Гиалуроновая кислота как принимать

Какой принцип действия

Для таблеток используется низкомолекулярная кислота – ее организм легко усваивает и направляет в тот орган, который нуждается в ней больше всего. Важно: гиалуроновая кислота в таблетках адресно не действует, организм сам решает, где она нужней. На практике это означает, что решив улучшить состояние кожных покровов, нужно быть готовой к тому, что таблетки с гиалуроновой кислотой придется принимать не менее трех месяцев, прежде чем кожа станет гладкой и ровной. Первые порции гиалуроновой кислоты будут отправлены в суставы, и не без результата – исчезнет хруст, увеличится амплитуда движений, пройдет боль.

Далее свою порцию гиалуроновой кислоты получит оптическая система исчезнет напряжение и ощущение песка в глазах. Только после этого гиалуроновая кислота будет поступать в кожные покровы и начнет их приводить в порядок. Принцип действия ГК одинаков для всех форм средства: попадая в организм, гиалуроновая кислота притягивает молекулы воды. Существует мнение, что одна молекула ГК способна притянуть и удержать до 1000 (!) молекул воды. Результаты: в суставах увеличивается объем синовиальной жидкости (естественной смазки), оболочки глазного яблока увлажняются, а кожа расправляется за счет притягиваемой и удерживаемой влаги.

Какие бываю таблетки

Таблетки с гиалуроновой кислотой Лора

Комплексный препарат, в который кроме ГК входят экстракт дикого ямса (растение, содержащее фитоэстрагены, аналогичные женским половым гормонам), витамины-антиоксиданты С и Е. Производитель – российская фармацевтическая компания «Эвалар» — обещает видимый результат: сокращение глубины морщин на 30%, повышение тургора и улучшения цвета лица уже после первого месячного курса приема препарата. Минус: таблетки имеют внушительные размеры, поэтому их тяжело глотать. Плюс: действие таблеток можно усилить одновременным наружным применением одноименных крема и сыворотки. Какие лучше мы не знаем, но даем список по популярности. Их модно найти в аптеке.

Таблетки с гиалуроновой кислотой Solgar

Их производит американская компания Solgar, которая уже более 60 лет работает в сегменте пищевых добавок. В формулу средства входят: гиалуроновая кислота, гидролизованный коллаген, аскорбат кальция, целлюлоза, диоксиды титана и кремния, стеарат магния. Производитель утверждает, что эффект от приема препарата заметен уже на третьей неделе приема: исчезают мелкие морщинки, снижается сухость кожи, проходит «синева» под глазами. Кроме того: укрепляются ногти и волосы, улучшается состояние суставов. Внимание: для того, чтобы раскрыть весь потенциал препарата, потребуется пить много воды, что вредно при некоторых хронических заболеваниях сердца, почек и сосудов.

Витамины с гиалуроновой кислотой DoppelHerz

Их изготавливает немецкая фирма «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ»,специализирующаяся на производстве биологически-активных добавок и витаминных комплексов, реализуемых под торговой маркой «DoppelHerz». В состав витаминов, кроме ГК входят: биотин, витамины С и Е (антиоксиданты, продлевающие молодость клеток, способствуют выработке собственных эластина и коллагена), пантотеновая кислота, бета-каротин, селен и цинк (для синтеза белка, нормализации процессов регенерации тканей). Препарат широко рекламируется, но сказать, что это лучшие таблетки с гиалуроновой кислотой, нельзя – улучшения в состоянии кожных покровов наблюдаются, но не впечатляют. Хорошее поливитаминное средство.

KWC — капсулы гиалуроновой кислоты японского производства

Препарат, кроме ГК, содержит витамины С, Е, В5, бета каротин. В упаковке 90 капсул, принимать их нужно три раза в день, так что указанного количества хватит на один месяц. KWC часто подделывают, к этому подталкивает высокая цена препарата. Насторожить должна низкая цена предлагаемого продукта и отсутствие реквизитов производителя на упаковке.

Естественно, список препаратов можно продолжить. Если возникло желание гиалуроновую кислоту купить в таблетках (препараты реализуют аптеки, т.к. это биологически активные добавки, рецепт не нужен), нужно учесть:

• возможна аллергическая реакция на гиалуроновую кислоту или другие компоненты препарата;
• ждать от таблеток такого же эффекта, какой дают инъекции, не стоит. Да, они способны поддержать, освежить, разгладить кожу, но лучше всего работают в комплексе и инъекционными препаратами. Если таблетки с ГК пропить после курса мезотерапии или ревитализации, кожа гораздо дольше будет выглядеть молодой и подтянутой;
• не стоит гнаться за дешевизной, и тогда удастся избежать приобретения фальсифицированных таблеток с гиалуроновой кислотой. Надежнее приобрести заведомо недорогие препараты – Лора, Doppel Herz, благо такая возможность есть;
• таблетки не помогут, если пить мало воды. Правило «2 литра воды в день» должно обязательно выполняться.

Милые дамы, этот отзыв НЕ СОДЕРЖИТ клинических испытаний и выдержек из диссертаций мировых ученых.

Принцип действия таблеток

Применение таблеток этой кислоты от компании Эвалар позволяет восстановить ее баланс.

1. В результате их употребления ткани становятся более упругими и сохраняют влагу. Именно благодаря этому ткани становятся упругими, а морщины уменьшаются.
2. Применение этого средства в форме таблеток позволяет оказывать положительное действие на организм в целом.
3. Наиболее активное воздействие этот препарат оказывает на суставы. Состояние тканей улучшается со временем. После недели приема она становится более влажной и упругой.
4. Первые признаки ее воздействия на суставы проявляются уже на 7 день. Хруст в конечностях исчезает, кроме того таблетки с этим веществом помогают восстановить зрение.
5. Отзывы свидетельствуют о том, что максимальный эффект достигается после прохождения 2- 3 месячного курса.

Видео

Как принимать гиалуроновую кислоту в таблетках (капсулах)

Инструкция по применению этого препарата очень проста. Специалисты рекомендуют не пить, а рассасывать таблетки. Это связано с тем, что:

• Гиалуроновоя кислота начинает попадать в организм из ротовой полости. После растворения капсулы, она впитывается стенками желудка. То есть благодаря рассасыванию вы сможет ускорить процесс усвоения препарата.
• При заглатывании таблеток, часть действующего вещества выводиться естественным путем.

Инструкция по применению поможет вам узнать все аспекты применения средства. Как правило, курс приема этого препарата – 2 месяца. Специалисты рекомендуют пить одну капсулу в день.

Когда необходимо пить таблетки

Специалисты рекомендуют начинать пить средство поле 30 лет, так как до этого возраста в организме содержится достаточное количество этого вещества.

Также это вещество рекомендуют применять в качестве поддержки при лечении онкологических заболеваний, так как оно обладает, производит восстановительное воздействие. Лучше всего использовать средство от компании Эвалар. Отзывы подтверждают эффективность этого препарата.

Специалисты рекомендуют пить гиалуроновую кислоту в капсулах для:

• профилактики возникновения возрастных изменений;
• профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• лечение воспалительных процессов;
• профилактики возникновения заболеваний глаз;
• лечения синдрома сухого глаза;
• лечения заболеваний стекловидного тела;
• лечения заболеваний роговицы;
• восстановления водного баланса в организме;
• улучшения состояния сухой и увядающей кожи;
• профилактики старения;
• улучшение состояние внутрисуставной сумки.

