компьютером, чтение при плохом освещении, работа с документами, длительное вождение автомобиля в ночное время и т. д. В общем любая деятельность, требующая концентрации и длительной зрительной нагрузки.

Усталости глаз нередко подвержены люди имеющие разнообразные отклонения зрительных функций: близорукость, дальнозоркость или астигматизм. В этих случаях, астенопия может появиться еще и из-за неграмотно подобранных контактных линз или очков. Возрастные изменения также провоцируют быстрое утомление глаз, как правило, чаще всего ему подвергаются люди старше 40 лет, реже более молодые.

Разновидности

Для того, чтобы назначить правильное лечение следует определить, какая именно разновидность астенопии у вас возникла. Итак, существует несколько ее разновидностей:

1. Аккомодативная — одна из самых распространенных форм усталости глаз. Часто появляется при дальнозоркости, астигматизма, спазме аккомодации или же в результате каких-либо заболеваний.
2. Мышечная — обычно возникает при чрезмерном напряжении конвергенции или при врожденной слабости глазных мышц. Может сопровождаться косоглазием.
3. Симптоматическая — как правило, является симптомом наличия каких-либо воспалительных процессов в глазах.
4. Неврогенная — возникает при наличии общей неврастении. Не имеет отношения к нарушениям или заболеваниям зрения.

Симптомы усталости глаз

Главным условием успешного лечения, является вовремя выявленная проблема. Поэтому, желательно распознать астенопию как можно раньше. Итак, если у вас появились следующие симптомы, то это скорее всего усталость глаз:

• двоение или нечеткая(расплывчатая) картинка;
• затуманенность зрения;
• слезотечение;
• воспаление глаз;
• искажение рассматриваемых объектов;
• болевые ощущения;
• чувство жжения;
• резь и прочие неприятные ощущения.

Часто, астенопия сопровождается головными болями в лобной части и чрезмерной раздражительностью. Последствием этого, могут быть такие осложнения, как блефарит или конъюнктивит.

Лечение

При наличии каких-либо симптомов усталости глаз, необходимо обратиться за помощью к врачу-офтальмологу. Исходя от жалоб пациента и специального офтальмологического обследования, врач сможет назначить соответствующее лечение. Часто вместе астенопией выявляется близорукость, дальнозоркость и другие нарушения зрительных функции. В этом случае, пациенту назначаются корректирующие очки для ношения во время работы за компьютером, чтения и т. д.

Профилактика

Для того, чтобы проблема в виде усталости глаз никогда не потревожила, следует обеспечить максимальный зрительный комфорт. Однако, это не всегда возможно, так как в современном мире многие люди вынуждены работать за компьютером или с документами. В этом случае, необходимо придерживаться следующих правил, которые помогут избежать усталости глаз:

• если ваша работа связана с напряженной зрительной нагрузкой, то каждый час желательно делать небольшие 10 — 15 минутные перерывы. Отличным вариантом будет посмотреть за окно, попереводить взгляд то к отдаленным предметам, то к более близким;
• постарайтесь максимально удобно отрегулировать положение монитора и освещенность рабочего места. Старайтесь не подвергать зрение резким колебаниям освещения, то есть, если в помещении темно, то не стоит сидеть за монитором с яркой подсветкой;
• постарайтесь сидеть за рабочим столом в удобном положении. Отрегулируйте стул, монитор и т. д. так, чтобы при длительном сидении не возникало дискомфорта;
• во время перерыва делайте физические упражнения, также старайтесь их делать сидя во время работы. Ведь хорошее кровоснабжение является хорошей профилактикой астенопии;
• принимайте специальные мультивитаминные комплексы, направленные на сохранение зрительных функции и здоровья сетчатки.

Придерживаясь этих простых правил, можно сохранить хорошее зрение до преклонного возраста и избежать такой неприятности, как астенопия.

Как снять усталость глаз?