Кроме того, это средство весьма эффективно для людей, страдающих расстройствами зрения. Оно помогает справиться с:

• близорукостью;
• дальнозоркостью;
• катарактой;
• потерей зрения.

Косметологи рекомендуют начинать прием при появлении глубоких морщин и ухудшении состояния тканей. Отзывы подтверждают ее эффективность в качестве косметического средства.

Мини отзыв про таблетки Солгар Solgar (Солгар)

От производителя:

Гиалуроновая кислота является полимером,сделанным из повторяющихся единиц глюкуроновой кислоты и N-ацетилглюкозамина. Глюкуроновая кислота и N-ацетилглюкозамин в гиалуроновой кислоте связаны посредством Beta 1-3 и 1-4 Beta связей. Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в глубоких слоях нашей кожи, известной как дерма.

Состав в 1 таблетке содержится:

• Vitamin C (as calcium ascorbate)100 mg (Витамин С);
• Sodium†20 mg;
• BioCell Collagen IIProviding:1200 mg* (коллаген 2 типа);
• Hydrolyzed Collagen Type II 720 mg (гидролизированный коллаген 2 типа);
• Chondroitin Sulfate 192 mg (хондроитин сульфат);
• Hyaluronic Acid 120 mg (гиалуроновая кислота).

О препарате: таблетки большие, овальные, без выраженного вкуса и запаха. Пьются легко, не застревают. В одном флаконе 30 таблеток- на месяц приема.

С гиалуроновой кислотой фирмы Солгар знакома с 2015 года, пропиваю курсами по 2-3 месяца (совместно с коллагеном, отзыв ). Курсы провожу весной (февраль-март-апрель) и осенью (октябрь-ноябрь-декабрь). Сейчас у меня шестой курс.

Обо мне: 34 года, кожа комбинированная лоб летом жирнятся, щеки зимой сухие.

На данный момент имею проблемы: мелкие морщины, небольшие морщины между бровями, на лбу, носогубки. Начинают «провисать щеки», уголки рта.

Посещаю косметолога раз в 2-3 недели (массаж, маска, микротоки, изредка «легкие» кислотные пилинги). Инъекционные процедуры не делала.

Дома: магнитон+ маски 1 раз в 1-2 недели. Раз в год мезороллер, курсом. Несколько раз в неделю аппликатор Ляпко для лица.

Как принимать гиалуроновую кислоту внутрь в таблетках:

Производитель нам рекомендует принимать так:

В качестве пищевой добавки для взрослых, принимать одну (1) таблетку, предпочтительно с едой, или по указанию врача.

Прежде чем начать прием-» прошерстила» интернет на предмет как правильно ее принимать гиалуронку внутрь: когда, в какое время. Особенно было интересно-как распределять прием гиалуроновой кислоты и коллагена в течение дня.

В итоге нашла рекомендации о том, что гиалуроновая кислота лучше всего усваивается при приеме в вечернее время. Принимаю на голодный желудок (после последнего приема пищи проходит 2-3 часа). Но этот аспект не принципиальный, т.к. ее можно принимать и после еды. Одно могу сказать, дискомфорта при приеме на голодный желудок препарат не вызвал. Запиваю большой кружкой воды (400мл).

Вообще при приеме гиалуроновой кислоты очень важно соблюдать питьевой режим на уровне НЕ МЕНЬШЕ 1500-2000 мл в сутки. Т.к. молекулы кислоты связываются с водой и при несоблюдении питьевого режима, они будут тянуть воду из тканей-вызывая обезвоживание.

Не рекомендую принимать препарат непосредственно перед сном (т.е. выпил-лег спать сразу), т.к. с утра могут быть небольшие отеки лица. Оптимальным для меня является прием за 30-60 мин до сна.

Эффект от приема гиалуроновой кислоты внутрь ( в таблетках):

1. Спустя 3-4 дня от начала приема перестают сохнуть губы. Это моя проблема- без бальзама губы шелушатся и трескаются. С началом приема забываю про бальзамы для губ.
2. Через пару недель после начала приема-перестает сохнуть кожа тела и рук. Без препарата кожа тела зимой требует нанесения крема 3-4 раза в неделю, руки- ежедневно много раз в день.
3. После начала приема-забываю мазать руки кремом. Нет ощущение сухости, стянутости кожи совсем.
4. Через пару недель приема становится легче глазам переносить применение линз, особенно цветных.
5. После курса приема ( 2-3 месяца): мелкие морщинки разглаживаются, кожа становится отдохнувшей, светящейся, свежей. Могу забыть нанести утром крем, т.к. кожа увлажнена и просто не требует уходовое средство.
6. На фоне приема гиалуроновой кислоты, все косметические процедуры ( и домашние и в салоне), более эффективны, дольше сохраняется результат.

Результат на суставах — не заметила совсем, хотя есть определенного рода проблемы с ними.

Вывод:

Я рекомендую гиалуроновую кислоту фирмы Солгар дамам в возрасте 25+, это хороший ДЕЙСТВУЮЩИЙ препарат, который поможет сохранить молодость кожи и отодвинуть на время применение инъекционных процедур красоты.

В одиночку с выраженными возрастными изменениями кожи не справится. Но поможет увеличить эффективность и длительность действия инъекционной мезотерапии и подобных процедур ( по опыту моей мамы).

Помните имеются противопоказания, перед применением рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Дополнительно можете зайти на американский сайт http://www.hyaluronicacidsupplier.com/products.html

Гиалуроновая кислота и коллаген в капсулах: отзывы

Содержание

Гиалуроновая кислота (ГК) представляет собой полисахарид, который уже давно и успешно применяется в косметологической практике и входит в состав многих косметических средств или салонных процедур. В последнее время большую популярность получили пищевые биоактивные добавки (БАД) для внутреннего употребления, содержащие в своей основе гиалуронат. В их состав могут входить также витамины и коллаген, которые оказывают комплексное воздействие на организм и позволяют достичь высокого результата. Максимальный эффект наступает спустя несколько месяц длительного применения и держится достаточно долго.

Гиалуроновая кислота в таблетках и капсулах

В теле человека находится много гиалуроновой кислоты в соединительной ткани, хрящах в межклеточной жидкости. Благодаря ей удерживается влага в клетках, а кожа всегда остается упругой и эластичной. Со временем содержание этого полисахарида снижается, и кожа становится дряблой, появляются мимические морщины и складки.

Пополнить недостаток ГК в организме можно с помощью биологически активных добавок. В зависимости от фирмы производителя в составе БАД могут находиться витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Дополнительные компоненты помогают в несколько раз усилить действие гиалуроната и активно бороться со свободными радикалами.

Как показывают отзывы, добиться максимального эффекта можно, если принимать витамины и гиалуроновую кислоту в таблетках и сочетать это с салонными процедурами. Пить БАД необходимо по индивидуальной программе, а подбирать добавку нужно с учетом состояния кожи и возраста.

Принцип действия гиалуроната в таблетках заключается в том, что вещество сначала распределяется по тем участкам тела, где наблюдается его большая нехватка. Затем после накапливания в определенных органах и тканях идет дальше. Поэтому, чтобы получить желаемый результат, принимать препарат придется в течение нескольких месяцев.

После употребления биологически активной добавки полезный компонент отправляется в суставы и только затем попадает в кожные покровы.

Полисахарид, коллаген и витамины, входящие в состав биологически активной добавки оказывают комплексное действие:

• Замедление процессов старения;
• Выведение токсинов;
• Регенерация клеток и тканей;
• Заживляющее действие.

Под действием ГК вырабатывается коллаген и восстанавливается водный баланс. Она заполняет морщины и выравнивает рельеф кожи, исчезает сухость и раздражение. Гиалуронат действует подобно губке и помогает надолго удерживать влагу в тканях. Кожные покровы приобретают натуральный оттенок, исчезает пигментация, восстанавливается работа сальных желез. Искусственное введение ГК в организм запускает восстановительные процессы и способствует общему омоложению. Всего лишь одна молекула ГК способна удержать вокруг себя около 500 молекул воды.

Витамины и гиалуронат, которые находятся в капсулах биологически активной добавки, улучшают кровообращение, выводят токсины и радикалы, а также способствуют скорейшему заживлению ран. Если длительно принимать препарат, можно повысить физическую активность, снять болевой синдром и сильную усталость. Кроме того, БАД помогает избавиться от боли в суставах, улучшить зрение и сделать кожу бархатистой и упругой.

Комплексный эффект достигается, если пить биологическую добавку и одновременно с этим соблюдать диету, делать омолаживающие процедуры и пользоваться специальной косметикой. Принимать коллаген, витамины и гиалуронат внутрь рекомендуется женщинам после 30 лет, когда начинают проявляться возрастные изменения кожи.

Главным преимуществом питьевой биологической добавки является более эффективное действие по сравнению с косметическими средствами и процедурами.

Показания к применению

Пить БАД с коллагеном и гиалуронатом необходимо при таких показаниях:

• Мимические морщины;
• Целлюлит;
• Носогубные складки;
• Пигментация;
• Сухость кожи;
• Возрастные изменения;
• Дряблость и снижение тонуса кожи;
• Необходимость улучшения общего состояния;
• Травмы.

Принимать БАД можно в виде вспомогательного средства, которое позволяет добиться улучшения метаболизма и с профилактической целью после хирургического вмешательства. Также показанием могут стать ожоги, воспалительные болезни позвоночника, синдром сухого глаза и артриты.

Противопоказания

Несмотря на положительные качества принимать такие препараты в таблетках можно только при отсутствии прямых противопоказаний. Запрещается пить добавки с коллагеном и полисахаридом во время беременности и кормления грудью. Противопоказаны таблетки людям с нарушенной свертываемостью крови и острыми инфекционными патологиями.

Нельзя пить биологическую добавку, если имеются аутоиммунные болезни или индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав. Поэтому, для того чтобы избежать нежелательных последствий, рекомендуется заранее посоветоваться со специалистом и исключить возможные противопоказания.

Виды БАДов

Существует несколько видов биологической добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой, которые оказывают максимальный результат и имеют больше положительных отзывов.

К ним относятся:

• Таблетки Лора;
• Доппельгерц;
• Solgar;
• KWC.

Перед покупкой витаминного комплекса необходимо обращать свое внимание на наличие всех сертификатов и подтверждающих качество документов. Это поможет избежать подделки и приобрести натуральную биологическую добавку. Также рекомендуется обращать внимание на состав БАДа и выбирать средство с наибольшим количеством полезных компонентов.

Комплекс Лора содержит в основе витамин С и Е, ГК и дикий ямс. В этом растении содержатся фитоэстрагены, которые оказывают действие по типу женских половых гормонов.

Производителем БАДа является известная российская фармацевтическая компания. Если регулярно принимать этот препарат, можно предотвратить появление новых морщин и избавиться от уже имеющихся глубоких морщин на коже. Спустя месяц после регулярного применения кожа лица становится гладкой, улучшается цвет и повышается тургор, так как активно вырабатывается коллаген.

Каждая упаковка Лора содержит в своем составе по 36 таблеток, которых хватает на один курс. Пить биологическую добавку нужно через каждые три месяца и сочетать ее с использованием косметических средств схожего типа действия.

В составе Доппельгерц находятся витамины, селен, цинк, биотин и гиалуронат. Производителем этого средства является немецкая компания, которая специализируется на разработке витаминных комплексов и добавок. Уникальное сочетание полезных компонентов способствует выведению токсинов из организма, помогает обновить клетки и выработать коллаген. Принимать комплекс рекомендуется для повышения эластичности кожи и устранения дряблости. Выпускается биологическая добавка в капсулах, которые нужно пить в течение одного месяца, и затем делать такой же перерыв.

Производителем Solgar является американская компания, которая занимается разработкой пищевых добавок. В основе комплекса содержится коллаген, витамин С, низкомолекулярная ГК и хондроитин сульфат. Принимать биологическую добавку рекомендуется людям с патологиями суставов, возрастными изменениями кожи и различными косметическими дефектами. Кожа после лечебного курса становится более увлажненной, проходит пигментация и исчезают «мешки» под глазами. Также наблюдается укрепление суставов, волос и ногтей. Пить таблетки нужно с большим количеством воды для того, чтобы улучшить действие комплекса.

В состав БАДа KWC входит каротин, антиоксиданты, витамин С, витамин В5 и ГК. Производителем витаминного комплекса является японская компания, которая выпускает упаковки с капсулами по 90 штук.  Пить биологическую добавку необходимо в течение одного месяца и затем делать перерыв.

С помощью кислоты, которая входит в состав комплекса, можно улучшить функции опорно-двигательного аппарата, повысить тонус кожи, устранить мелкие морщины, выровнять овал лица и улучшить его оттенок.

Побочные эффекты

В случае несоблюдения дозировки витаминного комплекса или наличия противопоказаний к нему могут возникать побочные эффекты. Некоторые витаминные комплексы необходимо принимать с большим количеством воды, что может быть вредно при наличии определенных заболеваний (патологии сердца, почек). При наличии аллергии на входящие в состав биологической добавки компоненты могут возникать нежелательные реакции в виде покраснения кожи, отечности, зуда и т.д.

Отзывы

В большинстве случаев биологически активные добавки с гиалуронатом и витаминами действительно помогают улучшить состояние кожи и организма в целом. Как показывают результаты исследования, у многих женщин на фоне употребления витаминного комплекса отмечалось значительное увлажнение кожных покровов, уменьшение количества мелких морщин и угревых высыпаний. Их кожа стала выглядеть более молодой и здоровой, а развитие возрастных значительно изменений замедлилось.

Негативный отзыв о БАДах в основном был связан с неправильным приемом средства, наличием противопоказаний к нему или приобретением фальсифицированного товара. У некоторых женщин после витаминного курса отмечались аллергические реакции на фоне индивидуальной непереносимости компонентов.

Для того чтобы избежать покупки поддельных таблеток, нужно приобретать товар в специализированных магазинах или аптеках. Не рекомендуется брать очень дешевый комплекс, потому что качественная витаминная добавка не может стоить слишком дешево.

Для того чтобы оздоровить свой организм, одних БАДов мало. Необходимо скорректировать свое питание, заняться спортом и регулярно ухаживать за состоянием своих кожных покровов. Также необходимо отказаться от всех вредных привычек.

Достичь максимального результата получится за счет комбинирования БАДов с омолаживающими инъекциями (мезотерапия). Подобрать оптимальный курс омоложения поможет косметолог и врач диетолог.