Знаете, кто такие кентавры? Существа с человеческой головой и торсом на теле лошади, воспетые в древнегреческих мифах. Порой создается такое впечатление, что все мы превращаемся в таких современных «кентавров», только вместо лошадиного тела — системный блок с монитором. Современный человек настолько «сросся» с компьютером, что существовать без него он решительно не в состоянии. Чем это чревато? В первую очередь, постоянно слезящимися и красными глазами. И если раньше работа за компьютером считалась особо вредной и приносила определенные бонусы в виде дополнительного отпуска, то сейчас кроме синдрома усталых глаз — астенопии — никакой материальной выгоды от нее не дождешься.

Что такое астенопия? Симптомы

Астенопия (усталость глаз ) — субъективные симптомы, проявляющиеся в уменьшении остроты зрения, размытости рассматриваемых объектов, рези или жжении в глазах, повышенной чувствительности к свету. При чтении появляются головные боли, ощущение пелены перед глазами. Стоит отдохнуть — и симптомы астенопии отступают.

Причины и виды усталости глаз

Ни для кого не секрет, чем вызывается синдром усталых глаз. Это чтение при тусклом свете, постоянная работа на компьютере или нахождение перед экраном телевизора, длительная езда за рулем автомобиля, работа с постоянным напряжением органов зрения.

Различают несколько видов усталости глаз:

• мышечная. связанная с ослаблением конвергенции (схождения зрительных линий на рассматриваемом объекте);
• аккомодационная. при которой снижается способность глаза приспосабливаться к различным расстояниям;
• смешанная. при которой нарушается как конвергенция, так и аккомодация;
• симптоматическая. обусловленная какими-то патологическими состояниями глаза и прилегающих органов;
• нервная. в основе которой лежит стресс и нервные расстройства.

Возникновение мышечной астенопии обусловлено неверно подобранными корригирующими устройствами при миопии. а также при заболеваниях, поражающих глазодвигательные мышцы (тиреотоксикоз, миозит, миастения).В первом случае усталость глазодвигательных мышц связана с усилением аккомодации, которое происходит при работе на близком расстоянии

В основе аккомодационной астенопии лежит спазм аккомодации, неправильно подобранные средства коррекции астигматизма, общие и глазные патологии, ослабляющие цилиарную мышцу.

Как снять усталость глаз? Лечение и практические советы

Следует отметить, что укоренившуюся астенопию за один день не вылечить. Процесс лечения может затянуться: определяющим здесь является желание самого пациента. Во главе угла стоит правильно подобранная коррекция аметропий (миопии, дальнозоркости, астигматизма) очковой оптикой или контактными линзами. Для купирования спазма аккомодации и уменьшения тонуса цилиарной мышцы (которая отвечает за хрусталик) используют глазные капли:

• атропин;
• мезатон (визофрин, ирифрин);
• тропикамид (мидриацил, мидрум).

(Внимание: атропин и тропикамид относятся к ядовитым (список «А») лекарственным средствам и отпускаются из аптек строго по рецепту врача!).

Немаловажным для нормального функционирования глаз является правильный рацион питания и достаточное количество витаминов. Витамин А нужен для полноценной работы сетчатки глаза. При дефиците витамина А в первую очередь ухудшается зрение при тусклом неярком свете. За поддержание тонуса глазных мышц «отвечает» витамин С, недостаток которого также неблагоприятен для зрения.

Генераторами энергии и «передатчиками» нервных импульсов от органов зрения к головному мозгу являются витамины группы В. Рутин (витамин Р) придает стенкам капилляров глазного яблока прочность и эластичность. Кровоизлияния в глазное яблоко — от недостатка этого витамина.

Профилактика усталости глаз

Самый расхожий способ профилактики астенопии — организация и педантичное следование правильному режиму труда и отдыха. При работе, связанной со зрительным напряжением, необходимо делать перерывы ежечасно. Во время перерывов рекомендуется не просто отдыхать, а провести время с пользой, например, сделать специальную гимнастику для глаз. закрыть глаза и поглаживать подушечками пальцев закрытые глаза через веки в течение 5 минут от носа к наружным уголкам глаз. И второе упражнение: закрыв глаза, вращать глазными яблоками, выводя разные замысловатые фигуры или буквы алфавита.