загрузка…

Автор статьи: Мария Шишанкова

gialuron.com

Не колем, а едим: коллаген, гиалуроновая кислота и другие «таблетки красоты»

Инъекции гиалуроновой кислоты, коллагена, ботокса и так далее — это, бесспорно, действенные и популярные методы в борьбе за красоту и молодость кожи. Но, согласись, эти процедуры достаточно болезненны и вообще доставляют мало приятного — кроме, пожалуй, результата. Да, красота требует жертв, но только если они действительно обоснованы.

Хорошая новость: в случае с «уколами красоты» можно обойтись и без страданий. На рынке представлено немало препаратов, которые уверенно могут составить конкуренцию ботоксу, филлерам и гиалуроновой кислоте. Давай познакомимся с ними поближе!

Коллаген

Один из самых популярных БАДов для красоты и молодости — коллаген. Этот белок сохраняет прочность тела, но со временем постепенно истощается, что приводит к общим признакам старения. Начав принимать коллаген в виде порошка или таблеток, ты будешь поддерживать его содержание в организме.

Судя по тысячам восторженных отзывов, коллаген оказывает волшебное действие на кожу, волосы и ногти. Он дешевле инъекций и люксовых кремов, но эффект тебя не просто порадует — поразит! Кожа будет постепенно разглаживаться, становиться упругой, эластичной, гладкой, свежей и увлажненной. И самое крутое — морщинки начнут пропадать, а лицо подтянется.

Но и это еще не все: волосы от коллагена плотнее, тяжелее, они приобретают блеск и меньше выпадают; ногти растут быстрее и становятся крепче; кости укрепляются, а также улучшается состояние мышц, сухожилий и связок. В общем, сплошные плюсы!

Коллаген (первого и третьего типов) рекомендуется принимать натощак вместе с витамином C и гиалуроновой кислотой. Курс приема длительный, но результаты того стоят. Разница до и после приема коллагена будет значительной — убедись сама.

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.

California Gold Nutrition, CGN, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 16,26 унций (461 г). Цена — около 1500 рублей на iHerb.

Doctor's Best, Best, коллаген, тип 1 и 3, порошок, 7,1 унции (200 г). Цена — около 600 рублей на iHerb.

Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена, коллаген для суставов, 16 унций (454 г). Цена — около 1300 рублей на iHerb.

Гиалуроновая кислота

А ты знала, что нередки случаи, когда недобросовестные косметологи разбавляют составы или подменяют препараты дешевыми аналогами? Вот еще одно преимущество покупки БАДов — при грамотном выборе ты на 100% знаешь, за что платишь деньги.

Гиалуроновая кислота — еще одно из главных средств для поддержания красоты и молодости кожи. Она очень эффективна именно при приеме внутрь: кожа становится максимально напитанной и буквально светится. Если ты хочешь не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя соответственно, то гиалуроновая кислота — это просто находка: походка станет легче, а движения будут более плавными. Кроме того, наукой доказано, что употребление гиалуронки повышает эластичность кожи и обновляет ее, ускоряя процессы регенерации.

Напомним, гиалуроновая кислота отлично работает в комплексе с коллагеном (лучшее время для их приема — вечер). Она восполняет жизненно важные структурные компоненты кожи, которые отвечают за ее влажность и гибкость. Результат заметен уже через несколько недель после начала приема. Важный момент: не забывай пить больше воды.

Doctor's Best, Гиалуроновая кислота + сульфат хондроитина, 60 желатиновых капсул. Цена — около 700 рублей на iHerb.

California Gold Nutrition, CGN, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 16,26 унций (461 г). Цена — около 1500 рублей на iHerb.

Now Foods, Гиалуроновая кислота, 50 мг, 60 вегетарианских капсул. Цена — около 600 рублей на iHerb.

Омега-3

Скажешь, что рыбий жир — это банально? А вот и нет. Аминокислоты омега-3, которые в нем содержатся, оказывают комплексное действие на весь организм, в том числе на кожу и на волосы. Кожа становится более гладкой и напитанной, пропадают высыпания, улучшается цвет лица. Кстати, в США рыбий жир считается официальным лекарством от старения. Помимо прочего, он позитивно влияет на сосуды и сердце, на психическое состояние и на умственные способности.

Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, No GMOs, No Gluten, 100 Fish Gelatin Softgels. Цена — около 400 рублей на iHerb.

Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул. Цена — около 500 рублей на iHerb.

Биотин

Если ты стремишься быть красивой, то не стоит игнорировать и биотин — он определенно понравится твоей коже, волосам и ногтям. Этот «витамин женской красоты» не только поддерживает нормальную работу организма (регулирует жировой обмен, функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга, является источником серы и замедляет процесс старения), но и дарит внешний результат. Ты будешь наслаждаться прочными блестящими волосами (скажем «нет» волосам на расческе!), крепкими длинными ногтями и здоровой молодой кожей. Эффект усиливается в комплексе с витаминами группы B.

Natrol, Биотин, Максимальный эффект, 10,000 мкг, 100 таблеток. Цена — около 500 рублей на iHerb.

Country Life, Maxi Hair Plus, 120 растительных таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.

Мультивитамины

Позитивное влияние мультивитаминных комплексов для женщин не вызывает сомнений. Попробуй — и ты удивишься приливу бодрости, энергии и прекрасному самочувствию. Сил хватит минимум на покорение целого мира! А в качестве бонуса: улучшение состояния волос, кожи и ногтей.

Optimum Nutrition, Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ, 120 капсул. Цена — около 1300 рублей на iHerb.

Nature's Way, Alive! Один раз в день, Для женщин, Суперсила Мультивитамины, 60 таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.

Коэнзим

Раскроем один из секретов молодости азиатских женщин — они периодически пьют местные «напитки красоты», содержащие Q10, коллаген, клетчатку и другие полезные вещества. В Японии коэнзим Q10 пользуется огромным спросом, а вот у нас в стране подобные добавки не так популярны. Между тем эффективность коэнзима была доказана даже Нобелевской премией: он сохраняет структуру молекул эластина и коллагена, предотвращая старение кожи. Кроме того, Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Исправляемся и берем пример с японок!

Doctor's Best, Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью, с биоперином, 100 мг, 120 капсул в мягкой оболочке. Цена — около 800 рублей на iHerb.

Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция, 100 мг, 60 гелевых капсул. Цена — около 900 рублей на iHerb.

P. S. Перед тем как покупать и принимать БАДы, обязательно проконсультируйся с врачом.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

www.cosmo.ru

Коллаген и гиалуроновая кислота. Как всё начиналось.

В День памяти и скорби Первый канал собрался в новый поход

Если завтра война. 22 июня, в день начала Великой Отечественной войны, в студии программы «Время покажет» объявили о военной угрозе, которая подобралась к самым границам России. «Мы живем на пороге великих потрясений, — так начал эфир ведущий Петр Толстой. — Нельзя, наве …

Они были обычной парой. Таких миллионы. Он работал менеджером-по-какой-то-там-фигне. Она трудилась в офисе-по-продаже-какой-то-ерунды. Встречались полгода. А когда тест на беременность показал две полоски, то оба решили, что это судьба, и ей пора уже официально стать мадам …

мои личные FOOD PHOTO зарисовки

Собрала под кат фотографии, которые мне нравились на разных этапах увлечения фотографированием того, что готовлю. Половине этих фотографий зеркалка даже и не снилась… …

Wacom анонсировал на днях новую интересную приблуду для художников Inkling , состоящую из специальной ручки и клипсы, которые позволяют рисовать на любой бумаге, причем запоминая слои, а затем переносить нарисованное на компьютер минуя сканеры, в …

Качество воды, которую мы все используем в больших объемах для различных целей, имеет первостепенное значение. Это уже ни для кого не секрет. В России даже создана и успешно действует система анализа и контроля содержания в воде химических и бактериологических примесей. Подробный химич …

yablor.ru

Гиалуроновая кислота и коллаген для приема внутрь: пить или не пить?

Рецепт вечной молодости человек ищет с незапамятных времен. В современном мире постоянно появляются новые средства, но годы берут свое, а ведь так хочется хотя бы немного отодвинуть старение. Одни из самых востребованных добавок сейчас — гиалуроновая кислота и коллаген для приема внутрь. Разбираемся, насколько они эффективны и попадают ли по назначению — в клетки кожи и, желательно, именно лица?

КОЛЛАГЕН

Реклама утверждает, что регулярный прием БАДов с коллагеном восполняет запасы белка в организме, тем самым помогает контролировать появление морщин и улучшает состояние кожи.

Сегодня на рынке чаще можно встретить три вида коллагена:

1. Животный коллаген. Он наиболее дешевый. Получают его из кожи крупного рогатого скота, копыт, глазных белков и тканей свиней (не очень аппетитно). Обычно это питьевой коллаген.
2. Морской коллаген. Его производят из кожи морских и пресноводных рыб. Обычно это коллаген в виде готового порошка для приготовления раствора. Его главным недостатком является то, что у многих людей он вызывает непереносимость и аллергические реакции.
3. Растительный коллаген. Основным источником для его получения служат пшеница и другие виды растений. Минусом является высокая стоимость.

Что же такое коллаген?

Коллаген — это белок, имеющий трехмерное строение, содержащийся в соединительной ткани и составляющий ее основу – сухожилия, хрящи, кожа и кости.

Хрящи, связки, сухожилия на 80% состоят из коллагена и позволяют человеку двигаться свободно и легко.

Известно, что коллаген, как и абсолютно любой белок, состоит из аминокислот, которые можно сравнить с кирпичиками. Эти кирпичики-аминокислоты связаны между собой пептидными связями. Любой белок, попадая к нам в организм, переваривается и в чистом виде к нам в кровь и кожу не попадает. Никогда.

Другими словами, любой белок разрушается до отдельных аминокислот (этих самых кирпичиков), и уже потом наше тело вновь создает из этих самых кирпичиков (аминокислот) собственные ткани. Только так и никак иначе.

При поступлении в желудок, белок расщепляется до аминокислот с помощью соляной кислоты и пепсинов и всасывается одиночными аминокислотами уже в кишечнике, которые затем расходятся по организму в зависимости от потребностей организма.

Свои потребности организм определяет сам.

Только расщепив поступивший коллаген на отдельные аминокислоты, организм затем начинает строить из них необходимые ему белки. И направлять эти белки по своему усмотрению.

И совсем не обязательно снижение тургора кожи лица будет воспринято вашим организмом как основная цель, и не факт, что полученные из биодобавки с коллагеном аминокислоты будут отправляться именно туда для построения коллагеновых волокон.

В учебнике анатомии написано: любой продукт, который мы съедим, обязательно будет расщеплен до аминокислот. И неважно, что конкретно вы съели: стейк, коллаген или сою. Именно поэтому любую белковую пищу необходимо рассматривать лишь как набор аминокислот.

Давайте посмотрим, из каких аминокислот состоит белок коллаген?

Аминокислоты бывают:

1. Заменимыми — организм способен их вырабатывать из других аминокислот.
2. Условно заменимыми — может вырабатывать, но с некоторыми ограничениями.
3. Незаменимыми — организм произвести неспособен, нужно получение извне.

Состав коллагена:

• Глицин – 33%
• Пролин – 14%
• Аргинин – 10%
• Аланин – 9%

1. Незаменимые аминокислоты:

И еще некоторые аминокислоты, процентное содержание которых ничтожно мало.

Итак, все аминокислоты, кроме лизина, организм способен производить себе сам, если поступление конкретно этих аминокислот недостаточно для поддержания собственного коллагена и обеспечения его адекватного синтеза.

Остается незаменимая кислота лизин, но лизин содержится в обычной молочной сыворотке, а также в ряде других продуктов.

Таким образом, рассматривать коллаген как источник незаменимых аминокислот – бессмысленно. По сравнению с коллагеном из продуктов, коллаген, содержащийся в БАДах, является гидролизированным, то есть подвергшимся обработке, «разрушенным» в процессе производства, за счет чего его аминокислоты будут усваиваться в организме лучше, чем, скажем, из очень богатого коллагеном «маминого холодца».

Кстати, самый распространенный способ получения гидролизата коллагена – методом кислотного, щелочного или ферментативного гидролиза копыт и рогов крупного рогатого скота.

Вывод: если вы хотите восстановить какие-либо ткани в своем организме – просто употребляйте в пищу достаточное количество белка.

Рекомендованная доза потребления белка известна и рассчитывается как 1 грамм чистого белка на 1 кг веса. При повышенных физических нагрузках – 1,2-1,5 грамма чистого белка на 1 кг веса.

Таблицы с содержанием чистого белка в продуктах питания можно найти в интернете в открытом доступе.

Некоторым категориям людей белка может действительно не хватать:

1. При чрезмерных физических нагрузках.
2. При недоедании.
3. При белковом дефиците (углеводно-жировое питание).

В этом случае поступление аминокислот в виде биодобавок вполне оправдано. Но лучше, чем совет «питайтесь правильно», еще никто не придумал!

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Есть ли польза и ожидаемый визуальный эффект от приема гиалуроновой кислоты внутрь?

Гиалуроновая кислота — это обычный полисахарид животного происхождения. Получают гиалуроновую кислоту двумя методами:

1. Из животного сырья (петушиных гребешков, главного стекловидного тела крупного рогатого скота).
2. Методом биологического синтеза. Для этого в пшеничном бульоне выращивают бактерии, которые вырабатывают гиалуроновую кислоту. Затем ее собирают, очищают и приводят в необходимую форму: порошок, жидкость, гель и так далее.

Попадая в ротовую полость и желудок, гиалуроновая кислота расщепляется на обычные сахара, поэтому никак не может быть доставлена в нашу кожу и оказать все те эффекты, которые ей присущи.

И даже почитав исследования по поводу гиалуроновой кислоты в виде пищевых добавок, можно сделать следующее заключение: попадая в организм, гиалуроновая кислота сначала будет действовать на суставы, заполняя их смазкой, и только после этого, возможно, окажет воздействие на кожу.

Мгновенного косметического эффекта ожидать не стоит. Это фантастика. Исследования показывают, что гиалуроновая кислота способна улучшать зрение, избавлять от хруста в коленях. А вот эффект для кожи следует ожидать не раньше, чем на третий-четвертый месяц регулярного применения.

Противопоказания для приема гиалуроновой кислоты в БАДах:

• беременность и грудное вскармливание;
• непереносимость компонентов (обычно гиалуроновая кислота идет в БАДах в комплексе с витаминами C и E, пантотеновой кислотой, бета-каротином и растительными компонентами);
• аутоиммунные заболевания;
• высокая свертываемость крови;
• инфекционные и воспалительные заболевания;
• прием несовместимых с препаратом лекарств.

Японская фирма-производитель Shiseido выяснила, что в жидкой форме в сочетании с высокими дозами витамина С, при постоянном приеме 2-4 месяца, гиалуроновая кислота оздоравливает кожу. Всю кожу. Не конкретно на лице. Но с результатами «местного» использования сывороток и кремов с гиалуроновой кислотой – несравнимо.