Очень важно обеспечить достаточное и адекватное освещение (как местное, так и общее) своего рабочего места.

Нельзя не упомянуть и про ряд биологически-активных добавок и витаминных-комплексов для глаз:

• черника-форте. В его состав помимо экстракта черники входят все те витамины, о которых шла речь выше. Это и витамины группы В, и аскорбиновая кислота, и рутин. Как заявлено в инструкции, БАД препятствует падению остроты зрения при астенопии, улучшает кровоснабжение, трофику и укрепляет сосуды глаза, обладает антиоксидантным эффектом. Так это или нет — каждый вправе убедиться самостоятельно. От себя лишь добавлю, что БАД — а черника-форте именно БАД — в отличие от витаминов не является лекарственным средством, значит, содержание в ней витаминов не достигает терапевтических дозировок;
• окювайт лютеин. Это также БАД, применяемая для поддержания остроты зрения, обладающая при этом антиоксидантными свойствами;
• витрум вижн форте. А вот это уже самый настоящий витаминный комплекс, который, помимо витаминов, содержит и экстракт черники, и лютеин. Первым показанием для применения данного витаминного комплекса согласно инструкции идет как раз таки синдром усталых глаз.
• визиомаксимум (визиомакс). Это вновь биологически активный комплекс. Как нам сообщает российский сайт этого финского препарата, его действие направлено на улучшение зрения и предотвращение нежелательных процессов в сетчатке глаза, связанных со старением и избыточной нагрузкой на зрительный аппарат.

Признаки усталости глаз

Симптомы усталости глаз знакомы каждому человеку, который хоть раз задерживался на работе или плохо спал. Ученые утверждают, что глаза – это продолжение головного мозга наружу. Действительно, сетчатка, на которую попадают лучи света, представлена нервными окончаниями – палочками и колбочками. Именно эти структуры отвечают за восприятие цветового изображения.

При усталости глаз человек будет жаловаться на следующее:

• боли в глазах;
• сухость и покраснение конъюнктивы;
• резь и жжение в глазах;
• светобоязнь;
• постоянная пелена перед глазами;
• при длительном напряжении зрения, глаза начинают быстро уставать;
• появление косоглазия в стрессовых ситуациях;
• повышенное слезотечение;
• ощущение инородного тела;
• слипание век после сна;
• расплывчатость изображения;
• зрительное утомление при чтении книг;
• головная боль;
• частое переутомление глаз вечером после рабочего дня.

Пренебрежение этими симптомами усталости глаз может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, а также значительно ухудшить зрение. Первым признаком, на который обращают внимание даже посторонние, является усталость и покраснение глаз. А затем уже присоединяются другие симптомы.

Причины синдрома усталости глаз

После появления первых признаков усталости глаз, человек начинает ощущать определенные неудобства. Постоянно тревожат головные боли, дискомфорт в висках, болезненность при моргании. Перестают помогать привычные методы снять усталость с лица и век.

Хроническая усталость глаз имеет свои причины для возникновения, описанные ниже.

1. Ежедневная и длительная работа за монитором компьютера, микроскопом, увеличительными линзами. В группе риска находятся программисты, микробиологи, гистологи, часовщики и офтальмологи. Но также быстрая утомляемость глаз может появиться и у детей, которые часто и подолгу смотрят телевизор.
2. Работа, связанная с вождением автомобиля, особенно в ночное время.
3. Необходимость часто читать при плохом освещении, например, так вынуждены делать студенты, преподаватели, учителя.
4. Неадекватный подбор очков для чтения и ежедневной работы. В таком случае может резко ухудшиться зрение, что необратимо для пациента. Нередко возникает стойкая дальнозоркость или близорукость.
5. Применение контактных линз. Если не использовать для сохранения линз специальный раствор, то это инородное тело на конъюнктиве и роговице может вызвать покраснение и эрозии. Иногда и вовсе возникает воспаление.
6. Плохое освещение на рабочем месте вызывает зрительное утомление, расплывчатость изображения.  
7. Инфекционные заболевания характеризуются общей слабостью, повышенной температурой тела. При этом пациенты жалуются на чувство жара и боли в глазах, расплывчатость окружающих предметов. Для снятия усталости глаз в таком случае следует лечить основное заболевание.
8. Состояние после удаления хрусталика или других офтальмологических операций. В раннем периоде пациенты могут ощущать болезненность, отечность и покраснение конъюнктивы. Если все сделано правильно, то эти симптомы пройдут сами собой.
9. Травмы черепа и глазницы. Часто после ДТП, ударов, занятий контактными видами спорта появляются боли в глазах и висках. Вследствие этого могут появиться необратимые изменения, способные привести к утрате зрения.