К сожалению, пока нет независимых исследований, которые бы подтвердили, что регулярный прием гиалуроновой кислоты способен повысить влагоудерживающие свойства кожи. Все данные и цифры приводят сами компании-производители, что позволяет усомниться в их эффективности.

Похоже на удачный маркетинговый ход. А жаль, правда?

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

organicwoman.ru

Название	Описание	Изображение
Капсулы от «Эвалар» «Гиалуроновая кислота»	В одной капсуле содержится 150 мг гиалурона. В день необходимо пить по 1 капсуле. Всего в упаковке 30 капсул, что достаточно для прохождения месячного курса. Препарат улучшает состояние кожного покрова и оздоравливает суставы
«Доппельгерц Бьюти Лифтинг-Комплекс»	Препарат производится в Германии. Содержание гиалурона в нем несколько меньше, но он содержит дополнительные компоненты, улучшающие усвоение вещества: минеральные добавки и аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин Е
Витамины «Солгар Кожа, ногти и волосы»	Препарат представлен в форме таблеток. Кроме гиалуроновой кислоты в число активных компонентов входит хондроитин сульфат и аскорбиновая кислота. Средство увеличивает объем суставной жидкости, но в тоже время замедляет усвоение гиалуроновой кислоты из-за присутствия хондроитина. Это делает эффективность витаминов ниже
Биологически активная добавка «Лора»	Этот препарат содержит меньше всего гиалуроновой кислоты. В каждой из 36 капсул, которые находятся в упаковке, содержится по 7,5 мг вещества. Это составляет всего 13 % от необходимой суточной нормы. Кроме собственно гиалурона, в состав таблеток входят витамины С и Е, растительные экстракты

Для достижения видимого эффекта необходимо соблюдать суточную дозу — от 100 до 150 мг гиалуроновой кислоты. Самостоятельно подбирать препарат и оптимальную дозировку не рекомендуется. Следует доверить это специалисту. Превышать рекомендуемую норму нельзя, так как это приведет к развитию аллергических реакций.

Гиалуроновая кислота в капсулах: как принимать

Гиалуроновая кислота должна вырабатываться организмом. В том случае если организм привыкает получать вещество с дополнительных источников, он просто-напросто может перестать его вырабатывать.

Чтобы такое не случилось, важно помнить, что если вы принимаете какие-то препараты, в которых содержится данное вещество, необходимо в обязательном порядке делать перерыв в течение месяца.

В таком случае вы получите хорошие результаты, и абсолютно не навредите здоровью, а наоборот эта процедура полезная для общего состояния человека. Вы можете купить капсулы с гиалуроновой кислотой практически в любом магазине и аптеке.

Исходя из исследований, которые проводили врачи, кислота не имеет противопоказаний и побочных действий. Но в том случае если нет непереносимости к составу препарата. Важно помнить, что единственный момент, когда запрещено принимать этот препарат, это в период беременности и грудного вскармливания. Достаточно часто бывает, что в аптеках разная цена на данные витамины и кислоту. Многое зависит от того, кто производитель, и от самого состава.

Состав может отличаться, у препаратов гиалуроновой кислоты могут быть такие вещества как коллаген и различные витамины. Врач назначает этот препарат в зависимости от того, что беспокоит человека, и какая главная цель. Перед тем как покупать определенный препарат, необходимо в обязательном порядке изучить инструкцию.

Прочитайте все показания и посмотрите, как действует препарат, как необходимо его принимать. Если у вас возникнут какие-то вопросы, обращайтесь к врачу. Препарат Лора выпускают в России. Гиалуроновая кислота в капсулах дает возможность сохранить свою красоту как можно дольше.

Цена на данный продукт отличается от других, производитель не завышает цену для того, чтобы таблетки были доступными. Эффективнее принимать препарат в комплексе с масками и кремами. Использование препаратов поможет избавиться от глубоких морщин, эластичность кожи повышается. Положительно влияет на самочувствие и состояние здоровья. Доппельгерц выпускают в Германии, борются с плохим состоянием кожи, насыщают ее витаминами.

В составе есть все необходимые вещества, в том числе и гиалуроновая кислота и многие витамины, которые положительно улучшают здоровье кожи. Существует разновидность витамина лифтинг-комплекс, которые выпускаются в удобных упаковках. Их хватает на целый месяц применения. Гиалуроновая кислота немецкого производителя отличается высоким качеством. Но принимать необходимо строго по назначению врача.

Препарат KWS. Это БАД с наличием гиалуроновой кислоты. Препарат заботиться о здоровье и о красоте кожи. Хорошо влияет на качество и состояние волос, ускоряет их рост, кожа становится бархатной, а проблемы, связанные с кожей и ногтями — исчезают. Препарат положительно влияет на суставы. Таблетки выпускают по 90 штук. Чтобы узнать о дозировке препарата, необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Доза зависит от особенностей организма.

Взаимодействие с препаратами

Гиалуроновая кислота в капсулах сочетается с другими препаратами. Нет противопоказаний к комплексному приему с лекарственными средствами. Но специалисты советуют перед тем, как принять таблетку с гиалуроновой кислотой, подождать примерно 3 часа после приема другого препарата, не желательно пить одновременно с лекарствами. Это не навредит вам, но для достижения лучшего эффекта необходимо делать небольшую паузу между приемами препаратов.

Гиалуроновая кислота для приема внутрь: противопоказания и побочные действия

Как и все медицинские препараты, гиалуроновая кислота имеет свои противопоказания.

Их немного, но все же не стоит использовать средство:

• Людям, склонным к аллергическим реакциям.
• Женщинам во время беременности и лактации.
• При густой крови и возможных образованиях тромбов.

Самыми распространенными побочными эффектами, которые могут возникнуть от приема таблеток или капсул гиалуроновой кислоты считаются:

• Аллергия.
• Покраснение кожи из-за ускоренного процесса кровообращения.
• Отек кожи из-за накопления влаги в эпидермисе.

Чаще всего эти эффекты можно легко устранить самому. Однако не стоит забывать, что аллергия — это серьезная проблема, которая может привести к удушью и летальному исходу. Поэтому при малейших проявлениях аллергической реакции стоит вызвать скорую для оказания первой помощи.

После снятия обострения не рекомендуется дальнейший прием кислоты без консультации врача и сдачи необходимых анализов. Согласно статистическим данным, в крайне редких случаях может наблюдаться передозировка гиалуронкой в таблетках. Но это всегда связано с усиленной чувствительностью к компонентам препарата.

Такая реакция не возникает внезапно, а развивается по мере накопления средства в организме, поэтому не стоит переживать, что гиалуроновая кислота для приема внутрь может вызвать сильные осложнения. Главное вовремя промыть желудок и принять сорбенты. При сложных ситуациях могут прописать прием симптоматических лекарств.

Отзывы

«Несмотря на то, что средства с гиалуронкой стоят не дешево, я все-таки купила препарат для себя и мужа. Там еще есть коллаген, эластин и витамин С. Как сказал врач, эти компоненты прекрасно дополняют друг друга и усиливают эффект действия самой кислоты. Пьем пока только 2 месяца по две таблетки в день. Но уже я вижу результаты. Начала хорошо высыпаться и лицо стало более свежим и светлым. Но сначала надо пропить весь курс и потом показаться врачу, он скажет, есть какие-либо изменения или нет.»

«Никто не может смириться с появлениями морщинок на лице. А моя сухая кожа всегда доставляла мне массу неудобств и уже после 30 лет я начала замечать на лице небольшие мимические морщинки. Особенно летом, когда на море съездишь, позагораешь и все. В последний раз коя кожа совсем засохла после приема солнечных ванн. Крема не помогают. Поэтому я решила действовать изнутри. Подруга посоветовала попробовать пропить курс гиалуроновой кислоты в капсулах, ведь на процедуры с иглоукалываниями я никак не решаюсь. А так капсулы — выпил и порядок. Пропила один месяц и осталась очень довольна. Лицо посвежело, распрямилось и стало сиять изнутри. Появился красивый лоск и шелковистость. Конечно все морщинки с первого раза не ушли, но лоб разгладился, и кожа вокруг глаз стала более эластичной. Теперь буду постоянно проходить курсы гиалуронкой, тем более, что это совсем не больно.»

Биологическая роль гиалуроновой кислоты

В организме гиалуроновая кислота выполняет следующие функции:

• входит в состав синовиальной жидкости, поддерживая ее необходимую вязкость;
• обеспечивает упругость хрящевой ткани;
• запускает синтез коллагена;
• способствует поддержанию упругости и эластичности кожного покрова;
• регулирует баланс воды в эпидермисе и соединительной ткани, удерживая ее молекулы;
• участвует в чрескожном транспорте биологических веществ;
• принимает участие в регенерации ткани кожи;
• является антиоксидантом;
• оказывает противовоспалительное действие;
• участвует в миграции и делении клеток.

Помогает ли гиалуроновая кислота от морщин в таблетках (капсулах), противопоказания

Противопоказания к применению гиалуроновой кислоты:

• период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
• индивидуальная непереносимость;
• дети и подростки;
• наличие аутоиммунных заболеваний.

Как правильно принимать гиалуроновую кислоту в капсулах

Гиалуронка с витамином С

Гиалуроновая кислота в капсулах, предназначенная для приема внутрь, с витамином С способствует получению более быстрого косметического и лечебного эффекта. Мощные антиоксидантные свойства аскорбиновой кислоты отлично дополняют регенерирующие функции гиалуронки. Кроме того, считается, что гиалуроновая кислота усиливает действие витамина почти в 8 раз! Такой тандем позволяет восстанавливать соединительную ткань суставов и кожи быстрее, чем каждый компонент, взятый отдельно.

Суточная норма витамина С для женщин

Для женщин необходимое суточное количество витамина С составляет в среднем 90 мг. Потребность в нем существенно увеличивается в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания – 150 мг (иногда может доходить до 300). Кроме того, более высокие дозы витамина требуются и при усиленной физической активности, снижении массы тела, во время диет и частых стрессовых ситуациях.

Терапевтическая доза витамина С

Суточная доза витамина С в профилактических целях находится в диапазоне от 60 до 100 мг. Как правило, на 1 кг массы тела берут 2,5 мг аскорбиновой кислоты. Если его принимают в терапевтических целях, то возможно ее увеличение до 5000 мг в сутки. Такой прием должен проходить под контролем врача с условием периодической сдачи анализов крови и мочи. Максимальное количество аскорбинки для профилактики нарушений не должно превышать 7,5 мг на 1 кг массы тела.

Витамин С – противопоказания и побочные действия

Аскорбиновую кислоту можно принимать не всем. Противопоказаниями является высокая чувствительность к витамину. Очень осторожно используют дополнительный прием витамина С в случаях таких заболеваний, как:

• гемохроматоз;
• камни в почках;
• диабет;
• талассемия;
• оксалоз;
• недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы;
• гипероксалурия.

Необходимо помнить, что прием аскорбинки снижает действенность противодиабетических препаратов и сульфаниламидов, а также влияет на результаты анализов на уровень сахара. Кроме этого, побочными действиями могут быть:

• головная боль и усталость;
• высыпания на коже, покраснение покровов;
• изжога.

При передозировке аскорбинки в крови наблюдают повышенное содержание тромбоцитов, нейтрофилов и снижение эритроцитов и калия. В случае длительного приема в дозировке более 1000 мг в сутки возможно появление тошноты, гипертонии, нарушений сна, диареи, а у беременных это может привести к угрозе выкидыша.

1. Способствует более здоровой и эластичной коже

Польза гиалуроновой кислоты для кожи лица связана с тем, что ее прием внутрь в форме добавок может помочь вашей коже выглядеть и быть более эластичной. Примерно половина гиалуроновой кислоты в вашем организме присутствует в коже, где она связывается с водой, чтобы помочь сохранить влагу. Тем не менее естественный процесс старения и воздействие таких вещей, как ультрафиолетовое излучение солнца, табачный дым и загрязнение, могут уменьшить ее количество в коже.

Принимая добавки гиалуроновой кислоты, вы можете предотвратить снижение ее уровня в организме, и снабдить организм (в особенности кожу) дополнительным ее количеством. Было выявлено, что дозы 120-240 мг в день в течение по меньшей мере одного месяца значительно повышают влажность и уменьшают сухость кожи у взрослых.

На гидратированной коже также уменьшается появление морщин, что может объяснить, почему в нескольких исследованиях обнаружено, что прием добавок может сделать кожу более гладкой. Нанесение на поверхность кожи сыворотки гиалуроновой кислоты может омолаживать, уменьшать морщины, покраснение и дерматит.

Некоторые дерматологи даже вводят наполнители гиалуроновой кислоты в виде инъекций, чтобы кожа выглядела упругой и молодой.

Вывод:

Добавки гиалуроновой кислоты могут помочь увеличить влажность кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин. Наружное нанесение сыворотки гиалуроновой кислоты может успокоить покраснение и дерматит, в то время как инъекции могут сделать кожу более упругой.

2. Ускоряет заживление ран

Гиалуроновая кислота также играет ключевую роль в заживлении ран. Она естественным образом присутствует в коже, но ее концентрация увеличивается, когда есть повреждения, требующие восстановления.

Гиалуроновая кислота помогает ранам заживать быстрее, регулируя уровни воспаления и сигнализируя организму о создании большего количества кровеносных сосудов в поврежденной области.

Было выявлено, что ее нанесение на кожные раны уменьшает размер ран и боль быстрее, чем плацебо или отсутствие лечения. Гиалуроновая кислота также обладает антибактериальными свойствами, поэтому она может помочь снизить риск заражения при непосредственном нанесении на открытые раны.

Более того, она эффективна при борьбе с болезнью десен, ускоряет заживление после удаления зубов и устраняет язвы при местном применении во рту. Хотя исследования сывороток и гелей гиалуроновой кислоты являются многообещающими, для определения, могут ли добавки гиалуроновой кислоты оказывать такие же эффекты, исследований не проводилось.

Однако, поскольку пероральные добавки повышают уровень гиалуроновой кислоты, обнаруженной в коже, разумно предположить, что они могут принести некоторую пользу.

Вывод:

Нанесение гиалуроновой кислоты непосредственно на открытую рану может помочь ускорить процесс восстановления. Неизвестно, будет ли такой же эффект от приема добавок внутрь.

3. Устраняет боль в суставах

Гиалуроновая кислота также содержится в суставах, где она отвечает за смазку пространства между вашими хрящами. Когда хрящевые соединения смазываются должным образом, хрящи менее склонны истираться друг о друга и вызывать боль.