Совет врача. Работа за монитором компьютера должна осуществляться на расстоянии не менее 0,5 метра, а просмотр телевизора – не ближе 3-4 метров

Чтобы сохранить зрение, следует устранять любые причины появления синдрома усталости глаз всеми возможными способами.

Гимнастика для глаз

Важным моментом для снятия усталости глаз служат различные упражнения. Такие занятия отлично подходят и для профилактики.

Важно! Глазные упражнения улучшают кровообращение в тканях, стимулируют образование слезы, предотвращают появление сухости слизистой оболочки и снимают напряжение со зрачка

В домашних условиях можно без особого труда заниматься гимнастикой для глаз и тратить на это по 5-10 минут в день. Не нужно ждать, пока глаза начнут краснеть, следует ежедневно во время работы избавляться от переутомления и снимать напряжение с органа зрения.

Как быстро снять усталость с глаз, используя лечебную гимнастику, описано ниже.

1. Нужно расслабиться, закрыть веки и откинуться на спинку стула и жмуриться в течение 5-10 секунд на протяжении 2 минут.
2. Если приходится долго работать перед монитором, чтобы снять усталость глаз нужно подойти к окну и зафиксировать зрение на самой дальней точке горизонта. В таком положении простоять минимум 5 минут.  
3. Сидя на стуле, закрыть веки и легко потереть глаза кончиками пальцев рук. Такая процедура занимает 15-20 секунд.
4. Лучше лечь, закрыть веки и выполнять круговые движения глазами поочередно в разных направлениях. Процедура хорошо помогает в лечении усталости глаз.
5. Положение человека такое же, но движения глазами нужно выполнять строго перпендикулярно – вверх и вниз, вправо и влево.

Совет врача. Ежедневное применение гимнастики для глаз от усталости может уберечь зрение от резкого ухудшения

Упражнения не могут полностью устранить причины усталости, но способны значительно улучшить состояние глаз и сберечь остроту зрения.

Капли от усталости глаз

Лечение усталости глаз желательно, чтобы проводил лечащий врач. Опытный офтальмолог после осмотра пациента может назначить как примочку для глаз, так и фармакологические препараты.

Как снять усталость с глаз и что же делать человеку? Для этого следует использовать глазные капли, назначенные окулистом:

Препарат	Действие	Применение
Визин. Виаль	Средство способно в считанные минуты убирать покраснение конъюнктивы. Это происходит вследствие сильного сосудосуживающего действия	По 1 капле в пораженный конъюнктивальный мешок 2-3 раза в сутки, но не дольше 3 дней
Софрадекс. Дексона	Антибиотик совместно с гормоном, способные лечить инфекционные заболевания	По 1-2 капли в каждый глаз 4-5 раз в сутки на протяжении 1 недели
Альбуцид	Действует бактериостатически, давая возможность организму самостоятельно побороть инфекцию
Оксиал. Систейн. Натуральная слеза	Увлажняющие капли, способные как убрать сухость, так и покраснение слизистой оболочки	По 1 капле в каждый глаз по мере необходимости в течение дня

Важно! Применение глазных капель возможно лишь после тщательного осмотра офтальмологом и выявления причины недуга

Каждый человек должен знать, как бороться с усталостью глаз и предупреждать появление проблем со зрением. Это главная задача для людей, длительно работающих за компьютером.