Добавки гиалуроновой кислоты очень полезны для людей, страдающих остеоартритом – типом дегенеративного заболевания суставов, вызванного их износом с течением времени. Было выявлено, что прием внутрь 80-200 мг гиалуроновой кислоты в день в течение как минимум двух месяцев значительно снижает боль в колене у людей с остеоартритом, особенно в возрасте от 40 до 70 лет.

Гиалуроновую кислоту можно также вводить непосредственно в суставы для снятия боли. Однако анализ более 12 000 взрослых людей обнаружил лишь умеренное снижение боли и больший риск побочных эффектов.

Некоторые исследования показывают, что совместное применение пероральных добавок гиалуроновой кислоты с инъекциями может помочь уменьшить боль и увеличить время между инъекциями.

Вывод:

Добавки гиалуроновой кислоты эффективны для уменьшения боли в суставах у людей с остеоартритом. Инъекции также могут использоваться, но могут иметь риски побочных эффектов.

4. Уменьшает симптомы кислотного рефлюкса

Новые исследования показывают, что добавки гиалуроновой кислоты могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Когда возникает кислотный рефлюкс, содержимое желудка забрасывается в горло, вызывая боль и повреждение слизистой оболочки пищевода. Гиалуроновая кислота может помочь успокоить поврежденную слизистую оболочку пищевода и ускорить процесс восстановления.

В одном из исследований в пробирке было установлено, что применение смеси гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата при поврежденной кислотой ткани пищевода помогло ей заживать намного быстрее, чем при отсутствии лечения. Исследования на людях также показали преимущества использования этой смеси.

В одном из исследований было установлено, что прием добавки гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата вместе с препаратом, уменьшающим кислотность желудочного сока уменьшает симптомы рефлюкса на 60% больше, чем прием только такого вида препаратов.

Второе исследование показало, что один и тот же препарат был в пять раз более эффективен в уменьшении симптомов кислотного рефлюкса, чем в плацебо.

Исследования в этой области все еще относительно новы, и для повторения этих результатов необходимы дополнительные исследования. Тем не менее эти результаты являются многообещающими.

Вывод:

Комбинированная добавка, содержащая гиалуроновую кислоту и сульфат хондроитина, может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса у некоторых людей.

5. Облегчает сухость глаз и дискомфорт

Приблизительно 1 из 7 пожилых людей страдают от симптомов сухости глаз, возникающих из-за сокращения производства слез или слишком быстрого их испарения. Поскольку гиалуроновая кислота превосходно помогает удерживать влагу, ее часто используют для лечения синдрома сухого глаза.

Выявлено, что капли для глаз, содержащие 0,2-0,4% гиалуроновой кислоты, уменьшают симптомы синдрома сухого глаза и улучшают здоровье глаз. Контактные линзы, содержащие гиалуроновую кислоту с медленным высвобождением, также разрабатываются как возможное лечение сухости глаз.

Кроме того, глазные капли с гиалуроновой кислотой часто используются во время хирургии глаза для уменьшения воспаления и быстрого заживления ран. Было выявлено, что ее нанесение непосредственно на глаза уменьшает симптомы синдрома сухого глаза и улучшает общее состояние глаз. Однако неясно, воздействуют ли пероральные добавки таким же образом.

На сегодняшний день исследования не изучали влияние добавок гиалуроновой кислоты на сухие глаза, но это может быть будущей областью исследований.

Вывод:

Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в глазах и часто является компонентом глазных капель для облегчения симптомов синдрома сухого глаза. Неизвестно, оказывает ли прием добавок гиалуроновой кислоты подобный эффект.

6. Сохраняет силу костей

Новые исследования на животных начали исследовать влияние добавок гиалуроновой кислоты на здоровье костей. Два исследования показали, что добавки гиалуроновой кислоты могут помочь замедлить скорость потери костной массы у крыс с остеопенией – начальной стадией потери костной массы, которая предшествует остеопорозу.

Исследования в пробирках также показали, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут увеличить активность остеобластов – клеток, ответственных за создание новой костной ткани. Хотя ее влияние на здоровье костей человека еще не изучено, ранние исследования на животных и в пробирках многообещающи.

Вывод:

Исследования на животных и в пробирках свидетельствуют о том, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут помочь предотвратить потерю костной массы, но никаких исследований на людях не проводилось.

7. Может предотвратить боль в мочевом пузыре

Приблизительно 3-6% женщин страдают от состояния, под названием интерстициальный цистит, или синдром болезненного мочевого пузыря. Это заболевание вызывает боль в животе и чувствительность, а также сильное и частое побуждение к мочеиспусканию.

В то время как причины интерстициального цистита неизвестны, гиалуроновая кислота, как было обнаружено, помогает облегчить боль и частоту мочеиспускания, связанные с этим состоянием, когда вводится непосредственно в мочевой пузырь через катетер.

Неясно, почему гиалуроновая кислота помогает облегчить эти симптомы, но исследователи предполагают, что она помогает восстановить повреждение ткани мочевого пузыря, делая его менее чувствительным к боли.

Исследования еще не определили, могут ли пероральные добавки гиалуроновой кислоты увеличить ее количество в мочевом пузыре, оказывая подобный эффект.

Вывод:

Гиалуроновая кислота может облегчить боль в мочевом пузыре при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер, но прием добавок может не вызывать подобного эффекта.

Возможный вред, побочные эффекты и меры предосторожности

Гиалуроновая кислота, как правило, очень безопасна для использования, однако имеет несколько задокументированных побочных эффектов. Так как организм естественным образом производит ее, аллергические реакции очень редки.

В одном исследовании с участием 60 человек с остеоартритом, которые ежедневно принимали 200 мг гиалуроновой кислоты в течение одного года, не было отмечено никаких отрицательных побочных эффектов.

Однако последствия от ее приема во время беременности или грудного вскармливания не были тщательно изучены, поэтому эти группы должны проявлять осторожность и не принимать гиалуроновую кислоту.

Есть также некоторые свидетельства того, что раковые клетки чувствительны к гиалуроновой кислоте, и ее прием в форме добавок (таблеток или капсул) может ускорить их рост. По этой причине, как правило, рекомендуется, чтобы люди с раком или историей рака не принимали эти добавки.

Инъекции гиалуроновой кислоты в кожу или суставы имеют более высокий риск побочных эффектов. Однако отрицательные реакции в основном связаны с процедурой инъекции, а не самой гиалуроновой кислотой.

Вывод:

Гиалуроновая кислота обычно очень безопасна при использовании в качестве добавки, но беременным и кормящим женщинам, а также людям с раком или историей рака следует избегать ее приема.

Подведем итог

• Добавки гиалуроновой кислоты можно безопасно принимать большинству людей, обеспечивая разностороннюю пользу для здоровья.
• Гиалуроновая кислота хорошо известна своей пользой для кожи, особенно в отношение уменьшения сухости кожи, уменьшения появления тонких линий и морщин, и ускорения заживления ран.
• Она также может помочь облегчить боль в суставах у людей с остеоартритом.
• Гиалуроновая кислота также эффективна в облегчении симптомов синдрома сухого глаза при ее введении в форме глазных капель.
• При интерстициальном цистите ее введение непосредственно в мочевой пузырь позволяет уменьшить боли.
• В целом, гиалуроновая кислота является полезной добавкой при различных заболеваниях и состояниях, особенно связанных с кожей и здоровьем суставов.